Edukiak
Mina sakrala haurdunaldiaren hasieran
Haurdunaldian sakroak min egiten badu, hau naturaltzat jotzen da, haurdun dagoen amak karga handiagoa duelako pelbiseko hezurretan. Hala ere, derrigorrezkoa da ginekologoarengana bisita egitea. Hasierako azterketaren ondoren, argazki kliniko bat egin eta, behar izanez gero, espezialista estuago batengana jo ahal izango du.
Haurdunaldian sakroan minaren arrazoiak
Sabelaldea hazten den heinean, bizkarrezurra gero eta gehiago malgutzen da. Horrek ondoeza dakar eremu lunbosakralean. Kasu honetan, mina moderatua da, emakumea sendagairik gabe bizirauteko gai da.
Haurdunaldian sakroak min egiten badu, pelbiseko hezurren karga handitzearen ondorioa da.
Hala ere, ondoeza eragiten duten hainbat arrazoi gehiago daude. Adibidez:
- Entrenamendu saioak. Haurdunaldiaren hasierako faseetan sakroan dagoen mina epe laburreko izaera du eta bere kabuz desagertzen da. Gorputza etorkizuneko erditzeko prestatzen ari da. Ez oztopatu entsegu mota hau.
- Pelbiseko organoen infekzioak.
- Desoreka hormonala.
- Gaixotasun kronikoak areagotzea.
- Hezur-ehunean kaltzio edo beste mikronutriente garrantzitsuen falta.
- Azken faseetan, mina horrek erditzearen hasiera adieraz dezake, batez ere peritoneoaren eta umetokiaren muskuluen tonua handituz gero.
Egoera zehatz bakoitza banan-banan aztertu behar da. Azken finean, hemen asko organismoaren ezaugarrien eta ikerketa osagarrien emaitzen araberakoa da. Gogoratu haurdun dauden emakumeek MRI, X izpiak debekatuta daudela. Kontuz agintzen da tomografia konputazionala. Eskuragarri dauden diagnostiko-metodoetatik, probak eta frotis bat nabarmendu behar dira.
Nola arintzeko sakral mina haurdunaldian?
Posizio interesgarri batean dagoen emakumearen egoera arintzeko, medikuek hainbat neurri preskriba ditzakete. Guztiek emaitza nabariak ematen dituzte:
- Borroken entrenamenduari buruzkoa bada, orduan lasaitu besterik ez duzu behar. Batzuetan mokadu txiki bat, belar-te kopa bat laguntzen du. Loak sendatzeko efektua ere badu.
- Lumbar masaje arin eta lasaigarri batek mirariak egin ditzake.
- Jaio aurreko benda. Bizkarrezurreko karga nabarmen murrizten du eta sakroko mina neutralizatzen du.
- Bitamina konplexuen erabilera. Baina medikuak errezetatu behar ditu.
- Fitball-ekin ariketa sinplea. Baloi gainean eserita, alde batetik bestera jaurti behar duzu. Horrek bizkarrezurra arintzen lagunduko du.
- Kaltzioan aberatsak diren elikagaien kontsumoa. Gaztak eta esnekiak, azalorea, apioa, frutak eta baia jatea gomendatzen da.
- Posible da botikak hartzea. Hala ere, gutxitan erabiltzen dira, mina jasanezina denean bakarrik.
Maizago ibili aire freskoan, eta orduan haurdunaldiak ez du arazo handirik sortuko.