Psikologoek ustekabeko ondorio bat atera dute: batzuetan baliagarria da txarrez pentsatzea. Imajinatu laster zerbait ona, baliotsua, estimatzen duzun zerbait galduko duzula. Imajinatutako galerak duzuna estimatzen eta zoriontsuagoa izaten lagunduko dizu.
Azken zatia, azken kapitulua, azken bilera, azken muxua - bizitzan dena noizbait amaitzen da. Agur esatea tristea da, baina askotan banatzea da gure bizitzari argitasuna ematen diona eta bertan dagoen ona azpimarratzen duena.
Kaliforniako Unibertsitateko Christine Leiaus-ek zuzendutako psikologo talde batek esperimentu bat egin zuen. Azterketak hilabete iraun zuen. Irakasgaiak, lehen mailako ikasleak, bi taldetan banatu ziren. Talde batek hilabete hau ikasle bizitzako azken hilabetea balitz bezala bizi izan du. Faltan botako zituzten toki eta pertsonei arreta erakarri diete. Bigarren taldea kontrol taldea izan zen: ikasleak ohi bezala bizi ziren.
Esperimentua egin aurretik eta ondoren, ikasleek ongizate psikologikoa eta oinarrizko behar psikologikoekiko asebetetzea baloratzen zuten galdetegiak bete zituzten: besteengandik aske, indartsu eta hurbil sentitzen ziren. Beren berehalako irteera imajinatu zuten parte-hartzaileek ongizate psikologikoaren adierazleak handitu zituzten. Unibertsitatea bukatzeko aukerak ez zituen asaldatu, baina, aitzitik, bizitza aberastu egin zuen. Ikasleek euren denbora mugatua zela irudikatu zuten. Horrek oraina bizitzera eta ondo pasatzera animatu zituen.
Zergatik ez erabili trikimailu gisa: imajinatu dena amaitutako momentua zoriontsuagoa izateko? Hau da banatzeko eta galtzeko itxaropena ematen diguna.
Orainaldian bizi gara
Laura Carstensen Stanford Unibertsitateko psikologia irakasleak selektibitate sozio-emozionalaren teoria garatu zuen, denboraren pertzepzioak helburu eta harremanetan duen eragina aztertzen duena. Denbora baliabide mugagabe gisa hautematen, ezagutzak eta kontaktuak zabaltzeko joera dugu. Klaseetara joaten gara, ekitaldi ugari joaten gara, trebetasun berriak lortzen ditugu. Horrelako ekintzak etorkizunerako inbertsioak dira, askotan zailtasunak gainditzearekin lotuta.
Denboraren mugatasunaz jabetuta, jendea bizitzari zentzua eta gogobetetasuna lortzeko bideak bilatzen hasten dira.
Denbora mugatua dela ulertzen dugunean, plazerra ekartzen diguten eta gaur egun garrantzitsuak diren jarduerak aukeratzen ditugu: gure lagun onenekin ondo pasatzea edo gure janaririk gogokoena gozatzea. Denboraren mugatasunaz jabetuta, jendea bizitzari zentzua eta gogobetetasuna lortzeko bideak bilatzen hasten dira. Galeraren itxaropenak hemen eta orain zoriontasuna ekartzen duten jardueretara bultzatzen gaitu.
Besteengana hurbiltzen gara
Laura Carstensenen ikasketetako batean 400 kaliforniar parte hartu zuten. Irakasgaiak hiru taldetan banatu ziren: gazteak, adin ertainekoak eta adineko belaunaldiak. Doako ordu erdian norekin ezagutu nahi duten galdetu zaie parte-hartzaileei: senide bat, ezagun berri bat edo irakurri duten liburu baten egilea.
Familiarekin igarotako denborak hobeto sentitzen laguntzen digu. Agian ez du berritasun elementurik, baina esperientzia atsegina izan ohi da. Ezagun edo liburu-egile berri bat ezagutzeak hazteko eta garatzeko aukera ematen du.
Egoera normaletan, gazteen % 65ek egile batekin biltzea aukeratzen dute, eta adinekoen % 65ek euren familiekin denbora pasatzea aukeratzen dute. Parte-hartzaileei pare bat asteren buruan herrialdeko beste leku batera bizitzea imajinatzea eskatu zietenean, gazteen %80k familiako kide batekin biltzea erabaki zuten. Honek Carstensenen teoria berresten du: haustura baten aurreikuspenak lehentasunak berriro ematera behartzen gaitu.
Iragana utzi dugu
Carstensen-en teoriaren arabera, gaur egungo gure zoriontasuna etorkizunean jaso ditzakegun onurekin lehiatzen da, adibidez, ezagutza edo konexio berrietatik. Baina ez ditugu ahaztu behar iraganean egindako inbertsioak.
Agian zuretzako atsegina izateari aspaldi utzi dion lagun batekin komunikatzeko aukera izan duzu, eskolatik ezagutzen duzulako besterik gabe. Edo beharbada lanbidez aldatzeko zalantzan zaude, jasotako heziketagatik pena ematen dizulako. Beraz, datorren amaieraz jabetzeak dena bere lekuan jartzen laguntzen du.
2014an, Jonel Straw-ek zuzendutako zientzialari talde batek esperimentu batzuk egin zituen. Gazteei eskatu zitzaien imajinatzeko ez zutela bizitzeko denbora luzerik. Horrek gutxiago kezkatu zituen denboraren eta diruaren «hondatutako kostuaz». Oraingo zoriontasuna garrantzitsuagoa suertatu zitzaien. Kontrol taldea beste era batera sortu zen: adibidez, pelikula txar batean geratzeko aukera gehiago zuten, txartela ordaintzen zutelako.
Denbora baliabide mugatutzat hartuta, ez dugu zentzugabekeriatan alferrik galdu nahi. Etorkizuneko galeren eta banantzeen inguruko pentsamenduek orainaldira egokitzen laguntzen digute. Jakina, aipatutako esperimentuei esker, parte-hartzaileek irudimenezko hausketen etekina atera zuten benetako galeren mingotsarik izan gabe. Eta, hala ere, heriotza-ohean, jendea damutu ohi da gehiegi lan egin izana eta gutxiegi komunikatu izana maite dutenekin.
Beraz, gogoratu: gauza on guztiak amaitzen dira. Erreala estimatzea.