Prebentzioa
Eraman beti ur garbi botila bat zurekin eta edan te berdea
«Birhidratazioa ezinbestekoa da. Beroa bazara, ziurrenik deshidratatuta egongo zara, eta azala beltzarantzean, gure gorputzaren konponketa mekanismoek fluidoa gorputz atal osotik azalaren gainazalera bideratzen dute, dio Paul Stillman doktoreak. "Bai, ura ona da, baina te berdea hobea da kaltetutako DNA konpontzen laguntzen duten antioxidatzaile asko dituelako".
Ikerketek baieztatu dute te berde kopa batek azaleko minbizia izateko arriskua ere murrizten duela. Stillman doktoreak edari hau erabiltzeko beste aholku bat eskaintzen du: "Te berdearen bainu fresko bat hartzen ere proba dezakezu, erretzen bazara zure azala hoztuko duena".
Hasierako kalteak estali
Raj Aggarwal farmazialariak dio erredurak sortzen badituzu, kaltetutako eremua estali behar duzula larruazaleko kalte gehiago saihesteko. Horretarako, oihal mehe eta argi-blokeatzaileak funtzionatzen dute onena. Gogoratu ehunak bustitzen direnean gardenago bihurtzen direla.
Ez fidatu itzalean
Azken ikerketa batek aurkitu du hondartzako aterki baten azpian egoteak ez duela erredurarik babesten. 81 boluntario talde bat erditan banatu eta aterki azpian jarri zuten. Erdi batek ez zuen eguzkitako kremarik erabiltzen, eta bigarrenak krema berezi batekin zikindu zuten. Hiru ordu eta erdian, babesik erabiltzen ez zuten parte-hartzaileen hiru aldiz erre ziren.
Tratamendua
Saihestu ekintza azkarreko anestesikoak
New Yorkeko Erin Gilbert dermatologoak, bere bezeroen zerrendan aktore eta modelo asko biltzen dituena, benzokaina eta lidokaina duten anestesiko topikoak saihestea gomendatzen du eguzki-erredura babak direnean.
"Une batez mina arintzen laguntzen dute eta ez dute sendatzeko prozesuan lagunduko", dio. "Gainera, anestesikoa xurgatu edo gastatzen den heinean, are min handiagoa sentituko duzu".
Kontu handiz aukeratu ukenduak erre ondoren
Stillman doktorearen arabera, gehiegizko erreduraren ondorioak arin ditzakeen produktu bakarra dago - Soleve Sunburn Relief.
Ukenduak bi osagai aktibo konbinatzen ditu: ibuprofeno analgesikoaren maila terapeutikoa, mina eta hantura murrizten dituena, eta isopropil miristatoa, larruazala lasaitu eta hezetzen duena, sendatzea sustatzen duena.
"Ukendu honek mina arintzen du eta azalaren elastikotasuna murrizten du", dio medikuak. «%1 ibuprofenoa eta %10 inguru isopropil miristatoa ditu. Kontzentrazio baxu honek produktua eremu handiago batean erabiltzeko aukera ematen du, dosi segurua gainditzeko arriskurik gabe».
Farmazietan pomada honen analogoak aurki ditzakezu. Erreparatu osagai aktiboei eta haien kontzentrazioari.
Utzi babak bere kabuz sendatzen
Eguzki-erredura larriek babak sor ditzakete; hau bigarren graduko erreduratzat hartzen da. Stillman doktoreak gomendatzen du babak ez lehertzea, kaltetutako azala infekzioetatik babesten baitute.
Honela gaineratu du: “Azalean babak ikusten ez badituzu eta ez baduzu batere beltzarantzen, baina goragalea, hotzikarak eta tenperatura altua sentitzen badituzu, baliteke bero kolpea izatea. Kasu honetan, eskatu arreta medikoa».
Uste okerrak deuseztatzea
Azala iluna ez da erretzen
Melaninak, azalaren kolorea zehazten duenak, eguzki-erredurei aurre egiteko nolabaiteko babesa eskaintzen du, eta azal iluneko pertsonek denbora gehiago igaro dezakete eguzkitan, baina hala ere erre egin dezakete.
Ikerketak erakutsi zuen ilunek eguzki-erredurak izateko arrisku handia dutela oraindik.
"Kezkatuta gaude melanina gehiago duten pertsonek babestuta daudela pentsa dezaketelako", esan du Tracey Favreau ikerketaren egileak eta dermatologoak. "Hau funtsean gaizki dago".
Oinarrizko beltzarana erredura gehiagoren aurka babesten du
Lehen mailako beltzarantzeak eguzki-babeserako krema (SPF3) baten baliokidea eskaintzen dio larruazala, eta hori ez da nahikoa prebentzio gehiagorako. Eguzki-erredurak larruazaleko DNA kaltetutako erreakzio bat da, gorputza dagoeneko gertatutako kaltea konpontzen saiatzen baita.
SPF altua duen eguzkitako krema erabiltzeak nahi ez diren efektuak saihestuko ditu.
SPF-k babes-denbora adierazten du
Izan ere, hau zuzena da. Teorian, segurtasunez 10 minutu igaro ditzakezu eguzki beroaren azpian SPF 30arekin, 300 minutu edo bost orduz babestuko duena. Baina krema nahiko lodi aplikatu behar da gutxienez bi orduz behin.
Ikerketek erakusten dute jende gehienek behar adina eguzkitako krema erabiltzen dutela. SPF produktu batzuk ontzian adierazitakoa baino gutxiago kontzentratuta daudela kontuan hartuta, eraginkortasuna are azkarrago galtzen dute.
Garrantzitsua da gogoratzea SPF-k UV babes teorikoa soilik adierazten duela.
Eguzkiari eta gorputzari buruzko datuak
– Hareak eguzkiaren isla %17 handitzen du.
– Uretan bainatzeak erredurak izateko arriskua areagotu dezake. Urak ere eguzki izpiak islatzen ditu, erradiazio maila %10 handituz.
– Zerua estalita egonda ere, ultramorearen % 30-40 inguru hodeien artean sartzen da oraindik. Demagun, zeruaren erdia hodeiz estalita badago, izpi ultramoreen %80ak lurrean distira egiten du oraindik.
Arropa bustiak ez du eguzkitik babesten laguntzen. Jantzi arropa lehorra, txanoak eta eguzkitako betaurrekoak.
– Heldu batek sei koilarakada inguru eguzkitako krema behar ditu gorputz bakoitzeko, babes egokia emateko. Pertsonen erdiek gutxienez 2/3 murrizten dute kopuru hori.
– Eguzkitarako kremaren % 85 inguru garbitzen da eskuoihalarekin eta arroparekin kontaktuan egon ondoren. Ziurtatu produktuaren aplikazioa errepikatzen duzula.