Tipula dieta, 7 egun, -8 kg

8 egunetan 7 kg arteko pisua galtzen.

Eguneko batez besteko kaloria edukia 470 Kcal da.

Tipula dieta Frantziatik etorri zitzaigun. Herrialde honetan tipuletako gisatua da plater nagusia. Dirudienez, horixe da emakume frantziar askoren armoniaren sekretua.

Zazpi egun irauten duen tipula zopa dieta berezia dago. Berrikuspenen arabera, denbora tarte horretan 4 eta 8 kg artean gal dezakezu. Emaitza zure hasierako datuen eta metodoaren arauak zorrotz betetzearen araberakoa da.

Tipula dietaren eskakizunak

Dieta honen arauen arabera, astebetez zopa berezi bat jan behar duzu, eta horren osagai nagusia tipula da. Dieta haragi, fruta eta barazki giharrekin osatzea onartzen da. Kontraindikatuta dago menuan gantz-elikagaiak, ogia eta beste irin-produktuak, edari alkoholdunak eta karbonatatuak erabiltzea.

Gosea baduzu, edozein momentutan tipula zopa jan dezakezu. Ziurtatu ur garbi asko edaten duzula, azukre erantsirik gabeko hainbat te eta kafe lagun baitaitezke.

Tipula pisua galtzeko lehen egunean, zopaz gain, jan ezazu edozein fruta (hobe almidoirik gabea); bigarrenean - barazkiak; hirugarrenean, frutak eta edozein barazki, patatak izan ezik, aurreko egunean kopuru txikietan baimenduta baitzeuden. Laugarren egunean, jan ezazu hirugarrenean bezala, baina dietaren zati bat platano batekin eta baso esne batekin ordezka dezakezu, gantz gutxiko edo gantz gutxiko edukiarekin. Tipula teknikaren bosgarren egunean aurretik baimendutako janari guztiak erabiltzea da, baina frutarik parte hartu gabe. Baina gaur egun oilasko zati bat jan dezakezu olioa gehitu gabe. Oilaskoaren ordez, arrain batzuk ordaindu ditzakezu. Seigarren egunean, almidoirik gabeko barazkiak eta zekorarekin okel magra apur bat jan ditzakezu. Dietaren azken egunean zopa dieta arrozarekin eta barazkiekin osatzea da. Etxeko fruta zukuaren edalontzi pare bat ere eduki ditzakezu azukrerik gabe.

Are azkarrago kargatzen zaituzten kilogramo pare bat galdu nahi badituzu, metodoaren bertsio gogorrago batean ere jar zaitezke, tipula zopa soilik jan behar duzunean. Baina dieta horren arauak betetzea oso gomendagarria da bizpahiru egun baino gehiagoan.

Jarraian tipula zoparen errezeta ezagunenak ezagutu eta zure nahierara aukeratu dezakezu (aukerak alda ditzakezu).

1. Tipula salda apioarekin

   Prestatzeko, aza zuria, 5-6 tipula, tomate pare bat eta piper berdea, apio apur bat hartu. Egosi barazki nahasketa samur arte, eta gehitu gatz pixka bat gustura.

2. Tipula zopa aza eta azenarioarekin

   Hartu dozena bat tipula, moztu eraztunetan eta frijitu zartagin batean (su motelean), landare olio pixka bat gehituz. Orain bota tipula urarekin eta gehitu kilogramo erdi aza zuri, azenario birrindu bat, erramu hosto, gatza eta piperra gustura.

3. Tipula zopa gazta prozesatuarekin

   Eraztunetan moztutako tipula batzuk frijitu behar dira, aurreko bertsioan bezala, bota ura eta 100 mililitro gantz gutxiko esnea. Ondoren, gehitu gazta landu bat, lehenik ur bainuan urtu behar dena. Platera prest dago.

4. Frantses zopa

   Frijitu 2-3 tipula eraztunetan su ertainean, gehitu gatza eta gehitu azukre pixka bat nahi izanez gero. Manipulazio horien ondoren, sua areagotu egin behar da, gehitu 1 koilarakada zartaginean. l. irina eta, pixka bat itxaron ondoren, mimatu platera 100 ml ardo zuri lehorrekin eta bota oilasko gantz gutxiko salda. Irakiten nahasketa, gehitu salda apur bat gehiago, irakiten 10 minutuz eta gatza zure gustura. Zopa horrek aurrekoetan baino kaloria handiagoa du eta, beraz, ez da gehiegi erabili behar. Baimendu zeure burua behin edo bitan, baina ez maizago, pisua galtzea ahalik eta eraginkorrena izan dadin.

Tipula dietaren menua

Gutxi gorabeherako dieta zazpi eguneko tipula dietetan

Tipula dietaren kontraindikazioak

• Dieta hau kontraindikatuta dago ultzerak, gastritisa edo beste heste gastrointestinalak dituzten pertsonentzat.
• Dieta hasi aurretik, gastroenterologoarekin kontsultatzea gomendatzen da. Desio hori bereziki garrantzitsua da dagoeneko urdaileko arazorik izan duten pertsonentzat.

Tipula dietaren abantailak

1. Tipula teknika eraginkorra da. Astebete barru, zure figura izugarri eraldatu dezakezu.
2. Gainera, tipula zopak eragin positiboa du gorputzean. Ekintza koleretikoa eta diuretikoa dela eta, gehiegizko likidoa, zepak, toxinak gorputzetik kentzen dira.
3. Era berean, prozesu metabolikoak bizkortu egiten dira eta horrek pisua itzultzeko arriskua gutxitzen du dieta utzi ondoren.
4. Bazkari dietetiko nagusiak sistema kardiobaskularrean eragin positiboa du eta bere lana hobetzen du.
5. Eta tipula zoparen abantailen artean nerbio tentsioa arintzeko gaitasuna (dieta errazago onartzen da), kolesterol maila normalizatzea, minbizia prebenitzea, ilearen hazkundea suspertzea eta haien egoera hobetzea, iltzeak indartzea eta larruazalean eragin onuragarria izatea. Tipulek A, B, C, PP, substantzia nitrogenatuak, fosforoa, potasioa, kaltzioa, maltosa, azido malikoa eta zitrikoak, etab. Bitaminak edukitzea errazten du. Pisua galtzeaz gain, baina baita zure itxura eta osasuna hobetu ere.
6. Era berean, ona da dietak goserik ez izatea eta kontsumitutako zopa kopurua ez izatea mugatua.
7. Aipatzekoa da menua nahiko anitza dela, egun ezberdinetan produktu berriak aurkez daitezkeela.

Tipula dietaren desabantailak

• Tipula teknikaren desabantaila, askorentzat hauteman daitekeena, pertsonaia nagusiaren zaporea da - tipula.
• Tipula zopa ez da denen gustukoa. Aholkua: modernizatzeko eta apur bat hobetzeko, saiatu hainbat belar eta espezia natural erabiltzen.
• Kontsumitu ezin diren gozokien maitaleek agian ez dute metodoa erraza izango.

Errepikatutako tipula dieta

Kilo gehiago galdu nahi badituzu, berriro ere tipula zoparen zerbitzuetara jo dezakezu bizpahiru aste igaro ondoren.