Gutako gehienontzat hitz hutsak dirudite, baina azken ikerketek baieztatzen dute elikadura ohiturek garuneko osasunean eragiten dutela. Beste behin, hau da: landare gehiago = osasun gehiago.
Neurologoek aurkitu dute dieta osasuntsua jatea dela memoria eta zorroztasuna mantentzeko modurik onena, zahartzaroan ere. Ikerketan 28 herrialdetako 55 urte edo gehiagoko ia 40 mila pertsonak hartu zuten parte. Bost urtez, zientzialariek parte-hartzaileen dietak ebaluatu zituzten, dietan fruta, barazki eta ale osoko puntuazio altuagoak eman zituzten eta puntuazio baxuagoak haragi gorriarentzat eta prozesatutako elikagaientzat.
Emaitzak harrigarriak izan ziren
Dieta osasuntsua jaten zuten pertsonen artean, funtzio kognitiboaren jaitsiera (memoria galtzea, logikoki pentsatzeko gaitasuna galtzea)% 24 gutxiagotan ikusi zen. Gainbehera kognitiboa izan zen ohikoena dieta ahulenean.
Ez zen osagai "magikorik" hitz egin
Ikertzaileak McMaster Unibertsitatea Osagai magikorik ez dagoela zehaztu du, dieta osasuntsua gai orokorretan. Andrew Smith irakaslearen egilearen esanetan Forbes:
- Elikagai "osasuntsuak" jatea onuragarria izan daiteke, baina efektu hori janari "osasungaitzak" kontsumitzeak galdu / gutxitu egiten du. Adibidez, fruituak kontsumitzearen eragin onuragarria ez da nolanahikoa gantz edo azukre askorekin egosten badira. Gure aurkikuntzek iradokitzen dute elikadura osasuntsu orokorra edozein jaki kontsumitzea baino garrantzitsuagoa dela.
Puntu hau garrantzitsua da ulertzeko zer egin superpouders / superoods / superfoods-ekin aldizka galdetzen didatenentzat !!!
Zer dakigu dietaren eta memoriaren arteko loturari buruz?
Esperientzia berri hau jaten dugunak gure garunak nola funtzionatzen duen eragiten duela erakusten duen gero eta ikerketa gehiagoren osagarri da.
"Fruta eta barazkien alde haragia, esnekiak eta arrautzak guztiz edo gutxienez partzialki ekiditzeak memoria arazo larriak izateko arriskua murrizten laguntzen du", esan du Neil Barnardek, Medikuen Ardurazko Medikuntzako Batzordeko presidenteak.
Matthew Lederman, MD, mediku aholkularia Forks buruz Aiztoak (gaur egun ikasten ari naizen sukaldaritza eskola) komentatu zuen: "Orokorrean, landare osoen elikagaiak, hala nola frutak, barazkiak eta ale osoak hartzea gehitzen duten dieta-aldaketak eragin positiboa izango du burmuinaren osasunean".