Edukiak
Duodenoa gibela eta pankreako hodiak irekitzen dituen heste meharraren ondo bereizita dagoen atal bat da. Hestearen zati horretan gertatzen da elikagaien birrinketa osoa eta mantenugaien xurgapena odolean hasten da.
Duodenoaren muki-mintzak hesteetako zukua eta sekretina hormona jariatzen ditu, elikagaien digestio egokia egiteko beharrezkoa dena.
Duodenoak ferra forma du eta dagoen formaren berezitasunak direla eta, baita bere jabearen elikadura desegokiarekin ere, hantura eta beste arazo batzuk izateko joera du.
Hau interesgarria da:
Duodenoak bere luzeragatik hartu zuen izena, hamabi hatz elkarren artean tolestuta edo hatzekin, joan den mendean esaten zuten bezala.
Duodenorako produktu erabilgarriak
- Esnekiak. Kaltzio naturalaren iturri ona dira, ezinbestekoa duodenoaren funtzionamendu normalerako.
- Arrosa aldakak eta laranjak. C bitamina dute, antiseptiko ona dena. Gainera, hesteetako zukuaren ekoizpenean parte hartzen du.
- Arrautzak. Haiek duten lezitina dela eta, mukosaren zelulen egoera normala ziurtatzen duen osagai garrantzitsua dira. Gainera, lezitinak paper garrantzitsua betetzen du elikagaien xurgapenean.
- Sagarrak. Potasio, magnesio, fosforo eta C bitaminan aberatsak dira. Gainera, sagarrak pektina dauka, toxinak lotzeko gaitasuna duena. Digestioa hobetzen du.
- Brokolia. Daukan bitaminei eta mikroelementuei esker, tumoreen aurkako efektua du. Brokolia antioxidatzaile ona eta zuntz iturri bikaina da.
- Kiwia. Potasio, magnesio eta fosforo ugari dituzte. Horrez gain, C bitamina eta digestio-entzimak asko dituzte.
- Alga. Iodo, potasio, kaltzio eta burdina edukiagatik, toxinak lotu eta kentzeko gaitasuna du, eta, horrela, digestioa hobetzen du.
- Azenarioa. Betakarotenoa, potasioa, magnesioa eta C bitamina bezalako substantziak ditu. Mukosaren zelulen egoera osmotikoa egonkortzeko gaitasuna du.
- Eztia. Gorputzaren immunitatea areagotzen du. Gaixotasunen kasuan sendatze goiztiarra sustatzen du. Ultzera duodenalak tratatzeko erabiltzen da. Hesteetako jariatze-funtzioa hobetzen du.
Gomendio orokorrak
Hestearen zati honen funtzionamendu normala lortzeko, A, B eta C bitaminak eta PP bitamina behar dira. Mikroelementuetatik, magnesioa, fosforoa, kaltzioa eta burdina erabilgarriak dira.
Organo honen lan-urraketak saihesteko, medikuek otordu osoak eta erregularrak gomendatzen dituzte (egunean 3 eta 5 aldiz) zati txikietan. Duodenoaren laneko urraketak agerian daudenean, otordu kopurua egunean 5-6 aldiz handitu behar da hutsik egin gabe.
Janaria epela izan behar du. Zerbitzatu forma birrinduan organoaren lanetan identifikatutako urraketak gertatuz gero, atseden handiena bermatzeko. Urraketak prebenitzeko, adituek gomendatzen dute landare-zuntzetan ez parte hartzea.
Gorputzari bitamina eta mineral kopuru nahikoa emateko, oso gomendagarriak dira fruta ez-azidoak, baia eta barazki zukuak, 1: 1 proportzioan diluituta.
Gomendatutako otorduak:
- ogi lehorra,
- esnearekin platerak (lurrun-krepeak, esne-gelatina, esne kondentsatua, gauez esne epel edalontzi bat edatea komeni da (alergia eta kontraindikaziorik ez badago)),
- porridge esnearekin,
- barazki pureak edo esnea,
- baia gelatina eta zukuak,
- arrautza nahasiak,
- arraina lurrunetan eta haragi giharra.
Duodenoa garbitzeko metodo tradizionalak
Duodenoa toxina eta toxinaetatik garbitzeko, kefir natural edalontzi baten eta ekilore olio koilarakada baten nahasketa prestatu behar duzu. Gauez edan. Goizean, jan aza freskoaren entsalada. Horren ondorioz, kefir-ak ateratako toxinak azak duen zuntzak lotu eta kenduko ditu.
Duodenorako produktu kaltegarriak
- Salt – likidoen atxikipena eragiten du gorputzean. Ondorioz, hesteei zerbitzatzen dieten odol-hodien gainkarga dago. Eta horren ondorioz, mantenugaiak xurgatzeko prozesua eten egiten da.
- Elikagai frijituak… Frijitzearekin lotuta sortzen diren substantzia kartzinogenoek hesteetako neoplasiak ager daitezke.
- Espeziak, ozpinak eta haragi ketuak. Duodenorako kaltegarriak diren produktu kimikoak ditu. Kontsumoaren ondorioz, hesteetako zukuaren ekoizpena handitzea edo gutxitzea, bere osaeraren aldaketa, xurgapen-funtzioaren urratzea posible da ondorio horien agerpena.
- Alkohola… Heste-hodien lehen espasmo bat eragiten du, eta horrek aldaketa zelularrak eragiten ditu.
- Edari karbonatatuak… Duodenoaren xurgapen-funtzioa oztopatzen duten edulkoratzaileak eta beste substantzia batzuk ditu.