Epe luzeko harremanetan, bikotekideek askotan ez dute elkarrengandik interesatzen, eta, ondorioz, elkarrekin aspertzen dira. Galdera sinple batek salba al dezake zure ezkontza? Baliteke! Terapeuta kognitibo baten aholkuak maite duen batekin berriro konektatu nahi dutenei lagunduko die.
ezagun arrotzak
«Bikotekide batekin aspalditik bizi diren bezeroen eskutik, harremanarekin aspertuta daudela entzuten dut askotan. Bikotekideari buruz jadanik dena dakitela iruditzen zaie: nola pentsatzen duen, nola jokatzen duen, zer gustatzen zaion. Baina pertsona bakoitza etengabe eboluzionatzen ari da, batez ere auto-hobekuntzan kontzienteki dihardutenek», azaldu du Niro Feliciano terapeuta kognitiboak.
Berrogeialdian, milioika bikote etxean giltzapetu zituzten. Hainbat hilabete pasa behar izan zituzten elkarrekin bakarrik. Eta kasu askotan, horrek are gehiago areagotu zuen elkarren arteko bikotekideen nekea.
Felicianok oso teknika sinple bat eskaintzen du, emozionalki berriro konektatzeko ona dela dio: galdera-jokoa.
"Nire senarrak Ed eta biok ia 18 urte daramatzagu elkarrekin eta askotan jolas hau praktikatzen dugu gutako batek besteari buruzko uste okerren bat egiten duenean. Esaterako, erosketak egitera joaten gara eta bat-batean esaten du: “Soineko hau oso egokituko zaizu, ez al duzu uste?”. Harrituta nago: “Bai, ez da batere gustukoa, ez nuke nire bizitzan jarriko!”. Agian aurretik balioko zidan. Baina garrantzitsua da gogoratzea denok hazten, garatzen eta aldatzen garela», dio Felicianok.
Galdera jokoaren arauak
Galdera jokoa oso sinplea eta informala da. Zu eta zure bikotekidea txandaka elkarri galdetzen diozu jakinmina pizten duen edozertaz. Jokoaren helburu nagusia eldarnioak eta elkarri buruzko ideia okerrak kentzea da.
Galderak aldez aurretik prestatu daitezke edo berez osatu daitezke. Larriak izan daitezke edo ez, baina garrantzitsua da guztion mugak errespetatzea. «Agian zure bikotea ez da prest egongo zerbaiti buruz hitz egiteko. Gaia ezohikoa izan daiteke berarentzat edo ondoeza sor dezake. Agian oroitzapen mingarriak harekin lotzen badira. Desatsegina dela ikusten baduzu, ez duzu sakatu eta erantzunik bilatu behar ", azpimarratzen du Niro Felicianok.
Hasi galdera errazenekin. Zure bikoteak benetan ezagutzen zaituen egiaztatzen lagunduko dizute:
- Zer gustatzen zait gehien janariaz?
- Zein da nire aktorerik gogokoena?
- Zein film gustatzen zaizkit gehien?
Honela ere has zaitezke: “Uste duzu asko aldatu naizela ezagutu ginenetik? Eta zertan zehazki? Ondoren, erantzun zuk zeuk galdera bera. Horrek denboran zehar elkarri buruz eta zure harremanari buruzko ideiak nola aldatu diren ulertzen lagunduko dizu.
Beste galdera-kategoria garrantzitsu bat zure ametsei eta etorkizunerako planei buruzkoa da. Hona hemen adibide batzuk:
- Zer uste duzu lortu nahi dudala bizitzan?
- Zerrekin amesten duzu gehien?
- Zer espero duzu etorkizunetik?
- Zer inpresioa izan zen nigandik gure lehenengo bileraren ostean?
- Zer dakizu orain nitaz, gure ezagupenaren hasieran ez zenekiena? Nola ulertu duzu hau?
Galderen jokoak ez zaitu bakarrik hurbiltzen: zure jakin-mina pizten du eta horrela gorputzean "plazeraren hormonak" sortzen laguntzen du. Zure bikoteari buruz gero eta gehiago ikasi nahi izango duzu. Konturatuko zara bat-batean: oso ondo ezagutzen zenuen pertsona oraindik ezusteko asko emateko gai da. Eta oso sentsazio atsegina da. Ohiko erosoak ziruditen harremanek bat-batean kolore berriekin distiratzen dute.