Edukiak
Nolako gosaria ezagutuko duzu egunean, beraz, pasako duzu. Horregatik, goizean goiz, gorputza plater goxo eta osasuntsuekin inspiratu behar duzu. "National" markako zerealak egokiak dira horretarako ahalik eta ondoen. Horietatik zer prestatu behar den jakitea besterik ez dago.
Gozamen kurruskaria
Olo-harinaren beste aldaera erabilgarria etxeko mueslia da. Birrindu sagar bat eta udare bat. Birrindu platano handi bat sardexka batekin mush batean. Eskukada bat prune eta abrikot lehortu zerrendatan moztuta. Konbinatu osagai guztiak 400 g olo-malutekin "Hercules ""National", gehitu eskukada bat cranberries lehor eta almendra xehatuta. Masa homogeneo bat oratu, zapaldu labeko xafla batean pergaminoarekin geruza trinko batean eta moztu laukizuzenak labana batekin. Beraz, erosoagoa izango da geruza zatitan apurtzea. Egosi mueslia labean 180 °C-tan egosi arte. Jan itzazu horrela edo konbinatu jogurtarekin. Halako gosari baten plazerra eta onurak bermatuta daude.
Ginger Awakening
Gosari osasuntsu baterako aukera ona artatxikia da. Batez ere kalitate goreneko "National" artatxiki kalibratu leundutik prestatzen baduzu. Bota ura irakiten 100 g abrikot lehorren gainean 15 minutuz. Jarri 500 ml esne irakiten 400 g kalabaza kubo, gehitu gatz eta azukre pixka bat dastatzeko. Kalabaza 10 minutuz irakiten denean, bota 250 g artatxiki, gutxitu beroa gutxienera eta egosi porridge estalkiaren azpian 30 minutuz. Amaieran, irabiatu abrikot lehorrak, gurin xerra bat eta zartagina eskuoihal batekin bildu 20 minutuz. Gosari honek gorputza onuraz ez ezik, egun osorako umore bikainaz kargatuko du.
Erabili jartzaileak
Granola jainko-sorta da goizeko minutu bakoitza baloratzen dutenentzat. Eta Hercules "National" zuntz, bitamina eta mineralen biltegia da. Horregatik oso egokiak dira granola egiteko. Nahastu 400 g hercules, 70 g mahaspasa, intxaur txikituta eta ekilore haziak. Ekarri irakiten 50 ml astigarrak almibarretan 3 koilarakada oliba olio, 1 koilarakada ur eta 0.5 koilarakada kanela. Jarri almibarretan olo-nahasketaren gainean, zabaldu labeko xafla batean olioztatuta pergaminoarekin eta labean 40 minutuz 150 °C-tan. Ziurtatu malutak 5-6 minuturo nahastea. Bota granola zati bat kefir edo fruta zukuarekin - gosari osasuntsu oparoa prest dago!
Bikote perfektua
Gosari egoki batek ez du denbora asko eta trikimailu berezirik behar. Buckwheat porridge esnearekin horrelako kasua besterik ez da. Bere onurak biderkatzeko buckwheat "National" lagunduko du, prozesatu, kalibrazio eta garbiketa bereziak jasan dituena. Bota kazola batera 400 ml ur gazi irakiten 200 g buckwheat, irakiten jarri, tapa batekin estali eta egosi likido guztiak irakiten arte. Ondoren, bota 300 ml esne berotu, jarri berriro irakiten, jarri 1 koilarakada gurina. Zartagina eskuoihal batekin bildu eta beratzen 10 minutuz. Gehitu porridge plater bat mertxik xerrarekin, eta gosaria are goxoagoa, zaporetsuagoa eta osasuntsuagoa izango da.
Mana pozak
Semolina porridge tradizionala ez ezik, krepe samurrak ere egiteko erabiltzen da. Beti arrakasta dutela ziurtatzeko, erabili semola "National", kalitate handiko estandarrak betetzen dituena. Bota 230 g semola 200 ml ur eta 200 ml esne nahasketa batekin, su motelean egosi loditu arte. Ondoren, bota 2 mahaspasa eta prisalivaem eskukada. Semola hozten denean, irabiatu 2 arrautza bainila pixka batekin eta masa likidoa oratu. Jarri krepeak zartagin bero batean gurinarekin eta frijitu gorritu arte. Zerbitzatu itzazu marmeladarekin edo gogoko duzun marmeladarekin. Sweetmeats-ek izugarri eskertuko du halako gosari bat!
Askoren entsalada
Osasunaren benetako gosaria "National" kuskusetik lortzen da. Kuskusa modu berezi batean prestatutako gari-zereal bat da: ehotutako gari gogorraren aleak (hau da, semola) hezetu, bola txikitan igurtzi eta lehortu egiten dira. Kuskus handia "National" plater gisa hotza edo beroa zerbitza daiteke, entsaladetan ere gehitzen da edo ogi-mamiaren ordez erabiltzen da lurrazal kurruskaria lortzeko. Nahastu 150 g kuskus gatz pixka batekin, 0.5 koilarakada kumino birrindua eta martorri. Bete ezazu 300 ml ur irakinekin 2 koilarakada oliba oliorekin eta estali plater batekin 10 minutuz. Une honetan, moztu 300 g champignon laurdenetan, 100 g granada haziak garbitu, 100 g almendra txikitu. Frijitu perretxikoak oliba oliotan egosi arte. 150 g ganba egosi argibideen arabera. Konbinatu kuskus epela perretxikoekin, ganbekin, ondu 3 koilarakada oliba olio eta 1 koilarakada limoi zukuarekin, apaindu granada haziekin, almendra eta tipula berde freskoarekin. Entsalada oparo eta orekatu honek bazkal aurretik dinamizatuko zaitu.
Kazola berria
Proteina eta zuntz edukiaren txapelduna National quinoa zereal da. Quinoa gorputzak ia erabat xurgatzen du eta ez du glutenik, beraz, oso erabilgarria da barazkijaleentzat, kirolarientzat eta bizimodu osasuntsua duten pertsonentzat.
Egosi 150 g quinoa ur gazian. Bereiz egosi 300 g brokoli eta zatitu infloreszentzia txikietan. Amaitutako zerealak aza, 2 arrautza, 3 tbsp nahasten dira. l. martorri eta 3 tipula berde luma txikituta. Gehitu 2 koilarakada irina, 70 g gazta birrindua, gatza eta espeziak eta masa homogeneoa oratu. Jarri olio-forma batean, gazta birrinduarekin hautseztatu eta labean sartu 180 °C-tan 30 minutuz. Gehitu krema garratza kazolara, eta etxeko gourmetak poz-pozik egongo dira.
Zapore bikaina, onura mugagabeak eta osagai orekatuak; hori da gosari osasuntsu bat bereizten duena. Zerealekin "National" horrelako gosariak prestatzea bereziki erraza eta atsegina da. Bete zure sukaldaritzako txerritxoa errezeta berriekin eta hasi eguna gustu eta onuraz.