Giltzurrunak dira gorputzeko hondakinak iragazten dituen organo garrantzitsuena. Giltzurrun osasuntsuak osasun orokor onerako gakoa dira. Zer da garrantzitsua giltzurrunek behar bezala funtziona dezaten? Dieta orekatua, edateko ur garbia eta aldizkako detoxifikazioa. Faktore hauek harriak eta giltzurruneko beste gaixotasun batzuk ekiditen lagunduko dute.
Giltzurrunen garbiketa prozesu nahiko sinplea da eta ez du osagai konplexurik behar. Norabide horretan lehen urratsa emango duzu kontsumitzen duzun ur garbi kopurua handituz. Eta hurrengo edariek garbiketa-efektua hobetuko dute.
Aranbo zukua
Edari hau urte askotan gernu sistemarentzat oso onuragarria dela iragartzen da. Ikerketek frogatu dute cranberriek gernu-traktuko infekzioak kentzen dituztela maskuritik eta uretratik bakterioak kenduz. Cranberriek kaltzio oxalatoa ere kentzen dute giltzurrunetatik, eta hortik giltzurrunetako harriak sortzen dira. Cranberry zukua garbitzeko, aukeratu baia ekologikoak eta egin azukrerik gabeko edari bat. Amaitutako produktua ere eros dezakezu, baina kontserbatzailerik eta zapore artifizial gabe.
Erremolatxa zukua
Erremolatxak eta erremolatxa zukuak betaina dute, fitokimiko onuragarria. Propietate antioxidatzaileez gain, erremolatxak gernuaren azidotasuna areagotzen du. Horrek giltzurrunak kaltzio fosfatotik garbitzen laguntzen du. Kaltzioaren kanporatzeak giltzurrunak babesten ditu harrien sorreratik.
Limoi-zukua
Azido zitriko naturalak gernuan zitrato-maila handitzen du, eta horrek, aldi berean, harriak sortzea eragozten du. Litro bat uretan garbitzeko, 4-5 limoi estutu eta edan behar dituzu. Era berean, gomendatzen da egunero edari bero bat edatea limoi erdiarekin ur edalontzi batetik.
. Azken finean, fruta eta barazkien nutrizio-balio guztia zukuan kontzentratzen da. Trago batean, antioxidatzaileen eta bitaminaren kintoa edaten duzu. Horrek gibelaren, kolonaren eta giltzurrunen lana errazten du. Zukuak garbitzeko barazkiak, apioa, pepinoak, kalabazinak, letxugak, azenarioak, aza, espinakak egokiak dira. Saiatu zukuak egiten sagarra, laranja, udare, anana eta mertxika bezalako fruituekin.
Barazki eta fruta fresko nahikoa eskuratzerik ez bada, komenigarria da belar osagarrietara jotzea. Sendabelar askok giltzurrunak garbitzeko produktu eraginkorrak direla frogatu dute.