Osagaiak Elorri elur salda edaria
| elorri | 1000.0 (gramo) |
| azukre | 100.0 (gramo) |
| "Herkules" | 300.0 (gramo) |
| ura | 3000.0 (gramo) |
Prestatzeko metodoa
Jarri prestatutako elorri fruituak labean, igurtzi bahe batetik, gehitu azukre granulatua eta olo-irina dekokzioa. Oloa dekokzioa lortzeko, bota ura gainean, utzi gauean eta goizean irakiten jarri. Xukatu salda, hoztu eta edariak prestatzeko erabili.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 42.4 kCal | 1684 kCal | 2.5% | 5.9% | 3972 g |
| Proteinak | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.6% | 9500 g |
| Gantzak | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 2.1% | 11200 g |
| Karbohidratoak | 9.3 g | 219 g | 4.2% | 9.9% | 2355 g |
| Elikagai-zuntza | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Ura | 76 g | 2273 g | 3.3% | 7.8% | 2991 g |
| Lizarra | 0.1 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 1900 μg | 900 μg | 211.1% | 497.9% | 47 g |
| Retinol | 1.9 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 4.7% | 5000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.9% | 25714 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 2.4% | 10000 g |
| B9 bitamina, folatoa | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 0.9% | 23529 g |
| C bitamina, askorbikoa | 5.4 mg | 90 mg | 6% | 14.2% | 1667 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 7.8% | 3000 g |
| H bitamina, biotina | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 7.1% | 3333 g |
| PP bitamina, NE | 0.2028 mg | 20 mg | 1% | 2.4% | 9862 g |
| niazina | 0.07 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 24.6 mg | 2500 mg | 1% | 2.4% | 10163 g |
| Kaltzioa, Ca. | 3.9 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.9% | 25641 g |
| Magnesioa, Mg | 9.6 mg | 400 mg | 2.4% | 5.7% | 4167 g |
| Sodioa, Na | 1.5 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 86667 g |
| Sufrea, S | 6.5 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.7% | 15385 g |
| Fosforoa, P | 24.4 mg | 800 mg | 3.1% | 7.3% | 3279 g |
| Kloroa, Cl | 5.4 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.5% | 42593 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4% | 6000 g |
| Iodoa, nik | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 0.7% | 37500 g |
| Cobalt, Co. | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 9.4% | 2500 g |
| Manganeso, Mn | 0.2838 mg | 2 mg | 14.2% | 33.5% | 705 g |
| Kobrea, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 7.8% | 2994 g |
| Fluorea, F | 3.3 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 121212 g |
| Zinka, Zn | 0.2303 mg | 12 mg | 1.9% | 4.5% | 5211 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 4.4 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 0.2 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 42,4 kcal da.
Elorri arina olo saldarekin bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 211,1, manganesoa -% 14,2
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
- Manganeso hezur eta ehun konektiboaren eraketan parte hartzen du, aminoazidoen, karbohidratoen, katekolaminen metabolismoan parte hartzen duten entzimen parte da; funtsezkoa kolesterola eta nukleotidoen sintesirako. Behar ez den kontsumoarekin batera hazkundearen moteltzea, ugalketa sistemako nahasteak, hezur ehunen hauskortasuna areagotzea, karbohidratoen eta lipidoen metabolismoaren nahastea agertzen dira.
ERREZETAREN OSAGAIEN KALORIA ETA KONPOSIZIO KIMIKOA Edan elorriatik olo saldarekin 100 g.
- 53 kCal
- 399 kCal
- 352 kCal
- 0 kCal
Tags: Nola sukaldatu, kaloria edukia 42,4 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, prestatzeko metodoa Elorri edaria olo saldarekin, errezeta, kaloria, mantenugaiak