Gutako bakoitzean ikusten ez ditugun, onartzen ez ditugun aldeak daude. Askatu daitekeen energia daukate. Baina zer gertatzen da lotsa eta beldur bagara geure buruari, geure Itzalera, sakon begiratzeko? Gleb Lozinsky psikologoarekin hitz egin dugu honetaz.
«Shadow Work» praktikaren izenak Jungiarren arketipoarekin asoziazioak dakartza, baina baita «itzalen boxeoa» ariketa barne hartzen duten arte martzialekin ere. Zer adierazten du? Has gaitezen garrantzitsuenetik...
Psikologiak: Zer da Itzal hau?
Gleb Lozinsky: Jungek itzala arketipotzat zuen, psikean geure baitan ezagutzen ez dugun guztia xurgatzen duena, izan nahi ez duguna. Ez dugu ikusten, ez dugu entzuten, ez dugu sentitzen, ez dugu guztiz edo partzialki hautematen. Beste era batera esanda, Itzala gure baitan dagoena da, baina gu ez dela uste duguna, baztertutako identitatea. Adibidez: ez dut agresibitatea edo, aitzitik, ahultasuna onartuko, hori txarra dela uste dudalako. Edo ez dut nirea dena defendatuko, posesibotasuna merezi ez duelakoan. Agian ez dugu onartuko onak, eskuzabalak eta abar garela. Eta hau ere Itzal baztertua da.
Eta ezin duzu ikusi...
Zaila da gutariko edonori itzal bat atzematea, ukondoa nola hozka, Ilargiaren bi aldeak aldi berean begiz ikustea. Baina zeharkako zeinuen bidez antzeman daiteke. Hemen erabaki bat hartzen dugu: dena, ez naiz berriro haserretuko! Eta hala ere, “Aupa! Non dago ekuanimtasuna!?”, “Baina nola da, ez nuen nahi!”. Edo norbaitek “maite zaitut” bezalako zerbait esaten du eta ahotsean mespretxua edo harrokeria dago, hitzak ez datoz bat intonazioarekin. Edo norbaiti esango zaio: zu hain burugogorra zara, eztabaidan, eta haserre igotzen da, ez, ni ez naiz horrela, ez dago frogarik!
Begiratu ingurura: adibide ugari daude. Erraz ikusten dugu beste norbaiten Itzala (lastoa begian), baina ezin dugu gurea ikusi (erregistroa). Eta gauza bat gehiago: besteengan zerbait gehiegizkoa denean, gehiegizkoa denean, gehiegi haserretzen edo miresten duenean, horixe da gure Itzalaren eragina, proiektatzen duguna, besteengana botatzen duena. Eta berdin da ona edo txarra den, beti da guk, gizakiok, geure baitan ezagutzen ez duguna. Ez-aitorpenari esker, Itzalak gure bizitzako energiaz elikatzen da.
Baina zergatik ez ditugu ezaugarri hauek ezagutzen, baldin baditugu jada?
Lehenik eta behin, lotsagarria da. Bigarrena, beldurgarria da. Eta hirugarrenik, ezohikoa da. Indar motaren bat bizi bada nire baitan, ona edo txarra, indar hori nolabait maneiatu behar dudala esan nahi du, horrekin zerbait egin. Baina zaila da, batzuetan ez dakigu nola kudeatu. Beraz, errazagoa da esatea: «Oh, hau konplikatua da, nahiago dut horri ez aurre egin». Badakizue, oso ilunak diren jendearekin ez zaigu erraza izaten, baina oso argia den jendearekin ere ez da erraza. Indartsua delako. Eta gu, nolabait esateko, izpiritu ahul samarrak gara, eta determinazioa behar dugu indarrarekin, energiarekin eta baita ezezagunarekin harremanetan jartzeko.
Eta indar hori ezagutzeko prest daudenak etortzen dira zuregana?
Bai, batzuk ni ezezagunaren barnean sartzeko prest daude. Baina bakoitzak bere kabuz erabakitzen du presttasun mailari buruz. Parte-hartzaileen erabaki librea da. Azken finean, Itzalarekin lan egiteak ondorioak dakartza: lehendik ez zenekien zerbait jakiten duzunean, edo agian jakin nahi ez zenuenean, bizitza ezinbestean aldatzen da nolabait.
Zeintzuk dira zure irakasleak?
Nire anfitrioi Elena Goryagina eta biok Erresuma Batuko John eta Nicola Kirk-ek entrenatu gintuzten pertsonalki eta sarean Cliff Barry estatubatuarrak, Shadow Working prestakuntzaren sortzaileak. John kementsu eta zuzena da, Nicola sotila eta sakona, Cliff metodo ezberdinen konbinazioen maisua da. Praktika psikoterapeutikora eraman zuen sakratuaren zentzua, errituala. Baina mota honetako lanak egiten dituzten guztiek apur bat ezberdin egiten dute.
Zein da metodoaren funtsa?
Taldeko kide jakin baten bizitza gehien oztopatzen duen Itzala ezagutzeko baldintza onak sortzen ditugu. Eta Itzalak ezkutatzen duen energia agerian uzteko bere modu indibiduala aurkitzen du. Hau da, zirkulura irten eta eskaera bat formulatzen dute, adibidez: «Zaila egiten zait zer nahi dudan adieraztea», eta taldearen laguntzarekin eskaera hori lantzen dute. Metodo sintetikoa da, ardatz nagusia (bi zentzuetan) bizitza desitxuratzen duen ohiko jokabidea ikustea da, baina gauzatzen ez dena. Eta gero aldatu ekintza zehatz baten laguntzaz: indarraren agerpena eta / edo harrera, energia.
Itzalen boxeoa bezalako zerbait?
Ez naiz aditua borroka honetan. Lehen hurbilpenean, «itzalen boxeoan» borrokalaria bere buruarekin harreman sakonagoan sartzen da. Ez dago benetako areriorik, eta autopertzepzioa beste modu batean hasten da lanean, autokontzientzia osoago batean. Hori dela eta, «itzalpeko boxeoa» benetako borrokarako prestatzeko erabiltzen da.
Itzalarekin lan egiten dugu Itzalak gurekin jolastu ez dezan. Itzalarekin jolasten dugu gure alde lan egiteko.
Eta bai, Itzala menperatzeko gure lanak gure buruarekin harreman sakonago bat hasten du. Eta bizitza eta barne-mundua askotarikoak direnez, Itzaraz gain, beste lau arketipo erabiltzen ditugu: Monarka, Gudaria, Magoa, Maitagarria, eta edozein istorio, arazo, behar kontuan hartzeko eskaintzen dugu puntu honetatik. ikuspegia.
Nola gertatzen da hori?
Hau oso indibiduala da, baina sinplifikatzeko: adibidez, gizon jakin batek emakumeekin Gerlariaren taktika erabiltzen duela ikus dezake. Hau da, konkistatu, konkistatu, harrapatu nahi du. Edo hotzegi ikusten du Magoaren energian, edo kontaktu iheskorrek eramaten du, harremanean zehar dabil Maitalearen energian. Edo monarka bezala jokatzen du ongile baten paperean. Eta bere kexa: “Ez dut intimitaterik sentitzen! ..”
Lan luzea al da?
Normalean landa-entrenamenduak egiten ditugu 2-3 egunez. Talde lana oso indartsua da, beraz, epe laburrean izan daiteke. Baina bezero formatu bakarra ere badago, eta modu independentean erabil daitezkeen teknikak ere badaude.
Parte hartzeko mugarik ba al dago?
Kontuz gabiltza terapia solidarioa behar dutenak hartzen, haien zeregina ez baita okerrera egitea. Gure prestakuntza garatu nahi dutenentzat da gehiago: Itzalarekin lan egitea egokia da hazkuntza pertsonalerako.
Zein da Itzala ezagutu izanaren emaitza?
Gure helburua Itzal gizabanakoan integratzea da. Parte-hartzailearen arreta, horren arabera, eremu hil bat duen tokira bideratzen da, zona hori biziberritzeko, gainerako gorputzarekin lotzeko. Imajinatu, bizi garela eta ez dugu gorputzaren zatiren bat sentitzen, hor dago, baina ez dugu sentitzen, ez dugu erabiltzen. Zati bati erreparatzea erraza da, eta bestea zaila. Hemen behatz lodia erraza da. Eta erdiko behatza dagoeneko zailagoa da. Eta horrela etorri nintzen nire arretarekin, sentitu nuen, baina mugitu? Eta pixkanaka zati hau benetan nirea bihurtzen da.
Eta erdiko behatza ez bada, eskua ala bihotza baizik? Batzuek uste dute hori ez dela beharrezkoa, zeren nolabait lehenago hura gabe bizi izan ziren, tira, bizitzen jarrai dezakezu. Batzuek galdetzen dute: sentitu nuen, eta orain zer egin horrekin? Eta aurkezle gisa gure zeregina parte-hartzaileei ulertzea da aukera eta ezagutza berriak bizitzan sartzeko lan bereizia dutela egiteko.
Itzala integratzen badugu, zer emango digu?
Osotasun sentsazioa. Osotasunak beti esan nahi du nire gorputza gehiago. Ni familia harremanen sisteman, ni nire gorputzarekin, nire balioekin, ni nire negozioarekin. Hemen nago. «Ni» esnatu eta lokartu egiten da. Itzala menperatzeak presentzia sentsazio handiagoa ematen digu gure bizitzan. Zerbait hasteko adorea ematen dizu, hau da, zeure zerbait egitea erabakitzeko. Nahi dudana aurkitzeko aukera ematen dit. Edo nahi ez duzunari uko egin. Ezagutu zure beharrak.
Eta norbaitentzat bere erreinuaren sorrera izango da, mundua. Sorkuntza. Maitasuna. Zeren Itzala nabaritzen ez badugu, eskuineko edo ezkerreko eskua nabarituko ez bagenu bezala da. Baina hau zerbait esanguratsua da: esku bat, nola mugitzen da? Ai, begira, horra heldu zen, norbait laztandu zuen, zerbait sortu zuen, nonbait seinalatu zuen.
Horretaz ohartzen garenean, beste bizitza bat hasten da «ni» berri batekin. Baina Itzalarekin lan egitea, gure baitan inkontzientearekin, prozesu amaigabea da, Jainkoa bakarra delako bat eta omnipresentea, eta pertsona bat beti mugatuta dago auto-pertzepzioan, mundu-pertzepzioan. Eguzkia ez garen bitartean Itzal bat izango dugu, ez gara honetatik aldenduko. Eta beti dugu zer deskubritu eta eraldatzeko gure baitan. Itzalarekin lan egiten dugu Itzalak gurekin jolastu ez dezan. Itzalarekin jolasten dugu Itzalak funtziona dezan.