Ondorengo aholkuek bronkitis akutua prebenitzen lagunduko dute, baita berriro errepikatzea edo kronikotasuna ere.

Bizitzeko ohiturak

Ez erretzea edo bigarren eskuko kea ez izatea. Erretzeak bronkioetan hantura areagotzen duela eta eztul eztarriak eragiten dituela frogatu da. Beste ondorio garrantzitsu bat: keak sekrezioak loditu eta sekrezioak kanporatzeaz arduratzen den bronkio zilioak paralizatzen ditu. Erretzeari uzteak bronkitisa prebenitzeko eragin positiboena duela dirudi².

Zure sistema immunologikoa indartu. Atsedena, neurriz baina aldizka praktikatutako ariketa fisikoa eta dieta osasuntsua (zure proteina beharrak asetzeaz gain bitaminak eta mineralak asetzea, azukre eta gantz saturatu ugari dituzten jakien gehiegikeria saihestea, etab.) Dira immunitate onaren oinarria. Neurri horiek era guztietako infekzioak prebenitzen laguntzen dute eta berriro errepikatzen dira. Horri buruz gehiago jakiteko, ikusi gure fitxa Zure sistema immunologikoa indartzen.

Hotzeria eta gripearen prebentzioa

Jakina da oso garrantzitsua dela infekzio arruntak babestea, hala nola katarroak eta gripea, askotan bronkitisa baino lehenago izaten baitira. Higiene neurri oso sinple batzuek arriskua gutxitzen dute:

- garbiketa maiz eskuak;

- ekarri eskuak aurpegira ahalik eta gutxien;

- saihestu espazio mugatuak kutsatutako pertsonen aurrean.

Osasun ahula duten pertsonentzat txertoen gripeak eta pneumoniak bronkitisa izateko arriskua murriztu dezakete. Eztabaidatu bere medikuarekin.

Informazio gehiago nahi izanez gero, ikusi hotz eta gripearen orrien prebentzio atala.

Erreparatu airearen kalitateari

Ahal den neurrian, arnas gaixotasunak areagotzen edo eragiten dituzten aireko narritagarriak ezabatu edo ekiditea dakar: gas toxikoak, hautsa lantokian, eta abar. Errekuntza-aparatuak eta hauen aireztapen-sistema (tximinia edo ihes-hodiak) mantentzea, beharrezkoa bada. Arriskua baduzu, hobe da aire libreko jarduerak saihestea airearen kutsadura handia denean.