Magnesioa estresaren aurkako antidotoa da, erlaxazioa sustatzeko mineral indartsuena. Gainera, loaren kalitatea hobetzen du. Artikulu honetan, Mark Hyman doktoreak magnesioaren garrantziaz hitz egiten digu. «Aski arraroa iruditzen zait mediku moderno askok magnesioaren onurak gutxiestea. Gaur egun, mineral hau medikuntza tradizionalean oso erabilia da. Gogoan dut anbulantzian lan egiten nuen bitartean magnesioa erabili nuela. “Kasu kritikoa” zen sendagaia: gaixo bat arritmiaz hiltzen bazen, magnesioa ematen genion zain barnean. Norbait idorreria larria bazen edo kolonoskopia baterako prestatzeko behar bazen, magnesio-esnea edo magnesio-kontzentratu likidoa erabiltzen zen, hesteetako mugimenduak sustatzen dituena. Haurdunaldian erditze goiztiarra eta hipertentsioa izan duen emakume haurdun baten kasuan, gainera, zain barneko magnesio dosi handiak erabili ditugu. Zurruntasuna, espastikotasuna, suminkortasuna, gorputzean zein aldartean, gorputzeko magnesio gabeziaren seinale dira. Izan ere, mineral hori 300 erreakzio entzimatiko baino gehiagoren arduraduna da eta giza ehun guztietan dago (hezurretan, muskuluetan eta garunean batez ere). Magnesioa behar dute zure zelulek energia ekoizteko, mintzak egonkortzeko eta muskuluen erlaxazioa sustatzeko. Sintoma hauek magnesioaren gabezia adieraz dezakete: Magnesio gabezia hanturarekin eta proteina erreaktiboen maila altuarekin lotuta egon da, besteak beste. Gaur egun, magnesioaren gabezia arazo larria da. Estimazio kontserbadoreenen arabera, zainketa intentsiboko unitatean sartutako pertsonen % 65ek eta biztanleria orokorraren % 15 inguruk magnesioaren gabezia dute gorputzean. Arazo honen arrazoia sinplea da: munduko jende gehienek magnesiorik gabeko dieta bat jaten dute - oso prozesatutako elikagaiak, gehienbat (horiek ez dute magnesiorik). Zure gorputza magnesioaz hornitzeko, handitu elikagai hauen ingesta: “.
2022-11-11