Françoise Mézières-ek 1947an garatua, Mézières metodoa gorputza errehabilitatzeko metodoa da, jarrerak, masajeak, luzaketak eta arnasketa ariketak konbinatzen dituena. Fitxa honetan, praktika hau zehatzago deskubrituko duzu, bere printzipioak, bere historia, bere onurak, nola landu, nork gauzatzen duen eta, azkenik, kontraindikazioak.

Mézières metodoa giharretako tentsioa askatzea eta bizkarrezurraren desbideratzeak zuzentzea helburu duen errehabilitazio posturaleko teknika da. Jarrera oso zehatzak mantenduz eta arnas lanetan arituz praktikatzen da.

Edertasun eta oreka irizpideak betetzeko materiala eraldatzen duen eskultoreak bezala, terapeuta mezieristak gorputza modelatzen du egiturak berregituratuz. Jarreren, luzatze ariketen eta maniobren laguntzarekin, desoreka eragiten duten uzkurdurak murrizten dira. Giharrak erlaxatzean gorputzak nola erreakzionatzen duen behatzen du. Muskulu kateetan gora egiten du eta, pixkanaka, jarrera berriak proposatzen ditu gorputzak forma harmoniatsuak eta simetrikoak aurkitu arte.

Hasiera batean, Mézières metodoa zorrotz gordetzen zen mediku lanbideak sendaezinak zirela uste zuten gaixotasun neuromuskularrak tratatzeko. Ondoren, giharretako mina murrizteko (bizkarreko mina, lepo gogorra, buruko mina, etab.) Eta beste arazo batzuk tratatzeko erabili zen, hala nola, jarrera nahasteak, orno desorekak, arnas nahasteak eta kirol istripuen ondorioak.

Printzipio nagusiak

Françoise Mézières izan zen lehendabizi muskuluen kateak deitzen zituen elkarren artean erlazionatutako gihar-taldeak aurkitu zituena. Muskulu kate horietan egindako lanak muskuluak beren tamaina eta elastikotasun naturala berreskuratzen laguntzen du. Erlaxatu ondoren, ornoei aplikatutako tentsioak askatzen dituzte eta gorputza zuzendu egiten da. Mézières metodoak 4 kate hartzen ditu kontuan, garrantzitsuena atzeko muskulu katea da, burezurraren oinetik oinetara hedatzen dena.

Inolako deformaziorik, hausturak eta sortzetiko malformazioak izan ezik, ez litzateke atzeraezina izango. Françoise Mézières-ek behin esan zien ikasleei emakume zahar batek, Parkinson gaixotasunak eta ezin zutela jasan ezin zuten beste konplikazio batzuek, gorputza bikoiztu egiten zuela urteetan zehar lo egin zuela. Harrigarria bada ere, Françoise Mézières-ek emakumea aurkitu zuen, hil zen egunean, gorputza ezin hobeto luzatuta etzanda zegoela! Giharrak askatu egin zitzaizkion eta arazorik gabe luzatu genezake. Teorian, beraz, bere bizitzan zehar giharretako tentsioetatik askatu zitekeen.

Mézières metodoak baldintza horietan dituen ondorioak berresten dituzten ikerketa zientifiko gutxi daude. Hala ere, Françoise Mézièresen eta bere ikasleen lanetan behaketen inguruko kontu asko aurkitzen ditugu.

Fibromialgia duten pertsonen ongizatean laguntzea

2009an, ikerketa batek 2 fisioterapia programen eraginkortasuna ebaluatu zuen: fisioterapia giharren luzapen aktiboarekin eta fasziaren fisioterapia Mézières metodoaren teknikak erabiliz. 12 asteko tratamenduaren ondoren, bi taldeetako partaideen fibromialgia sintomen jaitsiera eta malgutasunaren hobekuntza ikusi ziren. Hala ere, tratamendua eten eta 2 hilabetera, parametro horiek oinarrizko mailara itzuli ziren.

Zure gorputza hobeto ulertu: Mézières metodoa prebentzio tresna ere bada, zure gorputza eta bere mugimenduen antolaketa ezagutzea ahalbidetzen duena.

Biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoa tratatzen laguntzea

Gaixotasun honek banakoaren arnasketaren aldaketarekin lotutako dismorfismo morfologikoak eragiten ditu. Mézières Metodoak arnas nahasteak hobetzen ditu presioaren bidez, posturak luzatzearen eta arnasketa ariketen bidez.

Bizkarreko mina tratatzen laguntzea

Metodo honen arabera, bizkarreko mina mina eragiten duen jarrera desorekak sortzen du. Masajeen, luzaketen eta zenbait jarrera gauzatzearen laguntzarekin, metodo honek gihar "ahulak" indartzea eta desorekaren erantzuleak diren muskuluak ahultzea ahalbidetzen du.

Bizkarreko deformazioak tratatzen laguntzea

Françoise Mézièresen arabera, muskuluak dira gorputzaren forma zehazten dutenak. Uzkurtzearen ondorioz, uzkurtzeko joera izaten dute eta, beraz, giharretako mina agertzen da, baita bizkarrezurreko konpresioa eta deformazioa ere (lordosia, eskoliosia, etab.). Muskulu horien gainean lan egiteak baldintza hauek hobetzen ditu.

Espezialista

Terapeuta mezieristak klinika eta praktika pribatuetan praktikatzen dituzte, errehabilitazio, fisioterapia eta fisioterapia zentroetan. Praktikatzaile baten gaitasuna ebaluatzeko, haien trebakuntza, esperientzia eta galdetzea gomendatu behar diezu beste paziente batzuei. Batez ere, ziurtatu fisioterapian edo fisioterapian lizentziatua dela.

Diagnostikoa

Hona hemen Françoise Mézièresek bere gaixoen egoera ebaluatzeko erabili zuen proba txiki bat.

Zutik oinak elkarrekin: goiko izterrak, barne belaunak, txahalak eta malleoliak (orkatiletako hezur irtenak) ukitu beharko lirateke.

• Oinen kanpoko ertzak zuzenak izan behar dira eta barneko arkuak zulatutako ertzak ikusgai egon behar dute.
• Deskribapen honetatik desbideratzeak gorputzaren deformazioa adierazten du.

Saio baten ikastaroa

Giharreko mina eta bizkarrezurreko deformazioak ebaluatzeko, diagnostikatzeko eta tratatzeko gailuak erabiltzen dituzten metodo tradizionalek ez bezala, Mézières metodoak terapeutaren eskuak eta begiak eta lurrean esterilla bat baino ez ditu erabiltzen. Tratamendu mezierista banakako saio batean praktikatzen da eta ez du aurrez ezarritako jarrera edo ariketa sailik sartzen. Jarrera guztiak pertsona bakoitzaren arazo berezietara egokituta daude. Lehenengo bileran, terapeutak osasun azterketa bat egiten du, eta gero gaixoaren egoera fisikoa ebaluatzen du gorputzaren egitura eta mugikortasuna palpatuz eta behatuz. Ondorengo saioek ordubete inguru irauten dute, tratatzen ari den pertsonak denbora jakin batez jarrerak mantentzen praktikatzen, eserita, etzanda edo zutik dagoen bitartean.

Organismo osoaren gainean jarduten duen gorputz lan honek arnasketa erregularra mantentzea eskatzen du gorputzean jarritako tentsioak askatzeko, batez ere diafragman. Mézières metodoak ahalegin iraunkorra eskatzen du, bai tratatutako pertsonaren aldetik eta baita terapeutaren aldetik ere. Tratamenduaren iraupena arazoaren larritasunaren arabera aldatzen da. Tortikolis kasuak, adibidez, 1 edo 2 saio behar izan ditzake gehienez, eta haurtzaroko bizkarrezurreko nahasteak, berriz, hainbat urte behar ditu.

Espezialista bihurtu

Mézières metodoan espezializatutako terapeutek lehenik eta behin fisioterapian edo fisioterapian lizentziatu behar dute. Mézières prestakuntza, bereziki, Fisioterapiaren Nazioarteko Méziériste Elkarteak eskaintzen du. Programak astebeteko 5 ikasketa ziklo ditu 2 urtean banatuta. Praktikak eta tesia egitea ere beharrezkoa da.

Orain arte, Mézières motako teknikan eskaintzen den unibertsitateko prestakuntza bakarra Postural Berreraikuntzan trebatzea da. Estrasburgoko Louis Pasteur Zientzia Unibertsitatearekin lankidetzan ematen da eta 3 urteko iraupena du.

Mézière metodoaren kontraindikazioak

Mézières metodoa kontraindikatuta dago sukarrarekin infekzioa jasaten duten pertsonei, haurdun dauden emakumeei (eta batez ere haurdunaldiko lehen hiru hilabeteetan) eta haurrei. Kontuan izan metodo honek motibazio handia eskatzen duela, beraz, ez da gomendagarria motibazio gutxi duten pertsonei.

1938an masajista-fisioterapeuta lizentziatua, 1947an Françoise Mézières-ek (1909-1991) bere metodoa abian jarri zuen ofizialki. Bere aurkikuntzek denbora asko behar dute ezagutzera emateko, bere nortasun nahiko ez konbentzionalaren inguruan dagoen aura negatiboa dela eta. Bere ikuspegiak mediku komunitatean eztabaida handia sortu zuen arren, bere hitzaldietara eta manifestazioetara joandako fisioterapeuta eta mediku gehienek ez zuten ezer salatzeko ezer aurkitu, emaitzak oso aipagarriak izan baitziren.

1950eko hamarkadaren amaieratik 1991n hil zen arte irakatsi zuen bere metodoa, fisioterapeuta lizentziatuak zorrotz. Egiturarik ez izateak eta irakaskuntzaren izaera ez ofizialak, ordea, eskola paraleloen sorrera bultzatu zuen. Hil zenetik, hainbat teknika eratorritakoak sortu dira, besteak beste, Postural Rehabilitation eta Postural Reconstruction, hurrenez hurren Philippe Souchard eta Michaël Nisand-ek sortuak, Françoise Mézières-en ikasle eta laguntzaile ziren bi gizon.