Zuribelarra
Wheatgrass A, C, E, zink bitaminatan aberatsa da eta ahuldutako sistema immunologikoa indartu dezaketen antioxidatzaile asko ditu. Edaria modu independentean egin daiteke etxean edo Interneten aurki daiteke. Gehitu limoi pixka bat zure zaporea eta propietateak hobetzeko, eta batere gustatzen ez bazaizu, gehitu zukuari edo irabiatuari.
Salbia tea
Salbia propietate antiseptikoak ditu, ahoko hanturazko prozesuetan laguntzen du. Bota koilarakada bat salbia fresko (edo koilaratxo 1 lehorra) kopa batekin ur irakiten. Utzi prestatzen bost minutuz, gehitu limoi zukua eta agave almibarretan. Prest! Gomendagarria da te hau urdail hutsean edatea otorduak baino 30 minutu lehenago.
Sagar ozpina
Sagar sagardo ozpin naturalak osasunerako onura asko ditu eta eztarriko mina ere tratatzen du. Nahastu 2 koilarakada ozpin ur edalontzi batean, gozotu sagar zukuarekin, zure gogoko almibarretan edo eztiarekin, nahi izanez gero. Saiatu goizero halako elixir bat edaten, nahiz eta dagoeneko oinetan egon.
Jengibre limoi edaria
Edari hau edateko ona da katarroen denboraldi gorenetan. Sistema immunologikoa indartzen du, agente antiseptiko eta berotzaile gisa jarduten du. Horrez gain, eragin ona du digestio aparatuan, metabolismoa estimulatuz. Errezeta sinplea da: zentimetroko jengibre-erroa dadotan moztu eta gainean bi edalontzi ur irakiten bota. Gehitu 2-3 koilarakada horri. limoi zukua, kanela makila eta utzi termo batean prestatzen gutxienez 3-4 orduz. Edan egunean zehar.
Miso zopa
Miso pasta oso ona da gure osasunerako! Hartzitutako produktua B2, E, K bitaminak, kaltzioa, burdina, potasioa, kolina, lezitina eta gure digestio- eta immunitate-sistema laguntzen duten probiotikoetan aberatsa da. Gaixotzen bazara, lasai sartu misoan oinarritutako zopak zure dietan eta ikusi efektu miragarria!
Asiako fideo zopak
Jengibrea eta baratxuria gaixotasunetatik salba ditzakezun bi superheroi dira. Asiako zopetan, elkarrekin funtzionatzen dute, eta denbora gutxian zure egoeraren hobekuntza suma dezakezu. Horrez gain, halako zopak fideoak dira, bete eta indarra emango dizutenak. Aukeratu buckwheat, ale osoa, arroza, espelta edo beste edozein fideoak.
cranberry edaria
Mirarizko baia edozein superelikagai baino indartsuagoa da: cranberriek C bitamina kopuru handia dute, propietate antiinflamatorioak, antipiretikoak eta tonikoak dituzte. Baina denek ezin dute baia jan bere azidotasunagatik. Gehitu cranberries irabiatuak, zerealak, entsaladak (bai, bai!). Gure errezeta: baia purea, nahastu astigarrak edo beste edozein almibarretan eta urez estali.
Ezti-zitrikoen postrea
Denok dakigu eztia lagungarri ona dela gripea eta katarroa tratatzeko. Beganoa ez bazara eta jaten baduzu, nahastu 3 koilarakada ezti laranja xerra batekin. Jan "marmelada" hau te epelarekin.
Ez ahaztu sasoiko fruta freskoak eta ur asko jatea, berotu, erlaxatu eta ondo egon!