Erdialdeko latitudeetan, urte erdi baino gehiago, egunaren iraupena 12 ordu baino gutxiagokoa da. Gehitu eguraldi hodeitsuko egunei, baita baso-suteen edo industria-smog-aren ke-pantaila bat ere... Zein da emaitza? Nekea, umore txarra, loaren asaldurak eta etenaldi emozionalak.
Eguzkiaren argia D bitamina ekoizteko katalizatzaile gisa ezagutzen da batez ere. Bitamina hori gabe, gorputzak ezin du kaltzioa xurgatu. Farmaziaren ugaritasunaren garaian, ontzi magiko batetik edozein bitamina eta mineral lor daitezkeela pentsa dezakezu. Hala ere, bitamina sintetikoen xurgapena, ikertzaile askoren arabera, galdera handia da.
Eguzkiaren uhin laburreko izpiek efektu bakterizida handia dutela ikusten da: mikrobio patogenoak hiltzen dituzte. 1903tik, Danimarkako medikuek eguzki-argia erabiltzen dute larruazaleko tuberkulosia tratatzeko. Eguzkiaren izpi sendagarriek larruazaleko errezeptoreei eragiten dieten erreakzio kimiko konplexuak eragiten dituzte. Finsen Niels Robert fisioterapeutak jaso zuen arlo horretako ikerketagatik Nobel saria. Eguzki-argiarekin tratatzen diren beste gaixotasun batzuen zerrendan: rakitismoa, icterizia, ekzema, psoriasia.
Eguzkiarekin datorren aldarte alaiaren sekretua gure nerbio-sistemaren tonua da. Eguzki-argiak ere prozesu metabolikoak normalizatzen ditu, emakumeen maila hormonala erregulatzen du eta globulu gorrien ekoizpena areagotzen du.
Larruazaleko gaixotasunek (aknea, erupzioak, irakinak) eguzkiari beldurra diote, eta bere izpien azpian aurpegia garbitzen da, eta beltzarana osasuntsua ere hartzen du. Azken ikerketen arabera, larruazaleko D3 bitamina aktibo bihurtzen da eguzki-argiaren eraginpean. Horrek immunitate-sistemako T-zelulen migrazioa eragiten du, infektatutako zelulak hiltzen dituztenak eta immunitatea areagotzen dutenak.
Eguzkia eta ilunabarra gizakiaren biorritmoak zehazten dituzte. Eguneko ordu laburren garaian, egunsentia baino lehen jaiki eta ilunabarrean oheratu behar denean, biorritmo naturala nahastu egiten da, eguneko logura edo gaueko insomnioa agertzen da. Eta, bide batez, nola bizi ziren baserritarrak Rus'en elektrizitatea iritsi aurretik ere? Neguan lan gutxi egiten zen herrietan, beraz, jendeak... lo egiten zuen. Imajinatu arratsalde batez argindarra (baita Internet eta telefonoa ere) itzalita dagoela, ohera joatea besterik ez duzula egiteko eta goizean arratsalde baten ondoren baino askoz ere erne eta alaiago zaudela ikusiko duzu. tramankuluekin gastatu.
"Eguneko argia" deritzon lanparak ez dute eguzkirik ezaren arazoa konpontzen, gainera, askori ez zaie gustatzen "operazio-gelako efektuagatik". Ematen du neguan etengabeko ilunabarrean jasan behar dugula eta aldarte dekadentean ibili behar dugula? Urteko sasoi honetan ere eguzki-argia eskasa lortzeko aukera guztiak erabiltzea gomendatzen dizugu. Ordu erdiko atsedenaldirik al duzu lanean? Ez ahaztu, hau da, pixka bat aire freskora ateratzeko aukera. Smartphonetik begiratzeko denbora izango duzu beste momentu batean. Asteburu eguzkitsu eta izoztu bat izan zen: utzi zure negozio guztiak zure familiarekin parkean, muino batean, eskietan edo patinaje-pista batean.
Gogoratu, "Maisuen Hiria" abestian bezala: "Eguzkitik ezkutatzen dena, egia da, bere buruari beldurra dio".