Osagaiak Sagar zopa krema garrarekin
| sagarrak | 500.0 (gramo) |
| ura | 750.0 (gramo) |
| gari irina, prima | 20.0 (gramo) |
| krema | 0.5 (koilaratxo) |
| pasta | 50.0 (gramo) |
Prestatzeko metodoa
Sagarrak zuritu eta birrindu, moztu dadotan. Ur gazi pixka bat eta irakiten azukrearekin. Jarri prestatutako sagarrak eta, apur bat irakin ondoren, gehitu irin bahitua. Egosi minutu batzuetan, tarteka nahastuz. Jarri fideoak bereiz zopan eta ondu krema garrarekin. Zopa beroa edo hotza zerbitzatu daiteke.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 50.5 kCal | 1684 kCal | 3% | 5.9% | 3335 g |
| Proteinak | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.2% | 9500 g |
| Gantzak | 3.2 g | 56 g | 5.7% | 11.3% | 1750 g |
| Karbohidratoak | 4.9 g | 219 g | 2.2% | 4.4% | 4469 g |
| azido organikoak | 0.2 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 5% | 4000 g |
| Ura | 81.9 g | 2273 g | 3.6% | 7.1% | 2775 g |
| Lizarra | 0.1 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 11.1% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.4% | 15000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.2% | 9000 g |
| B4 bitamina, kolina | 14.4 mg | 500 mg | 2.9% | 5.7% | 3472 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 1.2% | 16667 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 3% | 6667 g |
| B9 bitamina, folatoa | 2.1 μg | 400 μg | 0.5% | 1% | 19048 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 2.6% | 7500 g |
| C bitamina, askorbikoa | 1.2 mg | 90 mg | 1.3% | 2.6% | 7500 g |
| D bitamina, kaltziferola | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 4% | 5000 g |
| H bitamina, biotina | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 2% | 10000 g |
| PP bitamina, NE | 0.2328 mg | 20 mg | 1.2% | 2.4% | 8591 g |
| niazina | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 88.4 mg | 2500 mg | 3.5% | 6.9% | 2828 g |
| Kaltzioa, Ca. | 13.6 mg | 1000 mg | 1.4% | 2.8% | 7353 g |
| Silizioa, Si | 0.1 mg | 30 mg | 0.3% | 0.6% | 30000 g |
| Magnesioa, Mg | 3.6 mg | 400 mg | 0.9% | 1.8% | 11111 g |
| Sodioa, Na | 10.4 mg | 1300 mg | 0.8% | 1.6% | 12500 g |
| Sufrea, S | 3.9 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.8% | 25641 g |
| Fosforoa, P | 12.2 mg | 800 mg | 1.5% | 3% | 6557 g |
| Kloroa, Cl | 9 mg | 2300 mg | 0.4% | 0.8% | 25556 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Aluminioa, Al | 40 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 64.7 μg | ~ | |||
| Banadio, V | 2 μg | ~ | |||
| Burdina, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 7.7% | 2571 g |
| Iodoa, nik | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.8% | 11538 g |
| Cobalt, Co. | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 7.9% | 2500 g |
| Manganeso, Mn | 0.0339 mg | 2 mg | 1.7% | 3.4% | 5900 g |
| Kobrea, Cu | 50.5 μg | 1000 μg | 5.1% | 10.1% | 1980 g |
| Molibdeno, Mo. | 2.6 μg | 70 μg | 3.7% | 7.3% | 2692 g |
| Nikela, Ni | 4.5 μg | ~ | |||
| Beruna, Sn | 0.05 μg | ~ | |||
| Rubidioa, Rb | 16.5 μg | ~ | |||
| Selenioa, Se | 0.09 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 61111 g |
| Titan, zu | 0.1 μg | ~ | |||
| Fluorea, F | 4.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 90909 g |
| Chrome, Cr | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% | 4.4% | 4545 g |
| Zinka, Zn | 0.0901 mg | 12 mg | 0.8% | 1.6% | 13319 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.8 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 2.3 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 50,5 kcal da.
ERREZETAREN OSAGAIEN KALORIA ETA KONPOSIZIO KIMIKOA Sagar zopa krema garrarekin 100 g
- 47 kCal
- 0 kCal
- 334 kCal
- 162 kCal
- 345 kCal
Tags: Nola sukaldatu, kaloria edukia 50,5 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, sukaldatzeko metodoa Sagar zopa krema garrarekin, errezeta, kaloria, mantenugaiak