Osagaiak Kalabaza edaria
| kalabaza | 1.0 (pieza) |
| limoi azidoa | 1.0 (koilaratxo) |
| azukre | 400.0 (gramo) |
| ura | 3000.0 (gramo) |
Prestatzeko metodoa
Zuritu kalabaza, moztu zati txikitan eta jarri kazola batean ontzi erdian. Bete gainerakoa urarekin. Egosi samur arte. Igurtzi amaitutako kalabaza bahe batetik irakin den urarekin batera. Egosi edaria; lodia bada, gehitu ura, gehitu azukrea, azido zitrikoa dastatzeko, prestatutako potoetara bota eta bildu.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 39.7 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 6% | 4242 g |
| Proteinak | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.8% | 38000 g |
| Gantzak | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Karbohidratoak | 10.3 g | 219 g | 4.7% | 11.8% | 2126 g |
| azido organikoak | 0.02 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 6.3% | 4000 g |
| Ura | 88.6 g | 2273 g | 3.9% | 9.8% | 2565 g |
| Lizarra | 0.1 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 83.9% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.8% | 15000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.5% | 18000 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 4% | 6250 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 3.8% | 6667 g |
| B9 bitamina, folatoa | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 2% | 13333 g |
| C bitamina, askorbikoa | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 2.3% | 11250 g |
| PP bitamina, NE | 0.1332 mg | 20 mg | 0.7% | 1.8% | 15015 g |
| niazina | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 49.6 mg | 2500 mg | 2% | 5% | 5040 g |
| Kaltzioa, Ca. | 6.1 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.5% | 16393 g |
| Magnesioa, Mg | 3.2 mg | 400 mg | 0.8% | 2% | 12500 g |
| Sodioa, Na | 1.1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.3% | 118182 g |
| Sufrea, S | 4.3 mg | 1000 mg | 0.4% | 1% | 23256 g |
| Fosforoa, P | 5.7 mg | 800 mg | 0.7% | 1.8% | 14035 g |
| Kloroa, Cl | 4.5 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.5% | 51111 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1.5% | 18000 g |
| Iodoa, nik | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.3% | 75000 g |
| Cobalt, Co. | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 5% | 5000 g |
| Manganeso, Mn | 0.0095 mg | 2 mg | 0.5% | 1.3% | 21053 g |
| Kobrea, Cu | 42.6 μg | 1000 μg | 4.3% | 10.8% | 2347 g |
| Fluorea, F | 20.4 μg | 4000 μg | 0.5% | 1.3% | 19608 g |
| Zinka, Zn | 0.0568 mg | 12 mg | 0.5% | 1.3% | 21127 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.05 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 1 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 39,7 kcal da.
Kalabaza edaria bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 33,3
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
ERREZETAREN OSAGAIEN KALORIA ETA KONPOSIZIO KIMIKOA Kalabaza edaria 100 g
- 22 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Nola sukaldatu, 39,7 kcal kaloria, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, prestatzeko metodoa Kalabaza edaria, errezeta, kaloria, mantenugaiak