Fibromialgia saihestu al dezakegu?

Fibromialgiaren kausa ez da formalki identifikatu, ez da aitortzen saihesteko modurik.

Aipa dezagun soilik gomendagarria dela gehiegizko pisua ez izatea, artikulazioetan eta muskuluetan mina areagotzen duelako.². Kalkulatu zure gorputz-masaren indizea (GMI) eta zure gerrialdea.

Zeintzuk dira fibromialgiaren tratamendu medikoak?

Gaur egun ez dago formalki frogatutako tratamendu eraginkorrik fibromialgiarentzat. Medikuntzak mina hobeto kudeatzen lagun dezake. Fibromialgia sendatzeko tratamendu ezagunik ez dagoen arren, laguntza dago.

Gomendatutako sendagaiak

Oraindik ezer gutxi dakigulako inplikatutako mekanismoei buruz fibromyalgiaeta, tratamendu medikoak pazienteei eskaintzen zaizkien mina eta loaren nahasteetan parte hartzen duten mekanismoen blokeoan oinarritzen dira. 

Mina murrizteko, emaitzarik onenetako bat Tramadol-ekin lortzen da. The analgesikoak edo mingarri indartsuek, morfina adibidez, mina murrizten dute, baina, jakina, ezin dira denbora luzez erabili. Tramadol (Ralivia®, Zytram®), opiazeoen familiakoa (morfina adibidez), eraginkorra dela frogatu da fibromialgia duten pazienteetan egindako azken entsegu batzuetan. Fibromialgiaren tratamendurako gomendatzen dute aditu askok, bakarrik edo azetaminofenoarekin batera. Hala ere, sendagai hau azken aukera gisa bakarrik erabili behar da, beste tratamendu batzuk eraginkorrak ez direla frogatu denean. Bere erabilera medikuaren zaintza estuan egin behar da, mendekotasuna izateko arriskua dela eta.

The antiinflamatorio esteroideak (AINEak), adibidez, ibuprofenoak (Advil® edo Motrin® esaterako), naproxenoak eta azetaminofenoak (Tylenol®) batzuetan giharretako mina eta zurruntasuna murrizten laguntzen dute. Haien eraginkortasuna aldatu egiten da pertsona batetik bestera. Batez ere erabilgarriak dira fibromialgia gaixotasun hanturazko bat duen pertsona batean agertzen denean, hala nola artritis erreumatoidea. Fibromialgia "sinplean" gutxitan gomendatzen dira.

Abisua. Epe luzera, NSAID bezalako botikak erabiltzeak albo-ondorio larriak eragin ditzake: urdaileko mina eta odoljarioa, urdaileko ultzerak, giltzurrunetako kalteak eta hipertentsioa.

a berreskuratzeko lo zaharberritzailea, loaren nahasmenduak lehen planoan badaude eta, gainera, atzeko plano anxio-depresiboaren kasuan, IRS antidepresibo batzuk erabil ditzakegu sindrome depresiboaren kasuan baino erdi indartsuagoko dosietan.

Hori guztia Antidepresiboak, esate baterako, dosi baxuko serotonina berreskuratzeko inhibitzaileak dira fibromialgiaren aurkako tratamendurik erabilienak. Min kroniko askotan eragina dute, fibromialgiako minak barne, eta, beraz, maiz erabiltzen dira depresiorik ezean ere. Horrez gain, garuneko serotonina kopurua handitzen dute. Dena den, serotonina-maila baxuak depresioarekin ez ezik, fibromialgiaren sintomak diren migrainekin, digestio-gaixotasunekin eta antsietatearekin ere lotuta daude.

Amitriptilina (Élavil®) fibromialgia duten pertsonengan erabiltzen da minaren aringarri gisa eta loaren nahasteetan eta nekean dituen ondorioengatik. Gehien erabiltzen den tratamendua da, lehen esku-hartzean 68. The duloxetina (Cymbalta®) ere erabil daiteke, baita fluoxetina (Prozac®) edo moclobemida ere, askotan tratamendu osagarri gisa gehituko direnak. Azkenik, beste antidepresibo batek, milnacipranek, emaitza itxaropentsuak erakutsi ditu fibromialgiaren aurka eta Kanadan ebaluatzen ari dira.

Dosi baxuko antidepresiboak fibromialgiaren muskulu-minaren epe luzerako tratamendu onena direla dirudi. Hala ere, denek ez dute erlieberik aurkitzen horretan.

The konbultsioen aurkakoak edo epilepsiaren aurkakoak –lehen epilepsia tratatzeko diseinatuak– min kronikorako ere eraginkorrak dira. Horien artean, gabapentina (Neurontin®), pregabalina (Lyrica®) eta topiramatoa (Topamax®) daude. Antikonbultsore horietako batzuek loaren kalitatea hobetzen dute (gabapentina batez ere, eta neurri txikiagoan pregabalina). Lyrica®-k ere lortu zuen, 2009an Kanadan, fibromialgiarekin lotutako minaren tratamendurako zantzu bat.

sedatives batzuetan loa errazteko agintzen dira, baina epe luzerako erabilera ez dute medikuek gomendatzen (adibidez, Imovane®). Gainera, goian aipatutako droga gehienek efektu lasaigarria ere badute.

Muscle relaants mina arintzen ere lagun dezake. Fibromialgiarentzat muskulu-erlaxatzaile eraginkor bakarra Flexeril® da, bere ekintza amitriptilinaren (Laroxyl®) antzekoa dena.

Kontuan hartzeko. Kortikoideek (prednisona bezala) ez dute frogatu fibromialgia tratatzeko eraginkorrak direnik.

Droga ez den kudeaketa

Botikek bakarrik ez dute fibromialgia duten pertsonen bizi-kalitatea behar bezainbeste hobetzen. Zuzendaritzak, beraz, izan behar du Diziplina anitzeko.  ikuspegi osagarriak, bereziki ahalbidetuz erlaxatu eta ikasten kudeatu zure mina, ziurrenik fibromialgiarekin hobeto bizitzeko metodo eraginkorrenak dira gaur egun. Min larria izanez gero, du ur beroko bainuak, muskulu-ariketekin edo gabe, erliebe azkarra ere eman dezake58.

balneotherapy

Min larria izanez gero, du ur beroko bainuak, muskulu-ariketekin edo gabe 58, erliebe azkarra ere eman dezake. Balneoterapiako errehabilitazio zentro batean, ur beroko igerilekua duen spa zentro batean nolabaiteko eraginkortasuna erakutsi dute.

Ariketa aerobikoak

L 'ariketa fisikoa oinarrizko tratamenduaren zati bat da. Gorputzak endorfinak sortzen ditu, ongizatea eta mina baretzen duten hormonak. Hainbat azterketa laburpen6, 7,55, 2008an argitaratutako bat barne64, gainbegiraturiko ariketa aerobikoak fibromialgiaren sintomak murriztu eta loa eta errendimendu fisikoa hobetu zituela ondorioztatu zuen. Luzatze eta indartze ariketak ere sintoma batzuk hobetzen dituela uste da, baina horren froga gutxiago dago.

Batek ez luke bere gaixotasuna larriagotzeko beldur izan behar ariketa eginez, geroztik fibromyalgia ez da gihar jatorriko arazoa1. Gainera, jakina da egoera fisiko txarrak nekea eta antsietatea sortzen laguntzen duela. Hala ere, garrantzitsua da pixkanaka hastea, a egokitutako programa bere egoera fisikoari.

The ariketa aerobikoak igerilekuan praktikatzea, ahal dela ur beroan, abiapuntu ona izan daiteke berriro martxan jartzeko. 2an argitaratutako 2006 saiakuntza klinikoen arabera, ariketakaquafitness (uretan ibiltzea edo korrika egitea, adibidez) eraginkorrak dira fibromialgiak eragindako mina arintzeko eta ongizate sentimendua hobetzeko.8,9. Eragindako pertsonaren gaitasunetara egokitu behar dira, eta haien intentsitatea pixkanaka handitu behar da.

Gaixotasun honetan uzteko eta estresa eta mina kudeatzeko metodoak, hala nola, erlaxazioa, hipnosi ericksonniarra edo musikoterapia eraginkorrak direla frogatu da. Minarekin eta nekearekin hobeto bizitzeko aukera ematen dute.

Psikoterapia

Psikoterapia onura handiak izan ditzake fibromialgia duten pertsonentzat. The jokabide kognitiboaren terapia (TCC) bereziki eraginkorra da. Ikus Planteamendu Osagarriak atala.