Neguko azken hilabetean, gure sistema immunologikoak karga eta laguntza behar du. Lehenik eta behin, gaixotasun infekziosoei aurre egin behar diezu. Bigarrenik, otsaileko egun hotzetan, gorputzak berotasuna eta energia eskatzen ditu! Zein elikagaik lagunduko dute immunitatea areagotzen eta C bitaminaren gabezia konpentsatzen?
Sauerkraut
Antzinatik, sauerkraut produktu erabilgarrienetako bat da, batez ere negu-udaberrian. Sauerkraut C bitaminaren kontserbazioan liderra da. Gainera, A eta B bitamina kopuru handiak ditu. Sauerkraut-en beste ezaugarri bat kaloria gutxiko edukia da. Immunitate-sistema indartzen du, gorputzean positiboki eragiten du, metabolismo txarra, hesteetako mugikortasuna estimulatzen du, bihotzaren funtzionamendua hobetzen du eta umorea eragiten du.
Pomegranate
Egunean granada bat jatea edo edalontzi bat edatea katarroen eta gripearen ondoren odola "garbitzeko" modu bikaina da. Globulu gorriak sortzen laguntzen duten entzimak ditu - globulu gorriak.
Pomegranateak lau bitamina funtsezko ditu C - sistema immunea indartzen du, P - hodiak, B6 - nerbio-sistema eta B12k odol-formula hobetzen du.
Aglutinatzaileak granadak bronkitisa duen eztul mingarria kentzen laguntzen du eta pankrea estimulatzen du. Baina zuku gastrikoaren azidotasun handiagoarekin bere forma puruan kontraindikatuta dago - hobe da azenario bat diluitzea.
Pomeloa
Pomeloa produktu dietetikotzat hartzen da. Askotan pomeloarekin alderatzen da, baina bera ez bezala, pomeloak zapore gozoa du eta garbitzeko errazagoa da. Pomelo C bitamina, b bitamina, fosforo, kaltzio, sodio, burdina eta olio esentzialetan aberatsa da.
Pomeloa daukan zelulosa ondo eragiten du traktu gastrointestinalaren lana. Potasioak sistema kardiobaskularren lana onartzen du. Pomeloak ezin hobeto asetzen du gosea. Pomeloak, zure neguko dietan sartuta, sistema immunologikoa hobetzen du eta zure gorputzari gripea eta beste arnas gaixotasun batzuk prebenitzen laguntzen dio.
Ginger
Jengibrea produktu onuragarritzat hartzen da. Magnesioa, fosforoa, silizioa, potasioa, burdina, manganesoa, C bitamina, kolina eta abar biltzen ditu. Jengibrearen funtsezko olioak oso zaporetsua egiten du. Jengibrea ona da digestioa hobetzeko, hesteak eta urdaila estimulatzeko, gosea areagotzeko, memoria hobetzeko, buruko minak arintzeko, toxinak gorputzetik kentzeko.
mahaspasekin
Mahaspasa fruitu lehorrik gozoenetako bat da. Antzina, mahats lehorrak nerbio-sistema sendotzeko eta lasaigarri gisa erabiltzen ziren. Gaur egun, medikuek gomendatzen dute mahaspasak jatea bihotzeko gaixotasunetarako, anemiarako, gibeleko eta giltzurruneko nahasteetarako, traktu gastrointestinaleko gaixotasunetarako, hipertentsiorako eta arnas aparatuko hanturarako. Mahaspasak ahultasunari aurre egiteko hortzak eta hortzak indartzen ditu. Eta, garrantzitsuena, mahaspasek mahatsaren propietate ia guztiak mantentzen dituzte.
Cranberry
Zientzialariek "elurrezko erregina" esaten diote baia artean. Hala ere, hotza egiten badu, fruta honetako C bitamina gero eta handiagoa da! Beraz, izoztuta, ez ditu propietate erabilgarriak galtzen.
Cranberriek azidoa aurkitu zuten, benetako antibiotiko gisa jokatzen duena. Cranberry zukuak giltzurrunen hanturari aurre egiten laguntzen du, gripearen eta SARSaren ondoren azkarrago suspertzeko. Eta cranberry zukuak giltzurrunetako harriak sortzea saihesten laguntzen du.
Cranberrietan eta mihian, potasio asko garrantzitsua da bihotzerako; Biotina, immunitaterako eta fosfororako ezinbestekoa, giharrak eta hezurrak eta hortzak tonifikatzen ditu. Eguna desiragarria da 0.5 litro cranberry zuku edatea, cranberries fresko edo izoztutako edalontzi pare batekin egina.
Osasuntsu egon!