Tai-chi jatorri txinatarra duen gorputz-diziplina bat da, gorputz-adimen planteamenduen parte dena. Praktika honek malgutasuna hobetzea, muskulu-eskeleto-sistema sendotzea eta osasun fisiko, psikiko eta espiritual ona mantentzea ditu. Horrela, bizkarreko mina murrizten lagunduko luke.

2011n egindako ikerketa batean¹, 160 eta 18 urte bitarteko 70 lagunek eta bizkarreko min iraunkorrak jota, Tai-chi saioetan parte hartu zuten (18 astetan emandako 40 minutuko 10 saio), edo arreta tradizionala jaso zuten. 10 puntuko eskalan, bizkarreko minaren ondoeza 1,7 puntu murriztu zen Tai chi taldean, mina 1,3 puntutan eta ezintasun-sentsazioa 2,6 puntutan murriztu zen 0tik 24rako eskalan. .

2014an egindako beste ikerketa batean², Tai-chi-ren ondorioak 40 eta 20 urte bitarteko 30 gizonetan ebaluatu ziren, bizkarreko min akutua pairatzen zuten. Horietako erdiek Tai-chi saioak jarraitu zituzten eta beste erdiak luzatze saioak jarraitu zituzten, astean ordubeteko 3 saio 4 astez. Mina Ikusizko Eskala Analogikoa erabiliz baloratu zen, 0tik 10era bitarteko eskala bat, pazienteak sentitzen duen minaren intentsitatea autobaloratzeko aukera ematen diona. Tai Chi taldeko parte-hartzaileek euren eskala analogiko bisuala 3,1etik 2,1era jaisten ikusi zuten, eta tarteko taldean batez beste 3,4tik 2,8ra igo zen.

S Hall AM, Maher CG, Lam P, et al., Tai chi ariketa mina eta ezintasuna tratatzeko bizkarreko mina iraunkorra duten pertsonengan: ausazko kontrolatutako saiakuntza, Arthritis Care Res (Hoboken), 2011 Cho Y, Tai-ren efektuak Chi minari eta muskulu-jarduerari buruz bizkarreko min akutua duten gizonezko gazteetan, J Phys Ther Sci, 2014