Osagaiak Abrikot hotza
| abrikotak | 1000.0 (gramo) |
| azukre | 20.0 (gramo) |
| ura | 1.0 (ale beira) |
| krema | 1000.0 (gramo) |
Prestatzeko metodoa
Kendu haziak abrikotetatik, jarri kazola batean, gehitu azukrea, bota baso bat ur eta egosi 15 minutuz etengabe irabiatuz. Bahez igurtzi eta izotz gainean jarri, nahastu litro 1 esnegain zerbitzatu aurretik, irabiatu eta zerbitzatu berehala hotz.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 127 kCal | 1684 kCal | 7.5% | 5.9% | 1326 g |
| Proteinak | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 1.9% | 4222 g |
| Gantzak | 10.8 g | 56 g | 19.3% | 15.2% | 519 g |
| Karbohidratoak | 6 g | 219 g | 2.7% | 2.1% | 3650 g |
| azido organikoak | 0.3 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 2.8% | 2857 g |
| Ura | 40.2 g | 2273 g | 1.8% | 1.4% | 5654 g |
| Lizarra | 0.2 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 52.5% | 150 g |
| Retinol | 0.6 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 3.5% | 2250 g |
| B4 bitamina, kolina | 25.7 mg | 500 mg | 5.1% | 4% | 1946 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 4.7% | 1667 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 2% | 4000 g |
| B9 bitamina, folatoa | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 1% | 8000 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 5.3% | 1500 g |
| C bitamina, askorbikoa | 1.6 mg | 90 mg | 1.8% | 1.4% | 5625 g |
| D bitamina, kaltziferola | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 0.5% | 16667 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 3.1% | 2500 g |
| H bitamina, biotina | 2.2 μg | 50 μg | 4.4% | 3.5% | 2273 g |
| PP bitamina, NE | 0.5988 mg | 20 mg | 3% | 2.4% | 3340 g |
| niazina | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 163.8 mg | 2500 mg | 6.6% | 5.2% | 1526 g |
| Kaltzioa, Ca. | 55.8 mg | 1000 mg | 5.6% | 4.4% | 1792 g |
| Silizioa, Si | 1.7 mg | 30 mg | 5.7% | 4.5% | 1765 g |
| Magnesioa, Mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 1.4% | 5714 g |
| Sodioa, Na | 19.9 mg | 1300 mg | 1.5% | 1.2% | 6533 g |
| Sufrea, S | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| Fosforoa, P | 40.8 mg | 800 mg | 5.1% | 4% | 1961 g |
| Kloroa, Cl | 39.2 mg | 2300 mg | 1.7% | 1.3% | 5867 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Aluminioa, Al | 122.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 354.1 μg | ~ | |||
| Banadio, V | 6.7 μg | ~ | |||
| Burdina, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 1.3% | 6000 g |
| Iodoa, nik | 5.2 μg | 150 μg | 3.5% | 2.8% | 2885 g |
| Cobalt, Co. | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 6.3% | 1250 g |
| Manganeso, Mn | 0.0758 mg | 2 mg | 3.8% | 3% | 2639 g |
| Kobrea, Cu | 68.7 μg | 1000 μg | 6.9% | 5.4% | 1456 g |
| Molibdeno, Mo. | 5.1 μg | 70 μg | 7.3% | 5.7% | 1373 g |
| Nikela, Ni | 10.1 μg | ~ | |||
| Selenioa, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.3% | 27500 g |
| Estrontzio, Sr. | 168.6 μg | ~ | |||
| Titan, zu | 67.5 μg | ~ | |||
| Fluorea, F | 12.9 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 31008 g |
| Chrome, Cr | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.5% | 16667 g |
| Zinka, Zn | 0.1678 mg | 12 mg | 1.4% | 1.1% | 7151 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 2.7 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 127 kcal da.
abrikot hotza bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 66,7
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
ERREZETAREN OSAGAIEN KALORIAK ETA KONPOSIZIO KIMIKOA Abrikotetatik hotza 100 g bakoitzeko
- 44 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 119 kCal
Tags: Nola sukaldatu, kaloria 127 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, sukaldaritza metodoa Abrikotetatik hotza, errezeta, kaloria, mantenugaiak