Edukiak
Posible al da masajea haurdunaldiaren hasieran
Haurdun dauden emakumeak bizkarrean mina eta nekea, hankak hantura kexatzen dira. Masajeak arazo hauek konpontzen laguntzen du. Hala ere, emakume guztiek ez dakite haurdunaldian masajea zilegi den ala ez. Haurdunaldian prozedura honek bere ezaugarriak ditu.
Posible al da masajea haurdunaldian?
Beharrezkoa izanez gero, medikuak masaje bat agindu diezaioke haurdun dagoen emakumeari. Profesional batek ez ezik, etxean ere erlaxatzeko egin dezake. Masajearen oinarriak haurdun dagoen emakume baten senarrak menderatu ditzake, gauza nagusia prozedura honetan gehiegi ez egitea da.
Haurdunaldiko masajeak estresa arintzen du
Masajean zehar, ez sakatu puntu hauek:
- sakratua
- Akilesen tendoiak
- koptxik;
- orpoak;
- erpuruen oinarriak eskuetan.
Hauek abortu-eremuak deitzen direnak dira. Gaizki sakatzen badituzu, haurdunaldiaren ibilbidea eten ez ezik, abortu batera eramango zaitu, beraz, hobe da puntu hauek saihestea.
Haurdunaldiaren hasieran masajea ez da desiragarria. Eta haurdun dagoen emakumearen lehen hiruhilekoa amaitu ondoren, lepoa, bizkarrezurra, bizkarreko behealdea, aldakak, hankak, oinak oratu ditzakezu luzera osoan. Eremu horien masaje arina erabilgarria izango da bai amarentzat bai haurrarentzat.
Nola masajea haurdunaldian?
Masajea egiterakoan, arreta berezia jarri behar da bizkarrean eta hanketan, estres handia jasaten baitute. Bizkarra gainezka dago sabelaldea eta bularraren handitzeak. Emakume bat sabelean etzan daitekeen bitartean, masajea posizio honetan egiten da, baina azken faseetan ezinezkoa da sabelean etzanda egotea. Kasu honetan, masajea alboan etzanda edo aulki batean eserita egiten da. Mugimendu guztiak arinak izan behar dira, oratu baino gehiago laztanduz.
Oinen masajeak puzkeriari aurre egiteko izan behar du helburu, baina zelulitisiaren aurkako oinetako masajea ez da egin behar. Haurdun dagoen emakumearentzat, ez da lagungarria izango, eta zentzurik gabea. Aldaketa hormonalen gailurrean zelulitisa borrokatzeak ez du emaitzarik emango.
Haurdun dagoen emakumeentzako masajearen gehienezko iraupena 30-45 minutukoa da
Sabeleko masajea emakumeei egiten zaie normalean gorputz-koipea kentzeko. Jakina, hau haurdunaldian kontraindikatuta dago. Baina sabelaldea laztandu arin egiteak goragalea gainditzen lagunduko du. Haurdunaldiaren azken faseetan, ginekologoek batzuetan masaje perineala agintzen dute. Erditzea prestatzen laguntzen du, bere ibilbidea arintzen eta haustura saihesten laguntzen du.
Ez badakizu ziur zure maiteak etxean masaje egokia egin ahal izango ote duten, hobe da espezialista batekin kontsultatzea. Lehentasuna eman haurdun dauden emakumeekin lanean esperientzia duten masajistak soilik. Horrela masajeaz bakarrik etekina aterako zara.