Edukiak
Ondo arrazoi ugari egon daitezke: bizkarrean eta lepoan gehiegizko estresa, oker kokatutako eskuak, erritmorik gabeko arnasa, etab. Zorionez, hori guztia erraz zuzentzen da.
Jarrai urratsaren luzeraren jarraipena
Urratsek ez dute ez Charlie Chaplin bezalako txikizkeriarik izan behar, ezta erraldoia ere, Gulliverena bezalakoa. Horrek estresa gehitzen du belaunetan eta tendoietan. Korrika modu naturalean, lasai. Zapaldu orpoa eta bota hatzetara.
Arnasa hartu ahotik
Ahotik arnasa hartzea naturalagoa da ariketa fisikoan sudurretik baino. Horrek zure muskulu langileak irrikatzen dituen oxigeno gehiago ematen dizu.
Mantendu burua altua
Ohikoagoa da korrika egiten ari zaren bitartean zure oinen azpian begiratzea, estropezu ez egiteko. Eta nolabait ere zuzena da. Baina burua altua mantentzen baduzu, sorbaldak eta lepoa erlaxatu egiten dira eta arnasa errazago hartzen duzu.
Okertu besoak angelu zuzenean
Sorbalda-besaurreko angelu erosoa - 90-110 gradu. Besoak noranzkoan mugitzen dira eta aurrera egiten laguntzen dute. Ez estutu hatzak ukabilean. Eutsi esku bakoitzean oilasko arrautza bat banu bezala.
Ez izan zalantzarik
Martxan jartzeko abiadurak nabarmen handiagoa izan behar du. Goiko gorputzak behekoa zertxobait "aurreratu" beharko luke. Badirudi akabera zinta bularrarekin hausten saiatzen ari zarela.
Lasaitu sorbaldak
Utzi besoak askatasunez eta lasai mugitzen. Horrek giharretako estutasuna ekidingo du, eta horrek lepoan eta sorbaldetan ondoeza sor dezake.
Erosi oinetakoak
Garrantzitsua da oinetako egokiekin korrika egitea belaunak "ez hiltzeko". Korrika egiteko oinetakoek zoru berezia dute, xurgagailuarekin. Lurrezko pista batean korrika egitea asfaltoan eta zinta gainean ibiltzea baino hobea da.