Osagaiak Elorri edaria
| elorri | 1000.0 (gramo) |
| ura | 1000.0 (gramo) |
| azukre | 50.0 (gramo) |
Prestatzeko metodoa
Egosi garbitutako elorri-fruituak ur kantitate txikian su baxuan 1,5 orduz, igurtzi bahe batetik, gehitu ura, azukrea ondorioz sortutako pureari, irakiten jarri eta hoztu.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 30 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 6% | 5613 g |
| Karbohidratoak | 8 g | 219 g | 3.7% | 12.3% | 2738 g |
| Ura | 59.4 g | 2273 g | 2.6% | 8.7% | 3827 g |
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 4700 μg | 900 μg | 522.2% | 1740.7% | 19 g |
| Retinol | 4.7 mg | ~ | |||
| C bitamina, askorbikoa | 13.5 mg | 90 mg | 15% | 50% | 667 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 15.7% | 2143 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 0.09 mg | 2500 mg | 2777778 g | ||
| Kaltzioa, Ca. | 0.06 mg | 1000 mg | 1666667 g | ||
| Sodioa, Na | 0.03 mg | 1300 mg | 4333333 g | ||
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.009 mg | 18 mg | 0.1% | 0.3% | 200000 g |
Energia balioa 30 kcal da.
Elorri edaria bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 522,2, C bitamina -% 15
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
- C bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, sistema immunologikoaren funtzionamenduan, burdinaren xurgapena sustatzen du. Gabeziak odol kapilarrak iragazkortasuna eta hauskortasuna areagotzeagatik sudur-odoljarioak eta odoljarioak sortzen ditu.
Kaloria edukia ETA ERREZETAREN OSAGAIEN KONPOSIZIO KIMIKOA Elurretik edan 100 g.
- 53 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Nola sukaldatu, kaloria edukia 30 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, prestatzeko metodoa Elorri edaria, errezeta, kaloria, mantenugaiak