Edukiak
Ahultasun larria haurdunaldiaren hasieran
Aspaldi itxaroten den haurdunaldia arazo txiki ezberdinek itzala izan dezakete. Horietako bat ahultasuna da. Hasierako faseetan, zain dagoen amak askotan lanean jarraitzen du eta, oro har, ohiko bizimodua darama, beraz, ahultasunak larriki oztopatu dezake. Haurdunaldian ahultasuna hainbat arrazoirengatik ager daiteke. Drogaren laguntzarik gabe aurre egin dezakezu.
Zergatik agertzen da ahultasuna haurdunaldian?
Goragalea eta beheko sabeleko tiraka minekin batera, ahultasuna haurdunaldiaren lehen seinaleetako bat da. Horrela erreakzionatzen du emakumearen gorputzak maila hormonalen aldaketaren aurrean.
Haurdunaldian ahultasuna anemia, hipotentsioa, toxikosiaren ondorioz agertzen da
Hormonen istiluaz gain, arrazoi hauek ere ahultasuna eragin dezakete:
- Toxikosia. Haurdunaldiaren hasieran ahultasuna eragiten du. Ez duzu toxikosia ezerrekin nahasten. Ahultasunarekin batera, haurdun dagoen emakumeak buruko mina, zorabioak, goragalea eta oka egiten ditu egunean 5 aldiz.
- Hipotentsioa. Haurdun dauden amek tentsio baxua jasaten dute, hodietako odol-zirkulazioa okertzeagatik. Hipotentsioa zaindu gabe uzten bada, sabelean dagoen haurrak oxigeno gutxiago jasoko du.
- Anemia. Burdina eza ahultasunaz gain, zurbiltasuna, zorabioa, ilea eta azazkalak hondatzea eta arnasa gutxitzea ere dakar.
Ez baztertu beti ahultasunarekin batera doazen gaixotasun batzuk, adibidez, ARVI. Baina, oro har, gaixotasun horiek beste sintoma bereizgarri batzuen bidez antzeman daitezke.
Ahultasun larria haurdunaldian: zer egin
Ahultasuna gainditzeko, haurdun dagoen emakumeak atseden on bat behar du. Gauez, lo osoa egin behar du, eta azken faseetan, gutxienez 10 ordu lo egin behar du gauean. Egunean zehar, posizioan dagoen emakume batek ordu erdiko 2-3 atseden hartu behar ditu, eta giro lasai batean atseden hartuko du.
Ahultasuna anemiak eragiten badu, dieta aldatu eta bertan sartu behar duzu:
- haragi gorria;
- itsaski;
- babarrunak;
- fruitu lehorrak.
Ahultasuna hipertentsio baxuaren ondorioz gertatzen bada, ez izan presarik tea, kafea edo belar dekokzio indartsuekin igotzeko, haurdunaldian kontraindikatuta baitago. Goizean hobe da sagar edo laranja zukua edatea. Karbohidratoen eta bitaminaren konbinazioak gorputzaren ahultasuna ahazten lagunduko dizu. Gainera, goizean askaria osasuntsu batek toxikosiaren ahultasunari aurre egiten lagunduko du.
Saiatu zure ahultasuna gainditzen deskribatutako metodoetako bat erabiliz eta ez jo automedikaziora. Zuretzat hobeto sentitzen ez bazaizu, hitz egin zure medikuarekin eta orduan bakarrik erosi agindutako sendagaiak.