Sorbaldako tendinopatiak gehienetan tendoien ahalmenerako biziegia den jarduera fisikoarekin lotzen dira. Horregatik, indartzeko ariketak egin beharra dago, nahiz eta sintomak arindu ondoren. Bestela, arazoa berriro gerta daiteke, zure tendoia ez baita lesioa gertatu zenean baino indartsuagoa izango.

Sorbaldako mina baduzu edozein arrazoirengatik, egin dezakezun akatsik handiena immobilizatzea da. 35 urte baino gehiago badituzu eta besoa alboan mantentzen baduzu egun batzuk ere, baliteke kapsulitis itsasgarrira joatea. Egoera hau askoz ere ezinduagoa da eta tendinopatia baino askoz ere denbora gehiago behar da sendatzeko.

D^re Susan Labrecque, MD