Diabetesak egoera fisikoan ez ezik psikikoan ere eragiten du. Hori diagnostikatu zaienentzat, garrantzitsua da bere gaixotasunaren buruko alderdien berri izatea, eta maite dutenek gaixoarengan jarrera psikologiko zuzena mantentzen jakitea.
Diabetesa oso hedatuta dagoen gaixotasuna da, baina eztabaidak gorputzaren kalte fisikoan soilik jarri ohi dira arreta, bai eta haurren eta nerabeen artean gaixotasunen kopurua handitzea ere. Hala ere, diabetesak beste ondorio larri batzuk ditu, kontuan hartu beharrekoak. Tratamenduaren arrakasta sarritan pertsona batek gaixotasuna psikologikoki nola onartzen duen araberakoa da. Ian McDaniel-ek, osasun mental eta fisikoari buruzko argitalpenen egileak, gai honetan sakontzea proposatzen du.
Bihurtzen da diagnostiko hau duten pertsona askok ez dutela ere kontziente diabetesak bere buruan eta gorputzean duen eraginaz. Aholku tradizionalak: zaindu zure pisua, jan osasuntsu, ariketa gehiago egin - noski, gorputz osoaren osasunaren hondatze progresibotik babestu daiteke. Hala ere, pertsona bati funtzionatzen duena agian ez da batere balio beste bati.
Osagai psikologikoa kontuan hartu gabe, ariketa-plan onenak eta ezin hobeto pentsatutako menuak alferrikakoak izan daitezke, batez ere pertsona batek beste komorbiditate batzuk baditu. Odoleko glukosa maila igotzen da estresaren eta beste arazo fisiko batzuen ondorioz. Depresioa, antsietatea eta beste baldintza batzuek ere zaildu egiten dute diabetesaren garapena kontrolatzea.
Marte Life
Hein batean, txertatu zaizkigun estereotipoek eta gure ingurukoen kultur ezaugarriek eragiten digute, gogoratu du McDanielek. Beste era batera esanda, jateko ohiturak eta janariari bilatzen diogun erosotasuna aspaldi eta irmo sartu dira gure bizitzan.
Azukre-maila etengabe altua duen paziente bati ohiturak aldatu behar dituela esateak bere bizitza erosoaren mehatxua senti dezake, batez ere besteek bere aurrean gustatzen zaiona jaten jarraitzen dutela ikusi behar badu. Ala ere, ez da askotan inguruko jendeak diabetesarekin borrokan ari den pertsona baten aldeko jarrera izatea eta bere beharrizan aldatuak kontuan hartzea.
Aurrerapena motela edo gora eta behera bada, frustrazioa eta depresioa sor daitezke.
Etengabe tentaldiez inguratuta gaude. Karbohidrato eta azukre ugariko elikagaiak literalki nonahi daude. Zapore ona du, serotonina maila handitzen du eta normalean merke eta erraz eskura daiteke. Ohiko pintxo gehienak kategoria honetan sartzen dira. Arrazoiarekin, diabetiko batek uler dezake zergatik diren produktu horiek arriskutsuak berarentzat. Hala ere, publizitateari aurre egiteko eskakizunak, salgaien erakustaldi burutsuak, zerbitzarien eskaintzak eta oporretako tradizioak euren jaioterria utzi eta Martera joateko eskaintzaren parekoak dira. Bizimodua aldatzea erradikal bera iruditzen zaio pazienteari.
Batzuetan konpondu beharreko arazoak gaindiezinak dirudite. Gizentasuna, ingurumena, faktore ekonomikoak eta osasuntsu jatea egunerokoan gainditu beharreko oztopoak dira. Horrez gain, borroka psikologiko ugari izango dira gerra luze honetan pisua galtzeko zereginarekin. Aurrerapena motela edo gora eta behera bada, frustrazioa eta depresioa izan daitezke emaitza.
Estres diabetikoa
Arazo fisikoak direla eta, diabetesak pertsona baten umorean eragina izan dezake, aldaketa azkar eta larriak eraginez. Diabetesarekin bizitzeak dakartzan aldaketa hauek harremanetan eragina izan dezakete, baita konplikazioetan, urduritasunean eta antsietatean ere. Horri gehitzen zaio pentsamendu-prozesuen hondatzea eta odoleko azukre maila altua edo baxua izateak eragindako beste sintomak.
Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentro askok adimenaren eta gorputzaren arteko konexioa ezagutzen dute eta gomendatzen dute aktiboa izatea, erlaxazio ariketak egitea, lagun ulerkorrarekin konektatzea, atsedenaldiak egitea dibertitzeko zerbait egiteko, ondo jatea, alkohola mugatzea, baina baita endokrinologo bat bisitatzea ere. psikologoa.
"Estres diabetikoa" izenez ezagutzen den egoera batek depresioaren antza du
Intsulina hartzen dutenek, intsulina-ponpa erabiltzen dutenek edo etengabeko glukosa kontrolatzeko ekipoa erabiltzen dutenek arazo zailagoak dituzte eguneroko bizitzan, baina diabetiko guztiek glukosa maila kontrolatu behar dute egunean zehar.
Probak egitea, kontagailuak eta erlazionatutako hornigaiak erabiltzea, probak egiteko lekuak aurkitzea eta baita lana eta aseguruak zaintzea ere diabetikoei loa asaldatu eta ken dezaketen gaietako batzuk. Eta horrek, aldi berean, eragin desiragarria izan dezake odoleko glukosa mailan.
Erraza da ulertzea halako baldintzetan burua arazoetatik eta estresetatik joan daitekeela. "Estres diabetikoa" izenez ezagutzen den egoera horrek depresioa edo antsietatearen antzeko sintomak ditu, baina ezin da modu eraginkorrean tratatu botika egokiekin.
Zaintza kontzientea
Adituek gomendatzen dute egoera horretan dauden pertsonek helburu txiki eta bideragarriak ezar ditzatela eta arreta berezia jartzea beren osasun mental eta fisikoari. Diabetikoen laguntza taldeen bidezko laguntza bide bikaina izan daiteke emaitza onak lortzeko. Horretarako, espezialista batekin harremanetan jarri beharko zenuke; agian psikoterapeuta edo psikiatra batek esango dizu non aurkitu komunikazio formatu hori.
Ariketa fisikoak, batez ere oinez ibiltzeak eta igeri egiteak, ur nahikoa edateak, osasuntsu jateak, botikak garaiz hartzeak eta gogoa lasaitzeko ohiko praktikak lagun dezake, Ian McDaniel-ek idazten du. Emozio zailak eta estresaren, antsietatea eta depresioaren sintomak kudeatzeko moduak aurkitzea ezinbestekoa da diabetesaren kudeaketa arrakastatsua izateko. Beste kasu askotan bezala, auto-zainketaren ikuspegi kontzientea eta arretatsua behar da hemen.
Egileari buruz: Ian McDaniel Suicide Relief Alliance-ko osasun mentaleko eta fisikoko idazle eta blogaria da.