Osagaiak lingonberry bustia
| lingonberry | 1000.0 (gramo) |
| ura | 1000.0 (gramo) |
| azukre | 1.0 (mahai koilara) |
| mahai-gatza | 5.0 (gramo) |
| kanela | 1.0 (gramo) |
| ale | 0.5 (gramo) |
Prestatzeko metodoa
Prestatu almibarra urari azukrea, gatza, kanela eta ale gehituz. Irakiten jarri, freskatu eta bota prestatutako lingonberries gainean.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 23.6 kCal | 1684 kCal | 1.4% | 5.9% | 7136 g |
| Proteinak | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 1.7% | 25333 g |
| Gantzak | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 1.7% | 28000 g |
| Karbohidratoak | 5.3 g | 219 g | 2.4% | 10.2% | 4132 g |
| azido organikoak | 11 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 31.8% | 1333 g |
| Ura | 91.5 g | 2273 g | 4% | 16.9% | 2484 g |
| Lizarra | 0.1 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 60 μg | 900 μg | 6.7% | 28.4% | 1500 g |
| Retinol | 0.06 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 1.3% | 30000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 2.5% | 18000 g |
| B9 bitamina, folatoa | 0.01 μg | 400 μg | 4000000 g | ||
| C bitamina, askorbikoa | 7.4 mg | 90 mg | 8.2% | 34.7% | 1216 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 14% | 3000 g |
| PP bitamina, NE | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 3% | 13351 g |
| niazina | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 36 mg | 2500 mg | 1.4% | 5.9% | 6944 g |
| Kaltzioa, Ca. | 20.7 mg | 1000 mg | 2.1% | 8.9% | 4831 g |
| Magnesioa, Mg | 3.5 mg | 400 mg | 0.9% | 3.8% | 11429 g |
| Sodioa, Na | 4.4 mg | 1300 mg | 0.3% | 1.3% | 29545 g |
| Sufrea, S | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.4% | 200000 g |
| Fosforoa, P | 7.9 mg | 800 mg | 1% | 4.2% | 10127 g |
| Kloroa, Cl | 154.5 mg | 2300 mg | 6.7% | 28.4% | 1489 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 4.7% | 9000 g |
| Cobalt, Co. | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 1.7% | 25000 g |
| Manganeso, Mn | 0.3203 mg | 2 mg | 16% | 67.8% | 624 g |
| Kobrea, Cu | 0.7 μg | 1000 μg | 0.1% | 0.4% | 142857 g |
| Molibdeno, Mo. | 0.3 μg | 70 μg | 0.4% | 1.7% | 23333 g |
| Zinka, Zn | 0.0016 mg | 12 mg | 750000 g | ||
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.05 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 4 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 23,6 kcal da.
Bustitako lingonberry bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: manganesoa -% 16
- Manganeso hezur eta ehun konektiboaren eraketan parte hartzen du, aminoazidoen, karbohidratoen, katekolaminen metabolismoan parte hartzen duten entzimen parte da; funtsezkoa kolesterola eta nukleotidoen sintesirako. Behar ez den kontsumoarekin batera hazkundearen moteltzea, ugalketa sistemako nahasteak, hezur ehunen hauskortasuna areagotzea, karbohidratoen eta lipidoen metabolismoaren nahastea agertzen dira.
Kaloria-edukia ETA ERREZETAKO OSAGAIEN OSAGAI KIMIKOA 100 g BAKO ARANTXOA bustita
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
- 0 kCal
Tags: Nola sukaldatu, kaloria-edukia 23,6 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, zer bitamina, mineral, sukaldaritza metodoa Lingonberry bustia, errezeta, kaloriak, mantenugaiak