Edukiak
Gizonezko prostatako guruina (prostata) maskuriaren azpian dagoen androgenoen menpeko organo paregabea da. Uretra alde guztietatik estaltzen du, bertara (eiakulazioan) substantziak botatzen ditu, hala nola immunoglobulinak, entzimak, bitaminak, baita espermatozoideen funtzionamendu normalerako beharrezkoak diren azido zitrikoa eta zink ioiak.
Prostatako guruinaren sekretua eiakulazioaren diluzioan ere parte hartzen du. Prostatako guruina 17 urterekin bakarrik iristen da heltze osoa.
Gomendio orokorrak
Prostatako guruinaren funtzionamendu egokia lortzeko, beharrezkoa da gizonezkoen guruinarentzat garrantzitsuak diren bitaminak eta mineralak dituzten eguneroko elikagaiak kontsumitzea. Kasu honetan, eiakulatuak ernalketa arrunterako beharrezkoak diren substantzia sorta osoa izango du.
Era berean, prostatako jariatzean eragin negatiboa izan dezaketen elikagaiak saihestea komeni da. Besteak beste: guruinaren jarduera eteten duten gantz, karbohidrato eta elikagaien gehiegizkoa.
Prostatarako erabilgarriak diren produktuak
Prostatako funtzionamendurako honako elikagai hauek behar dira:
- Arrautzak. Haiek duten lezitinari esker, prostatako guruinaren garapen osoa eragiten dute, hau da, sexu-guruinaren jariaketaren ekoizpen orekatuan datza.
- Behi, arraina eta hegaztiak. Proteina iturri osoa. Inmunoglobulinen (proteina bereziak) sintesian parte hartu.
- Kalabaza haziak. A probitamina, E bitamina kopuru handia dute, baita prostatako funtsezko oligoelementu bat ere: zinka.
- Oliba eta ekilore olioa. E bitamina iturri ona. Beharrezkoa da sexu-jariazioen konposizio orekatua izateko.
- Zitrikoak. Immunitatea areagotzen dute, eiakulatuaren azidotasun maila mantentzeaz arduratzen dira.
- Intxaurrak. Metabolismoa estimulatzen du. Prostatako jariapenak sortzen parte hartu. Burdina, kaltzioa, fosforoa eta zinka eta C eta E bitaminak ditu.
- Ostrak, muskuiluak, rapana. Daukaten bitaminei eta mikroelementuei esker, espermatogenesi normala egiteko beharrezkoak diren funtsezko substantzien iturri ona dira.
- Almendra. Proteina iturri bikaina da. Kaltzioa, magnesioa, potasioa, zinka eta fosforoa ditu. Horrez gain, B bitaminak, E bitamina eta azido folikoa bezalako bitaminak ditu.
- Buckwheat. Daukan zortzi aminoazido ezinbestekoei esker ere ezinbestekoa da prostatak normal funtzionatzeko.
Prostatako funtzioa normalizatzeko herri erremedioak
Prostatako hantura saihesteko (prostatitisa ere deitzen zaio), jogging, masaje, dutxa perineala eta Kegel ariketak konbinatzea beharrezkoa da. Baina garrantzitsuena, kalabaza haziak, algak eta fruitu lehorrak kantitate handiak erabiltzea barne hartzen duen dieta da.
Emaitza oso onak prostatitisaren prebentzioan kefirren erabilera erregularra dute branekin.
Gainera, beharrezkoa da dieta handitzea, hala nola, erremolatxa, azenarioa, apioa eta pastinak.
Prostatako produktu kaltegarriak
- Salt… Hezetasunaren atxikipena eraginez, odol-presioa handitzen du, eta horrek prostatako funtzionamenduari negatiboki eragiten dio.
- Alkohola… Prostatako guruinaren lobuluen endekapena eragiten du. Ondorioz, eiakulazioaren osaera kualitatiboan urratzea dago, bideraezina izan daitekeena.
- Haragi ketua… Narritagarriak izanik, prostatako guruinaren funtzionamenduan eragin negatiboa dute.
- Beer… Emakumezkoen sexu-hormona kopuru handia dela eta, askotan prostatako hipertrofia eragiten du.