Edukiak
"Berrogeialdi garai bikaina! optimistak animatu ziren duela aste batzuk. “Ikasi txinera, berrirakurri klasikoak, egin online ikastaroak, hasi yoga egiten…” Milioi bat plan eta baliabide guztiak eskura ditugu. Edo ez?
Berrogeialdia hasi zenetik, doako eduki aditu ugari agertu da Interneten. Ireki fitness entrenamenduaren lineako emisioak, autogarapen ikastaroak azentu guztiz ezberdinekin — esoterikotik hasi eta aplikatuenera, estalkien azpian etzanda Bolshoi Antzokiaren ekoizpen onenak ikusteko aukera. Lanbide berri bat ere ikas dezakezu: doako idazketa eta SMM ikastaroak laguntzeko.
Baina hona hemen paradoxa: sareko zinema aretoetako harpidetzak dira ezagunenak. Eta horren arrazoia antsietatea da. Ezinezkoa da arreta jartzera behartzea eta gauza berriak ikasten hastea etengabeko antsietate egoeran zaudenean. Gorputzaren baliabide guztiak arriskuari ahalik eta azkarren erantzutera zuzenduta daude.
Maila fisiologikoan, hormona eta garun-eskualde berberak informazio berriaren asimilazioaz eta egoera kritikoan “hit and run” komandoa gauzatzeaz arduratzen direlako azaltzen da. Horregatik, "arrakasta arrakastatsua" lortzeko plan guztiak eta berrogeialditik irteteko itxaropen guztiak karta-etxe bat bezala apurtzen dira argituta eta dibertsifikatuta.
Eta jendeak "Friends"ren 128. atala pizten du, antsietate sentimenduetatik desbideratzeko.
Ahaleginak alferrikakoak direla konturatuta, iragarki zuzenduaren ezarpenak menperatzeko beste saiakera batean, askok antsietatea gehitzen diote beren ergelkeriaren eta bete gabeko itxaropenen sentsazioa. Esan beharrik ez dago horrek ez duela eraginkortasunik eta ilusiorik gehitzen gauza berriak ikasteko?
Eta gero jendeak «Friends» edo «The Big Bang Theory»ren 128. atala pizten du, «Contagion» (bigarren postua Errusiako online zinema-aretoetan ikustaldien arabera) edo helduentzako filmak ikusten ditu. Nire burua antsietatetik kentzeko besterik ez.
Metodoa ez da oso eraginkorra, aldi baterakoa delako.
Zer egin? Nola murriztu antsietatea eta zure burua itzuli informazioa hautemateko eta ikasteko gai zaren egoera batera?
1.Sortu sistema bat
Egin eguneroko errutina, ikasteko, jateko, lan egiteko eta lo egiteko ordutegi bat. Eguna antolatzen denean, ez duzu eguneroko gauzez kezkatu behar: jatea ahaztu, berandu oheratu, ez du janaririk eskatu.
2. Bilatu informazioa hautemateko formatu egokiena
Nola ikasten duzu materiala hobeto: irakurriz, entzunez, bideoak ikusiz? Ez alferrik galdu zure baliabidea zeure burua «gainditzen» - zure aurrean hizlari bat ikusita modu eraginkorragoan ikasten baduzu, ez galdu denbora audio-hitzaldietan.
3. Bilatu maiteen laguntza
Eguneroko familia topaketa baten tradizio bat has dezakezu, non gaur ikasi dituzun gauza interesgarriei buruz hitz egingo duzun. Horrela, zure maiteak gertatzen ari denaz jabetuko dira, eta gaian sakontzeko pizgarri bat izango duzu konplexua hitz errazez azaltzeko.
4. Aukeratu zure talentuak maximizatzen dituena
Berez talentua zarena ikasiz, fluxu-egoeran zaude. Emaitza askoz azkarrago dator, eta prozesuarekin plazer handia lortzen duzu.
Maite al duzu jendearekin komunikatzea, publiko handi baten aurrean jotzea gustatuko litzaizuke, baina ez zaude zure buruarengan konfiantzarik? Saiatu linean jendaurrean hitz egiteko ikastaroak. "Mahai gainean" idazten al duzu etengabe eta ez dituzu zure pentsamenduak modu irekian partekatzen? Idazketa eta copywriting ikastaroak zure zain daude.
Gogoratu: berrogeialdia pasatuko da, baina gu geratuko gara. Eta zure dohainak hobetzen edo txinera menperatzen ez badituzu ere, baina Game of Thrones-eko denboraldi guztiak ikusi arren, zerbait berri eta interesgarria ikasiko duzu.