Krasnodarreko entrenamenduko Hollywoodeko izarren entrenatzaileak sasoian nola mantentzen diren kontatu zuen.
Demi Moore, Pamela Anderson eta Madonna
Mukhtar Gusengadzhiev Cirque du Soleil-eko artista ohia Errekorren Guinness Liburuan planetako pertsonarik malguena bezala ageri da. Krasnodarren, "Era of Aquarius" zentroan klase magistral bat egin zuen eta bere ikasle izarrak nola entrenatzen ziren kontatu zuen, eta kirola egitera behartzeko aholkuak ere eman zizkidan, ez dut nahi bidez.
– Nire aholkua Hollywoodeko izarrentzat zein jende arruntarentzat egokia da, denei gauza bera esaten diet beti. Arazoak berdinak direlako: denek itxura ona izan nahi dute, sasoian egon, argal. Nahiz eta figura handia izan, ez zenuke zure buruari altxatu behar. Hala esan nion Pamela Andersoni. Aktoreak Los Angelesen nire emanaldia ikusi zuen eta klase pribatu batzuk emateko eskatu zidan hurrengo filmaketa baino lehen bere figura estutu ahal izateko. Berarentzat banakako programa bat garatu nuen, zeinaren xehetasunak ez esatea eskatu zuen. Eta Anderson pozik zegoen emaitzarekin. Bere lagun Demi Mooreri gomendatu nion. Hainbat ikasgai ere izan ziren berarekin.
– Nire bezero izarren artean malguena eta errazena Madonna izan zen. Ederki eraikia dago, ikasle arduratsua zen. Oso lanpetuta dagoen pertsona da abeslaria: klase artean Australiara edo Afrikara hegan egitea lortu zuen. Hala ere, ez zuen klaseetatik alde egin, ez zuen entrenamendurik galdu. Diziplinarik gabe, ezerk ez du funtzionatuko.
Mukhtar planetako gizonik malguena da
«Ez dut jendea magiaz malgutzen. Malgutasuna egunero ariketa multzo bat errepikatuz bakarrik garatu daiteke. Egunean hainbat orduz entrenatzen naiz. Eta gero ez naiz sofan esertzen, lurrean “luzatu” baizik, eta horrela idazten eta irakurtzen dut.
- Praktikatzen hasteko, lehenik eta behin mentalki prestatu behar duzu. Ulertzea zenbat behar den. Ez dago munduan zu baino garrantzitsuagorik. Beraz, trata ezazu zure burua errespetuz, ez utzi desioak alde batera utzi.
– Nire arau nagusia atseginez praktikatzea da, ez minaren bidez. Bestela, burmuinak baztertzeko arrazoiak aurkituko ditu aurreko jarduerak desatsegina direla gogoratzen badu. Norberaren gaineko lana plazer gisa aurkeztu behar zaio gorputzari. Aukeratu indarraren bidez egingo ez duzun kirol bat.
- Karga pixkanaka handitu behar da – sinpletik konplexura. Ez zenuke dena aldi berean egin behar, lehen aldiz entrenatzera bultzatu, bestela minari buruzko puntura itzuliko gara, ez zara praktikatzera behartuko.