Edukiak
Dietak elikagaietan murrizketak dakartza beti, eta horrek eguneroko dieta monotonoa eta aspergarria bihurtzen du. Berpizteak, arau zorrotzak urratu gabe, beti lagunduko du arroza. Arroz egokia aukeratu eta plater egokiak prestatu besterik ez duzu behar. Zer zehazki, "National" markarekin batera jakin dugu.
Esnatze leuna
"Jasmine ""National" arroz luzeko gosari-krepe dieta bikaina. Elur zuriko ale leunek gozogintzari ukitu delikatua emango diote. Egosi 200 g arroz ur gazian. Gehitu 1 arrautza, 3 koilarakada. l. jogurt naturala, 60 g beheko bran, 1 tsp. eztia eta gatz pixka bat. Ore lodia oratu eta 10 minutuz utzi. Estali labeko xafla pergamino-paperarekin, olioz koipeztatu eta tortillak koilarakada bota, gainean apur bat zapalduz. Jarri labeko xafla aldez aurretik berotutako 180 °C-ko labean. Krepeak ezarrita daudenean, buelta eman espatula batekin eta labean beste 5 minutuz. Arroz krepeak jogurt, gozo edo landare betegarri natural berdinekin osa ditzakezu.
Udaberriko aldartea
Arroz entsaladak pisua galtzeko menuan segurtasunez sar daitezke. Onena, arroz marroi eta gorriaren "Phoenix" nahasketa egokia da haientzat. Bi arroz barietate luzeak dira: aleak, leundu gabeak, kontserba oskolak, zuntz, bitamina, mineral eta kaltzio ugari. Arroz gorriaren borgoña-marroia oskola, jatorri naturaleko antioxidatzaile indartsua da — propietate hau ez da munduko arrozetan aurkitzen 500 g ganbak irakiten eta zuritu (maskorrak, buruak eta isatsak ez dituzte bota). Kazola txiki batean, urtu 1 koilarakada gurina eta jarri ganbaren oskolak, buruak eta isatsak. Ganba-oskoletara, 1 piezaren zati txikitutako azenario-erdia, tipula, perrexil-adarrak bota, 150 ardo zuri lehorra bota, dena nahastu eta irakiten jarri. Gehitu ur pixka bat, piperra eta limoi zukua. Zartagin sakon batean, berotu oliba olioa eta frijitu 2 tipula gardena izan arte, gehitu Phoenix TM "National" arroz-nahasketaren edalontzi 1 eta, nahastuz, frijitu minutu batez, garden bihurtu arte. Iragazi prestatutako salda oskoletatik, bota arrozarekin zartaginera eta egosi, estali gabe, 20 bat minutuz arroza prest egon arte. Salda lurruntzen bada, bota ur bero pixka bat edo ardo zuri lehorra. Gehitu zuritutako ganbak amaitutako arrozari, nahastu eta utzi berotzen. Jarri arroza otarrainxkekin plater batean, apaindu arrautza eta tipula txikituta egosita.
Porridge osasunerako
Porridge, arroza barne, nahiko onargarria da dieta desberdinetan. Jakina, zereal berezietatik egosten badituzu. "Krasnodar" "National" arroz zuri leundua - behar duzuna. Ekarri irakiten 800 ml ur bero-erresistentea den zeramikazko plater batean, gehitu gatza eta bota 200 g arroz. Egosi minutu batzuk, aleak apur bat puztu daitezen. Ondoren, sartu ontzia labean 180°C-tan eta egon arrozak likido guztia xurgatu arte. Bukaeran, gehitu gatza, espeziak eta belar usaintsuak dastatzeko. Aldaera gozoak nahiago badituzu, gehitu fin-fin txikitutako fruitu lehorrak, baia, fruitu konfitatuak edo ezti pixka bat porridgera.
Fantasia barazkiekin
Berenjena betea kaloria gutxikoa da, baina nahiko asegarria. Sekretua "Golden" "National" arroz luzeko lurrunetan dago. Hau Thailandiako arroz hautatua da, zeinaren aleak lurrunetan erre eta elementu baliotsu guztiak kontserbatu ditu. Moztu 8 berenjena luzera, oliba olioarekin hautseztatu, labean 20 minutuz 200 °C-tan. Moztu 4 baratxuri ale, piper gozoa, azenarioa eta sagarra, paseuem oliotan bigundu arte. Gehitu 200 g arroz, 0.5 koilarakada gatz, kanela, jengibrea eta martorri, ura bota eta likidoa lurrundu. Kendu haragia labean egindako berenjena eta, fin-fin txikituta, konbinatu betegarriarekin. Berenjena ontziak bete eta labean sartu 220°C-tan 15 minutuz.
Argaltasunaren bazkaria
Zer moduz arroz zopa arin bat? Oinarri bikaina "Hautatutako" "National" arroz leundua izango da. Aukerarik onena da bere kalitate handiagatik! Amaitutako moduan, arroza xehatua da eta ezin hobea da alboko platerak eta arroz plater independenteak prestatzeko. Irakiten jarri 200 ml ur, bota 50 g arroz, bota 200 ml gantz gutxiko esne eta su motelean egosi bigundu arte. Sueztitu tipula, azenarioa eta kalabazin txikituta. Barazkiak kazola batean jartzen ditugu zoparekin, gatza eta espeziak botatzen ditugu. Apur bat hozten denean, irabiatu guztia irabiagailuarekin. Zopa hau prestatu berri den moduan erabilgarria da, beraz, egosi zati txikietan. Zerbitzatzerakoan, apaindu zopa ganbak eta perrexil adar batekin!
Aza-erroil arinak
Haragia irrikatzen dutenei, aza-opilak gustatuko zaizkie. Zesto sotil batek arroza "Asiar" "Nazionala" emango die. Ale luzeko arroz zuria da, zeinaren alearen luzera 6 mm baino gehiagokoa. Arroz honen abantaila nagusia: egositakoan forma mantentzen du eta ez da elkarri itsatsi. Amaitutako arroza xehatua eta zaporetsua da. 180 g arroz egosi al dente arte. Hostoen gainean aza-burua desmuntatzen dugu, egosten dugu erdi egosi arte. Passeruem oliotan 3 tipula txikituta. 1 kg oilasko xerra haragi birringailu batetik pasatzen dugu, arroza, tipula eta arrautza gordinarekin nahasten ditugu. Aza-opilak egiten ditugu, aza-hostoetan bildu eta labeko ontzi batean jartzen ditugu. Diluitu 300 ml ur 5 koilarakada. l. tomate-pasta, gatz eta piper pixka bat, bota aza-opilak eta labean 40 minutuz 180°C-tan.
Kazola sekretu batekin
Aza kazola arrozarekin ongi sartuko da dieta menuan. Ezohiko zapore batek leundutako arroz "Hautatutako" "Nazionala" emango dio. Aukerarik onena da bere kalitate handiagatik. Amaitutako moduan, arroza xehatua da eta ezin hobea da bigarren mailako platerak eta arroz plater independenteak prestatzeko. Bihurtu 500 g aza eta egosi sutan leundu arte. Tipula eta azenario erre bat egiten dugu, 200 g arroz, gatza eta piperra gehituko ditugu. 200 ml ur bota, lurrundu eta 150 g suluguni birrinduarekin nahastu. Koipeztatu moduan, zabaldu aza erdia, ondoren arroz betegarria eta gainerako aza. Bete kazola 200 ml esne eta arrautz nahasketa batekin eta zabaldu beste 100 g suluguni birrindua, egosi labean 180 °C-tan ordu erdiz. Bide batez, forma hotzean beroan bezain goxoa da.
Dietetako arroz-platerek berriro ere baieztatzen dute gauza osasungarriak goxoak izan daitezkeela eta izan behar dutela. Guztia "National" markari esker, zeinaren bilduman arroz barietate bikainak daude. Horietako bakoitza benetako osasun-produktu bat da, zure dieta pozgarria eta interesgarria bihurtuko duena.