Osagaiak Tipula Saltsa
| animalien koipea | 3.0 (mahai koilara) |
| gari irina, prima | 2.0 (mahai koilara) |
| tipula | 2.0 (pieza) |
| ura | 500.0 (gramo) |
| krema | 2.0 (mahai koilara) |
| mahai-gatza | 0.5 (koilaratxo) |
| lurrean piper beltza | 0.3 (koilaratxo) |
Prestatzeko metodoa
Moztu zuritutako tipula eraztunetan, frijitu gantz beroan gorritu arte, pasa beste plater batera. Irina gantzetan salteatu, pixkanaka urarekin diluitu, egosi, gatza, piperra, esnegaina eta tipula gehituz.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 63.9 kCal | 1684 kCal | 3.8% | 5.9% | 2635 g |
| Proteinak | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 1.9% | 8444 g |
| Gantzak | 5.1 g | 56 g | 9.1% | 14.2% | 1098 g |
| Karbohidratoak | 3.8 g | 219 g | 1.7% | 2.7% | 5763 g |
| azido organikoak | 28.1 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 8.6% | 1818 g |
| Ura | 81.6 g | 2273 g | 3.6% | 5.6% | 2786 g |
| Lizarra | 0.2 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 3.4% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.1% | 15000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.9% | 18000 g |
| B4 bitamina, kolina | 10.5 mg | 500 mg | 2.1% | 3.3% | 4762 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.6% | 25000 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.3% | 6667 g |
| B9 bitamina, folatoa | 2.8 μg | 400 μg | 0.7% | 1.1% | 14286 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.02 μg | 3 μg | 0.7% | 1.1% | 15000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 1.4% | 11250 g |
| D bitamina, kaltziferola | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 0.2% | 100000 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2% | 7500 g |
| H bitamina, biotina | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| PP bitamina, NE | 0.2294 mg | 20 mg | 1.1% | 1.7% | 8718 g |
| niazina | 0.08 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 30.9 mg | 2500 mg | 1.2% | 1.9% | 8091 g |
| Kaltzioa, Ca. | 12.3 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.9% | 8130 g |
| Silizioa, Si | 0.2 mg | 30 mg | 0.7% | 1.1% | 15000 g |
| Magnesioa, Mg | 2.7 mg | 400 mg | 0.7% | 1.1% | 14815 g |
| Sodioa, Na | 5.6 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.6% | 23214 g |
| Sufrea, S | 11.5 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.9% | 8696 g |
| Fosforoa, P | 14 mg | 800 mg | 1.8% | 2.8% | 5714 g |
| Kloroa, Cl | 441.2 mg | 2300 mg | 19.2% | 30% | 521 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Aluminioa, Al | 89.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 23.6 μg | ~ | |||
| Banadio, V | 3.9 μg | ~ | |||
| Burdina, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.7% | 9000 g |
| Iodoa, nik | 0.8 μg | 150 μg | 0.5% | 0.8% | 18750 g |
| Cobalt, Co. | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 11% | 1429 g |
| Manganeso, Mn | 0.0521 mg | 2 mg | 2.6% | 4.1% | 3839 g |
| Kobrea, Cu | 17 μg | 1000 μg | 1.7% | 2.7% | 5882 g |
| Molibdeno, Mo. | 1.7 μg | 70 μg | 2.4% | 3.8% | 4118 g |
| Nikela, Ni | 0.4 μg | ~ | |||
| Beruna, Sn | 0.2 μg | ~ | |||
| Rubidioa, Rb | 52.3 μg | ~ | |||
| Selenioa, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.8% | 18333 g |
| Titan, zu | 0.5 μg | ~ | |||
| Fluorea, F | 5.3 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 75472 g |
| Chrome, Cr | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.9% | 16667 g |
| Zinka, Zn | 0.1437 mg | 12 mg | 1.2% | 1.9% | 8351 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 2.6 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 0.8 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 63,9 kcal da.
Tipula saltsa bitamina eta mineral ugari aberatsa, hala nola: kloroa -% 19,2
- kloroa beharrezkoa da gorputzean azido klorhidrikoa eratzeko eta jariatzeko.
Kaloria edukia ETA ERREZETAREN OSAGAIEN KONPOSIZIO KIMIKOA Tipula saltsa 100 g
- 899 kCal
- 334 kCal
- 41 kCal
- 0 kCal
- 162 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
Tags: Nola sukaldatu, 63,9 kcal kaloria, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, sukaldatzeko metodoa Tipula saltsa, errezeta, kaloria, mantenugaiak