Edukiak
Taula hauek silizioaren eguneko batez besteko eskariaren arabera hartzen dira, 30 mg-ren berdina. "Eguneroko eskakizunaren ehunekoa" zutabeak erakusten du produktuaren 100 gramoko zein ehunekotan asetzen duen eguneroko gizakiaren beharra silizioan.
SILIZIO EDUKI HANDIA DUTEN PRODUKTUAK:
| Produktuaren izena | Silizio-edukia 100 g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Arroza (alea) | 1240 mg | 4133% |
| Oloa (alea) | 1000 mg | 3333% |
| Garagarra (alea) | 600 mg | 2000% |
| Soja (alea) | 177 mg | 590% |
| Rice | 100 mg | 333% |
| txitxirioak | 92 mg | 307% |
| Babarrunak (aleak) | 92 mg | 307% |
| Zekalea (alea) | 85 mg | 283% |
| Dilistak (aleak) | 80 mg | 267% |
| Gari-ogiak | 50 mg | 167% |
| Pistatxo | 50 mg | 167% |
| Garia (alea, barietate biguna) | 48 mg | 160% |
| Garia (alea, gradu gogorra) | 48 mg | 160% |
| betaurrekoak | 43 mg | 143% |
| Ilar berdeak (freskoak) | 21 mg | 70% |
| semola | 6 mg | 20% |
| Apricot | 5 mg | 17% |
Ikusi produktuen zerrenda osoa
| 1 mailako irin bateko makarroiak | 4 mg | 13% |
| Irina V / s-ko pasta | 4 mg | 13% |
| Irina | 4 mg | 13% |
| Kalitate 1eko gari irina | 3 mg | 10% |
| Gari irina 2. maila | 2 mg | 7% |
Zerealetan, zereal-produktuetan eta lekaleetan silizio-edukia:
| Produktuaren izena | Silizio-edukia 100 g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Ilar berdeak (freskoak) | 21 mg | 70% |
| semola | 6 mg | 20% |
| betaurrekoak | 43 mg | 143% |
| Gari-ogiak | 50 mg | 167% |
| Rice | 100 mg | 333% |
| 1 mailako irin bateko makarroiak | 4 mg | 13% |
| Irina V / s-ko pasta | 4 mg | 13% |
| Kalitate 1eko gari irina | 3 mg | 10% |
| Gari irina 2. maila | 2 mg | 7% |
| Irina | 4 mg | 13% |
| txitxirioak | 92 mg | 307% |
| Oloa (alea) | 1000 mg | 3333% |
| Garia (alea, barietate biguna) | 48 mg | 160% |
| Garia (alea, gradu gogorra) | 48 mg | 160% |
| Arroza (alea) | 1240 mg | 4133% |
| Zekalea (alea) | 85 mg | 283% |
| Soja (alea) | 177 mg | 590% |
| Babarrunak (aleak) | 92 mg | 307% |
| Dilistak (aleak) | 80 mg | 267% |
| Garagarra (alea) | 600 mg | 2000% |
Fruitu lehorretan eta hazietan silizio-edukia:
| Produktuaren izena | Silizio-edukia 100 g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Pistatxo | 50 mg | 167% |