Osagaiak Apricot edari lehorra
| abrikot | 77.0 (gramo) |
| eztia | 125.0 (gramo) |
| ura | 1000.0 (gramo) |
Prestatzeko metodoa
Prestatutako abrikot lehorrak ur beroarekin botatzen dira, egosita, fruituak igurtzi egiten dira, decoction batekin konbinatzen dira, tapa batekin estali eta 25-30 minutuz sartu. Ondoren, eztia gehitu eta nahastu guztiz desegin arte.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 47.4 kCal | 1684 kCal | 2.8% | 5.9% | 3553 g |
| Proteinak | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.1% | 19000 g |
| Gantzak | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Karbohidratoak | 12.1 g | 219 g | 5.5% | 11.6% | 1810 g |
| azido organikoak | 0.2 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 1.2 g | 20 g | 6% | 12.7% | 1667 g |
| Ura | 90.9 g | 2273 g | 4% | 8.4% | 2501 g |
| Lizarra | 0.3 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 46.8% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.007 mg | 1.5 mg | 0.5% | 1.1% | 21429 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.3% | 9000 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.1% | 20000 g |
| B9 bitamina, folatoa | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.6% | 30000 g |
| H bitamina, biotina | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 g | ||
| PP bitamina, NE | 0.1064 mg | 20 mg | 0.5% | 1.1% | 18797 g |
| niazina | 0.04 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 117.5 mg | 2500 mg | 4.7% | 9.9% | 2128 g |
| Kaltzioa, Ca. | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 2.5% | 8333 g |
| Magnesioa, Mg | 7.1 mg | 400 mg | 1.8% | 3.8% | 5634 g |
| Sodioa, Na | 3.9 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.6% | 33333 g |
| Sufrea, S | 0.1 mg | 1000 mg | 1000000 g | ||
| Fosforoa, P | 11.1 mg | 800 mg | 1.4% | 3% | 7207 g |
| Kloroa, Cl | 2.1 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 109524 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 3.6% | 6000 g |
| Iodoa, nik | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Cobalt, Co. | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.6% | 33333 g |
| Manganeso, Mn | 0.0037 mg | 2 mg | 0.2% | 0.4% | 54054 g |
| Kobrea, Cu | 6.5 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.5% | 15385 g |
| Fluorea, F | 11 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.6% | 36364 g |
| Zinka, Zn | 0.0103 mg | 12 mg | 0.1% | 0.2% | 116505 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.8 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 11.2 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 47,4 kcal da.
Edan Kuragitik bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 22,2
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
Kaloria edukia ETA ERREZETAREN OSAGAIEN KONPOSIZIO KIMIKOA Edan ezazu abrikot lehorretatik 100 g.
- 232 kCal
- 328 kCal
- 0 kCal
Tags: Nola sukaldatu, 47,4 kcal kaloria edukia, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, prestatzeko metodoa Aprobot lehortuetatik edan, errezeta, kaloria, mantenugaiak