Shaun T-ren Rockin' Body dantza entrenamendua

Shaun T-ren prestakuntza ebaluatzeko gai direnentzat "Hip Hop Abs" prentsa bikaina sortzeagatik, beste bat eskaintzen dizugu zure arreta Rockin' Body entrenatzaile ospetsuaren dantza ikastaroa. Ariketa multzo positibo eta energetikoak dantzarako trebetasunak hobetzen ez ezik, forma bikainean ere eramango zaitu.

Deskribapena Shaun T-ren dantza entrenamenduak - Rockin' Body

Rockin' Body Shaun T-ren superamerikako dantza entrenamendua da. Klaseak musika alaiaren pean ematen dira, Seanek beti positiboa eta biziki motibatzen zaitu zure gorputza lantzera. Egitaraua dantza elementuetan oinarrituta eraikitzen da, baina bere helburu nagusia da gantz galera eta argaltzea. Ariketa aerobikoa indar prestakuntzarekin osatzen da gorputzaren erliebe ederra sortzeko.

Programak 7 eta 10 minutu bitarteko 45 entrenamendu ezberdin biltzen ditu. Klaseak modu independentean konbina ditzakezu eta dagoeneko egindako egutegia jarraitu dezakezu. Programak hilabeteko iraupena du. Dantzarako joera izan arren, nahiko bizia da. Dagoeneko Hip-Hop Abs-ekin lan egin baduzu, orduan Rockin' Body, karga zailagoa dela suposatzen duena, zure hurrengo fitness ikastaroa izan daiteke.

Programako koreografia sinplea da dantzatik urrun dagoen jendearentzat ere. Lehenik eta behin, dantza-elementu indibidualak ikasten dituzu eta gero konbinazioan lotzen dituzu. Denbora pixka bat elkarrekin lan egin, eta gero erritmo azkarrean errepikatu behar. Hip-Hop Abs-en antzeko ariketa batzuk, beraz, aurretik pasatu bazara, Rockin' Body batekin arazorik gabe.

Dumbbells egokiak lantzeko ariketa batzuk pisuekin indar entrenamendua barne hartzen baitute. Orokorrean, fitness ikastaroan aerobiko eta potentzia karga nahiko orekatua da. Ez kezkatu konplexutasun klaseengatik. Shaun T-ren taldeko nesketako batek ariketak aldatzeko errazagoa erakusten du. Indarrik ez duzula sentitzen baduzu, egin mugimenduen bertsio sinple bat arnasa hartzeko.

Rockin' Body programaren alde onak eta txarrak

Pros:

  1. Coach-ek kargaren ikuspegi oso ona eskaintzen du. Lehenengo bi asteetan batez ere kardio entrenamendu bat aurkituko duzu a metabolismoa kulunkatzea eta gantzak erretzea. Bigarren bi astean indarrez osatuta gorputz elastiko eder bat sortzeko.
  2. Seanek koreografia nahiko sinplea eskaintzen du, dantzatik urrun daudenek ere klase magistral lasaiak.
  3. Programa asko fitness-Cruz "Hip Hop Abs" gogokoenaren jarraipena izan zen.
  4. Shaun T fit-aren entrenamendua eta bere burua fitnessean aurreratutzat jotzen ez dutenak. Ariketak neska batekin batera egin besterik ez dago, eta horrek ariketen bertsio errazagoa erakusten du.
  5. Seanek dantza ariketak erabiltzen ditu arazo-eremuak lantzeko. Ez dira jauzi aspergarriak eta aspergarriak izango, eskuak eta oinak astintzen amaigabeak.
  6. Eta azkenik, etxeko bideo ikastaroetan hain preziatua dena: programa integratua. Datorren hilabeterako dagoeneko duzu fitness plan bat, eta horren ondoren gorputz tonu ederra aurkituko duzu.

Shaun T-ren entrenamendu ezagun guztien ikuspegi orokorra

Cons:

  1. Rockin' Body-en konplexutasun-maila Hip-Hop Abs-en baino handiagoa da oraindik, beraz, bere gaitasunaren inguruko zalantza izanez gero, hip-hoparekin hasten zara.
  2. Programak koreografia sinplea du, baina oraindik geratzen da dantza. Eta ez da guztiontzat.
Rockin' Body Shaun T-rekin (1/2)

Shaun T-rekin gantzak erretzeko entrenamendu bila bazabiltza, kasu honetan emozio positiboak eta umore ona emango dizkizula egun osorako, orduan Rockin' Body - hau da behar duzuna. Ez dago bermerik klaseak errazak izango direnik, baina bai eraginkortasuna ez da zalantzan jartzen.

Ikusi ere: Complex Sean Ti – Cize. Ahaztu ariketak, saiatu dantzatzen.

Utzi erantzun bat