Edukiak
Dietari buruz Ez dago ezer gehigarririk
Deskubritu dudanez, ditugun kilo gehigarriak beste izaera batekoak dira. Gorputzaren zepagatik pilatzen den koipea dago, hau da, ekologia txarraren ondorioz sortzen diren toxinak, alkohola, kontserbatzaileak eta koloratzaileak dituzten elikagaiak, estresa. Dieta "Nothing extra" jatorri honetako kiloekin bakarrik borrokatzen ari da.
Bigarrenik, kilogramoak daude, eta horien erruduna produktu finduen gehiegizko kontsumoa da: horiek ere murriztu eta otzanduko ditugu. Hirugarrenik, badago hotzetik babesten gaituen gantz geruza bat: gure eskuetatik kanpo dago, eta arrazoiz. Eta laugarrenik, erakargarri eta sexy egiten gaituzten formak daude: kosta ahala kosta gorde behar ditugu!
Dieta "Nothing aparte" aukera ematen du alferrikako kiloak ez ezik, lortutako efektua denbora luzez mantentzea ere. Bere sekretua ez da elikagai osasuntsuen oreka (hala ere, nahikoa da goserik ez sentitzeko), gantzak erre, metabolismoa hobetzen eta gorputzeko zepak aurre egiten dituzten espeziak erabiltzea ere bada.
Hiru asteren amaieran, dietaren 1. fasea amaitzen da - gantz azkar erretzea eta toxinak kentzea, eta 2. eta 3.a hasten dira: gainerako toxinak "garbitu" egiten dira eta pisu galera jarraitzen du, erritmo motelagoan bada ere. Hala ere, hurrengo urtean, 2019an, itxaroten gaitu.
Abenduaren 10etik aurrera hiru asteko programaren lehen asteko menua
Gosaldu aurretik
Esnea kurrikumarekin.
Berotu 1 kopa esne gaingabetua, gehitu 1/2 koilaratxo. kurkuma eta 1/2 koilaratxo. eztia. Bota termo batean eta utzi 30 minutuz biratzen. Edan edalontzi erdi bat astindu ondoren.
Breakfast
- Tea edo kafea azukrerik gabe;
- Behi egosi xerra edo gantz gutxiko urdaiazpiko naturala;
- Gantz gutxiko jogurt naturala (edo gantz gutxiko kefir edalontzi bat) 1 koilarakadarekin. l. olo-saldoa. ;
- Aukeratutako barazki freskoak: pepinoa, tomatea, errefautxoa, apioa, txikoria hostoak...
Afaria
- Entsalada berdea (edozein mota) tomatearekin eta gari kimuekin (200 g guztira) + oliba (edo liho-hazi edo sesamo) koilaratxo postrea ardo ozpin tanta batekin;
- Arraina lurrunetan (100 g) limoi + kalabazinarekin (100 g), 1 tsp frijituta. landare-olioa beheko martorri pixka batekin;
- Gantz gutxiko gazta (50 g) ezti tanta batekin.
Merienda
- Jengibre-tea eztiarekin edo koiperik gabeko 100 g gazta.
Afaria
- Arrautza "poltsa batean";
- Entsalada tomatearekin, errefau beltza (edo daikon), apio-erroa eta aneta (200 g guztira) + 1 kakahuete-gurin janzteko koilarakada eta limoi-zuku tanta bat;
- 1 gantz gutxiko jogurt gozorik gabe
- Tea ale eta izar anisarekin. 1 koilarakada te beltz, ½ koilarakada. ale eta izar anis izar bat. Bota 1 ml ur irakin tearen eta espezien gainean eta utzi 250 minutuz prestatzen.
"Ezer gehiago" dietara aldatu aurretik, ziurtatu zure medikuari kontsultatu!