Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Ondorengo taulan elikagaien edukia (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Zenbakia | Arau** | normalaren% 100 g-tan | normalaren% 100 kcal | Arauaren% 100 |
| kaloria | 44 kcal | 1684 kcal | 2.6% | 5.9% | 3827 g |
| Proteinak | 2.47 g | 76 g | 3.3% | 7.5% | 3077 g |
| Gantzak | 0.04 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 140000 g |
| Karbohidratoak | 8.31 g | 219 g | 3.8% | 8.6% | 2635 g |
| Zuntz dietetikoa | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.3% | 10000 g |
| Ura | 88.38 g | 2273 g | 3.9% | 8.9% | 2572 g |
| Lizarra | 0.64 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RAE | 61 µg | 900 mcg | 6.8% | 15.5% | 1475 g |
| Retinol | 0.061 mg | ~ | |||
| beta karotenoa | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| B1 bitamina, tiamina | 0.037 mg | 1.5 mg | 2.5% | 5.7% | 4054 g |
| B2 bitamina, riboflavina | 0.174 mg | 1.8 mg | 9.7% | 22% | 1034 g |
| B4 bitamina, kolina | 28.4 mg | 500 mg | 5.7% | 13% | 1761 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 4.3% | 5405 g |
| B9 bitamina, folatoa | 7 µg | 400 mcg | 1.8% | 4.1% | 5714 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.23 µg | 3 mg | 7.7% | 17.5% | 1304 g |
| B12 bitamina, gehitu da | 0.23 µg | ~ | |||
| D bitamina, kaltziferola | 1 µg | 10 µg | 10% | 22.7% | 1000 g |
| D2 bitamina, ergokaltziferola | 1 µg | ~ | |||
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.13 mg | 15 mg | 0.9% | 2% | 11538 g |
| K bitamina, filokinona | 3.6 µg | 120 mcg | 3% | 6.8% | 3333 g |
| PP bitamina, ez | 0.512 mg | 20 mg | 2.6% | 5.9% | 3906 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 105 mg | 2500 mg | 4.2% | 9.5% | 2381 g |
| Kaltzioa, Ca. | 116 mg | 1000 mg | 11.6% | 26.4% | 862 g |
| Magnesioa, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 5.7% | 4000 g |
| Sodioa, Na | 57 mg | 1300 mg | 4.4% | 10% | 2281 g |
| Sufrea, S | 24.7 mg | 1000 mg | 2.5% | 5.7% | 4049 g |
| Fosforoa, P | 87 mg | 800 mg | 10.9% | 24.8% | 920 g |
| Mineralak | |||||
| Burdina, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 4.3% | 5143 g |
| Kobrea, Cu | 199 µg | 1000 mcg | 19.9% | 45.2% | 503 g |
| Selenioa, Se | 1.7 µg | 55 mcg | 3.1% | 7% | 3235 g |
| Zinka, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1.8% | 12000 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Monoa eta disakaridoak (azukreak) | 3.65 g | gehienez 100 g | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.036 g | 11.2-20.6 g | 0.3% | 0.7% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.032 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.004 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.004 g | 0.9 eta 3.7 g | 0.4% | 0.9% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.032 g | 4.7 eta 16.8 g | 0.7% | 1.6% | |
| Beste substantzia batzuk | |||||
| Kafeina | 2 mg | ~ | |||
| Teobromina | 19 mg | ~ |
Energia balioa 44 kcal da.
Soja esnea, txokolatea, koiperik gabea, EXTrekin. kaltzioa, A eta D bitaminak hala nola bitamina eta mineraletan aberatsa: kaltzioa -% 11,6, kobrea -% 19,9
- Kaltzio gure hezurren osagai nagusia da, nerbio sistemaren erregulatzaile gisa jokatzen du, giharren uzkurduran parte hartzen du. Kaltzioaren gabeziak bizkarrezurra, pelbisa eta beheko muturrak desmineralizatzea eragiten du, osteoporosia izateko arriskua areagotzen du.
- Copper redox jarduera duten entzimen parte da eta burdinaren metabolismoan parte hartzen du, proteinak eta karbohidratoak xurgatzea estimulatzen du. Giza gorputzeko ehunen oxigenoaren prozesuetan parte hartzen du. Gabezia sistema kardiobaskularreko eraketa okertuta eta ehun konektiboaren displasiaren hezurduraren garapenean agertzen da.
Aplikazioan ikus ditzakezun produktu erabilgarrienen direktorioa osoa.
Tags: kaloria 44 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, soja-esne lagungarria baino mineralak, txokolatea, gantz gabekoa, EXTrekin. kaltzioa, A eta D bitaminak, kaloriak, mantenugaiak, soja-esnearen propietate onuragarriak, txokolatea, gantz gabekoak, EXT. kaltzioa, A eta D bitaminak