Apioa energia, osasun eta edertasun iturria da. Kaloria gutxiko zurtoin mamitsu hauek pisua galtzeko zure lagun iraunkor edo aldi baterako bihur daitezke. Nola erabili apioa eraginkortasunez pisua galtzeko?
Apioaren onurak
Apioak bitaminak, proteinak, aminoazidoak eta mineralak ditu. Bere formulak zahartze prozesua moteltzen eta gorputzeko zelulak gaztetzen laguntzen du.
Era berean, lasaigarri bikaina da, apioa nerbio-sistemako nahasteen eta neke emozionalaren tratamenduan erabiltzen da. Olio esentzialek, apioaren zurtoin aberatsak direnez, digestio-aparatua estimulatzen dute, eta horrela digestioa hobetzen dute.
Apioa – b bitaminak, azido askorbikoa, K eta E bitaminak iturri bat. Landare honen zurtoinak ur-gatzaren oreka berreskuratzen du, puztasuna arintzen du eta antiseptiko naturala da.
Erabili apioa pisua galtzeko modu ezberdinetan: egosita, labean, gordinik, erreta, frijituta. Apioaren hazia entsaladei eta hostoei gehitzen zaie.
Dieta ezagunena bere zurtoinetatik zopa jatean oinarritzen da 2 astez, eta horrek 5-7 kilo galtzea bermatzen du.
Apio zopa errezeta
Osagaiak:
- 3 litro ur,
- apio zurtoinak,
- aza buru txiki bat,
- 6 tipula ertain,
- 2 tomate,
- 1 piper gozo,
- espeziak dastatzeko.
Prestaketa:
Osagai guztiak fin-fin txikitu eta 15 minutuz su ertainean egosi. Apioa eta tomateak gehi ditzakezu zukua ordezkatzeko.
14 eguneko epean jan aza zopa kopuru mugagabean eta gehitu dietan barazki eta fruta freskoak, bananak izan ezik. Gozokiak, irina, alkohola, frijituak, gantzak eta gaziak debekatuta.
Gehiago apioa osasunerako onurak eta kalteak irakurri gure artikulu handian.