Osagaiak irasagar edaria krema garratzarekin
| Araua | 2.0 (pieza) |
| ura | 1000.0 (gramo) |
| krema | 0.5 (ale beira) |
| azukre | 2.0 (koilaratxo) |
| mahai-gatza | 0.2 (koilaratxo) |
Prestatzeko metodoa
Moztu azukrea eta hazi ganbara zuritutako irasagarra kuboetan eta jarri kazola batean, gehitu ura, gehitu gatza eta azukrea eta egosi su eztian bigundu arte. Ondoren gehitu krema garratza, nahastu, irakin 3 minutuz eta zerbitzatu beroa.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 32.7 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 5.8% | 5150 g |
| Proteinak | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 1.2% | 25333 g |
| Gantzak | 2.3 g | 56 g | 4.1% | 12.5% | 2435 g |
| Karbohidratoak | 3 g | 219 g | 1.4% | 4.3% | 7300 g |
| azido organikoak | 6.2 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 0.8 g | 20 g | 4% | 12.2% | 2500 g |
| Ura | 88.5 g | 2273 g | 3.9% | 11.9% | 2568 g |
| Lizarra | 0.1 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 90 μg | 900 μg | 10% | 30.6% | 1000 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.004 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.9% | 37500 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.8% | 18000 g |
| B4 bitamina, kolina | 8.7 mg | 500 mg | 1.7% | 5.2% | 5747 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.005 mg | 2 mg | 0.3% | 0.9% | 40000 g |
| B9 bitamina, folatoa | 0.6 μg | 400 μg | 0.2% | 0.6% | 66667 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.03 μg | 3 μg | 1% | 3.1% | 10000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 1.6 mg | 90 mg | 1.8% | 5.5% | 5625 g |
| D bitamina, kaltziferola | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 0.3% | 100000 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.04 mg | 15 mg | 0.3% | 0.9% | 37500 g |
| H bitamina, biotina | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 1.8% | 16667 g |
| PP bitamina, NE | 0.0698 mg | 20 mg | 0.3% | 0.9% | 28653 g |
| niazina | 0.02 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 30.9 mg | 2500 mg | 1.2% | 3.7% | 8091 g |
| Kaltzioa, Ca. | 10.2 mg | 1000 mg | 1% | 3.1% | 9804 g |
| Magnesioa, Mg | 2.7 mg | 400 mg | 0.7% | 2.1% | 14815 g |
| Sodioa, Na | 5.2 mg | 1300 mg | 0.4% | 1.2% | 25000 g |
| Sufrea, S | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 g | ||
| Fosforoa, P | 7.9 mg | 800 mg | 1% | 3.1% | 10127 g |
| Kloroa, Cl | 97.6 mg | 2300 mg | 4.2% | 12.8% | 2357 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 8.6% | 3600 g |
| Iodoa, nik | 0.5 μg | 150 μg | 0.3% | 0.9% | 30000 g |
| Cobalt, Co. | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 1.2% | 25000 g |
| Manganeso, Mn | 0.0006 mg | 2 mg | 333333 g | ||
| Kobrea, Cu | 1.8 μg | 1000 μg | 0.2% | 0.6% | 55556 g |
| Molibdeno, Mo. | 0.5 μg | 70 μg | 0.7% | 2.1% | 14000 g |
| Selenioa, Se | 0.02 μg | 55 μg | 275000 g | ||
| Fluorea, F | 1 μg | 4000 μg | 400000 g | ||
| Zinka, Zn | 0.0175 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | 68571 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.3 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 1.2 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 32,7 kcal da.
Kaloria edukia ETA ERREZETAREN OSAGAIEN KONPOSIZIO KIMIKOA Edateko irasagarretik krema garrarekin 100 g.
- 48 kCal
- 0 kCal
- 162 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Nola sukaldatu, 32,7 kcal kaloria, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, prestatzeko metodoa irasagarra krema garrarekin, errezeta, kaloria, mantenugaiak