Gizon modernoaren bizitza inperfektua da. Gehiegi jaten dugunean, frijituak jaten ditugunean, ingurumenaren kutsaduraren eraginpean gaudenean edo estresa jasaten dugunean, gure gibelak sufritzen du lehenik. Gibela modu naturalean garbitzeko, hainbat produktuk gorputzetik substantzia toxikoak kentzen lagunduko dute.
Zerrenda honek ez du guztiz ordezkatuko gibelaren eta behazun-maskuaren garbiketa behar den garbiketa, baina oso erabilgarria da bertako produktuak eguneroko dietan sartzea.
Baratxuria
Produktu kaustiko honen kantitate txiki batek gibeleko entzimak aktibatzeko eta toxinak gorputzetik kentzeko gaitasuna du. Baratxuriak alizina eta selenioa ditu, gibela garbitzen laguntzen duten bi konposatu naturalak.
pomeloa
C bitaminan eta antioxidatzaileetan aberatsa da, pomeloak gibeleko garbiketa-prozesuak estimulatzen ditu. Pomelo-zukua estutu berri duen baso txiki batek kartzinogenoak eta beste toxina batzuk kentzen lagunduko du.
Erremolatxa eta azenarioak
Bi sustrai-barazki hauek landare-flavonoideak eta beta-karotenoa dituzte. Erremolatxak eta azenarioak gibela estimulatzen dute eta bere egoera orokorra hobetzen dute.
Te berdea
Gibelaren benetako aliatua, katekina izenez ezagutzen diren landare-oinarritutako antioxidatzailez beteta dago. Te berdea edari gozoa ez ezik, gibelari behar bezala funtzionatzen laguntzen du eta gorputzaren egoera hobetzen du.
Barazki hosto berdeak
Gibeleko garbitzaile indartsuenetako bat da eta gordinik, prozesatu edo zukuetan kontsumitu daiteke. Berdeguneko landare-klorofilak odoleko toxinak xurgatzen ditu. Berdeak gai dira metal astunak, produktu kimikoak eta pestizidak neutralizatzeko.
Saiatu arugula, dandelion, espinakak, mostaza hostoak eta txikoria sartzen zure dietan. Behazunaren jariapena eta odoletik toxinak kentzen laguntzen dute.
Aguakatea
Gibela gorputza garbitzeko beharrezkoa den glutationa ekoiztea sustatzen duen superelikagaia.
Sagarrak
Sagarrak pektina asko dauka, digestio-aparatua garbitzen duten konposatu kimikoz beteta. Horrek, aldi berean, gibelaren lana errazten du eta karga arintzen du garbiketa-aldian.
Oliba olioa
Hotzean prentsatutako olioak, oliba ez ezik, kalamua, liho-haziak ere neurriz garbitzen ditu gibela. Toxinak xurgatzen dituen oinarri lipido bat eskaintzen dio gorputzari. Horrela, olioak partzialki babesten du gibela gainkargatik.
Laborantzen
Garia, irin zuriko produktuak jaten badituzu, zure lehentasunak aldatzeko garaia da artatxikiaren, kinoaren eta aladarraiaren alde. Glutena duten aleak toxinaz beteta daude. Ikerketek frogatu dute glutenarekiko sentikortasuna duten pertsonek gibeleko entzimen proba eskasak izan dituztela.
Gurutze barazkiak
Brokolia eta azaloreak glukosinolatoen kopurua handitzen du gorputzean, eta horrek gibeleko funtzio normalari laguntzen dio. Entzima natural hauek kartzinogenoak kentzen eta minbizia izateko arriskua murrizten laguntzen dute.
Limoia eta karea
Fruta zitriko hauek azido askorbikoa dute, eta horrek gorputzari substantzia toxikoak uretan garbitzeko elementu bihurtzen laguntzen dio. Gomendatzen da goizean limoi edo limoi zukua edatea.
Intxaurrak
Arginina aminoazidoaren eduki handia dela eta, intxaurrak gibelari amoniakoa neutralizatzen laguntzen diote. Gibela garbitzen laguntzen duten glutationa eta omega-3 gantz-azidoak ere badituzte. Kontuan izan fruitu lehorrak ondo murtxikatu behar direla.
Aza
Azak toxinak neutralizatzeaz arduratzen diren funtsezko bi gibeleko entzimen ekoizpena estimulatzen du. Jan entsalada eta zopa gehiago azarekin, baita chucrut ere.
Turmeric
Gibelak asko maite du ongailu hau. Saiatu kurkuma gehitzen dilista zopetan edo barazki gisatua. Ongailu honek elikagaien kartzinogenoak kentzen dituzten entzimak aktibatzen ditu.
Goiko produktuez gain, orburuak, zainzuriak eta Bruselako kimuak jatea gomendatzen da. Elikagai hauek onak dira gibelerako. Hala ere, adituek urtean bitan gibela garbiketa integrala gomendatzen dute.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے