Gaixotasunaren deskribapen orokorra
Kifoskoliosia eskuratutako edo sortzetiko izaera duen bizkarrezurraren kurbadura da. Gaixotasun honek 2 gaixotasun konbinatzen ditu: cifosia eta eskoliosia, horregatik bizkarrezurra larriki kurbatuta dago (eskuinera edo ezkerrera).
Sortzetiko cifoskoliosiak garapen intentsiboa hasten du haurraren bizitzako lehen urtean. Funtsean, haurraren jarrera desegokiaren lehen zantzuak eserita hasten denean ikusten dira. Azpimarratzekoa da kifoskoliosiarekin batera gertatzen den arazoa sistema genito-urinarioaren funtzionamenduan nahasteak direla. Horregatik, merezi du azterketa ahalik eta azkarren egitea, gaixotasun kronikorik sor ez dadin.
Hartutako cifoskoliosia nerabeen artean (12-15 urte) gertatzen da. Batez ere, sorbalda batean pisuak eramatearen ondorioz garatzen da, klaseetan mahaian eserita ez egoteagatik, posturako inkontinentzia dela eta. Hasieran, makurtzea eta eskoliosia agertzen dira, eta, ondoren, kifoskoliosi bihurtzen dira. Mutilek gaixotasun hori neskek baino 4 aldiz gehiago pairatzen dute.
Kifoskoliosiaren arrazoiak:
- 1 sortzetiko cifoskoliosia fetuaren okerreko eraketa eta umetokian gehiago garatzeagatik agertzen da;
- 2 herentzia;
- 3 lesioak;
- 4 jarrera okerra;
- 5 bizkarrezurreko iraganeko ebakuntza;
- 6 buruko nahasteak eta trauma psikologikoak eragindako estresa;
- 7 bizkarrezurreko neoplasiak;
- 8 osteokondrosiaren presentzia.
Kifoskoliosiaren sintomak:
- bizkarreko min bizia etengabe;
- lasai;
- esfortzu fisikoarekin, arnasestua agertzen da;
- enuresia eta enkopresia;
- beheko muturren sentsibilitatea gutxitu;
- hanken, bizkarraren, bularraren, sorbalden, ipurmasailen muskuluak gaizki garatuta daude;
- neke azkarra.
Kurbaduraren arabera, cifoskoliosi 4 gradu bereizten dira:
- 1 bizkarrezurraren bihurgune eta desbideratze txiki bat dago eskuinera;
- 2 aldea desbideratze nabarmenagoa, bihurguneak ondo nabaritzen dira;
- 3 bularra deformatuta dago, saiheskiaren konkorra hazten da;
- 4 bularra, bizkarrezurra, pelbisa deformatuta, aurrean eta atzean konkorra dago.
Produktu erabilgarriak zifoskoliosirako
Etengabe dieta berezi bat jarraitu behar duzu, B taldeko bitaminak (B1 eta B2), C, P, PP, potasio eta magnesio gatzak dituzten elikagaiak erabiltzea eskatzen dutenak.
Orea, zerealak, pasta, fideoak, hegaztiak eta gantz gutxiko arrainekin egindako produktuak jatea gomendatzen da, astean gutxienez 3 arrautza jan behar dituzu, barazki, baia, fruta eta saltsa asko jan behar dituzu. Gorputzak beharrezko landare-koipe kopurua jaso behar du. Merezi du zuku gehiago edatea, konpota. Kafea eta tea edan ditzakezu, baina ez oso prestatuta.
Kifoskoliosirako medikuntza tradizionala
Kifoskoliosiaren tratamenduan medikuntza alternatiboaren muinean, gimnasia terapeutikoa azpimarratzen da, gero masaje bat egiten da (urte erdian behin, 2 asteko ikastaroa egin behar duzu).
Hona hemen gimnasia sendagarria lantzeko ariketen adibide batzuk:
- Hartu lau hankak, luzatu eskuineko besoa zuzenean eta luzatu ezkerreko hanka bizkarretik. Eutsi posizio hau segundo batzuez. Egin 10 errepikapen horietatik. Bigarren bikotean ere gauza bera egin behar duzu.
- Gelditu bizkarra hormara (ukitu gabe - horretarako pauso bateko distantzia mantendu behar duzu). Jarri oinak sorbalden mailan, okertu belaunak. Okertu atzera zure buruaren atzealdea hormara iritsi dadin. Beraz, minutu erdi egon behar duzu. Ariketak 3-4 errepikapen behar ditu. Lehen aldia ez bazenuen horma buruaren atzealdea ukitzea lortu, orduan ez zenuke zeure burua izutu behar. Beraz, denbora pixka bat igaroko da, muskuluak, hezurrak, artikulazioak garatu ahala. Ariketa indarrez eginez gero, zauritu egin zaitezke.
- Zuzen jarri, oinak bata bestearen ondoan jarri, besoak goiko aldera luzatu, palmondoarekin blokeoa egin. Inhale eta, aldi berean, luzatu goialdera eta jarri behatzetan. Arnasa botatzean jaitsi behar duzu. Ariketa 5 aldiz errepikatu behar da.
- Bizkarrean etzan, buruari eta ukondoei arreta jarri. Arnasa hartu eta okertu, aingura puntuetara altxatuz. Exhaling - lurrera jaitsi. Errepikatu 4-5 aldiz.
- Bizkarrerako, squats baliagarriak, bihurguneak, makilarekin birak.
Ariketa hauek pelbiseko, sorbaldako eta bizkarrezurreko eskualdeetako muskuluak indartuko dituzte eta pektorearen muskuluak luzatuko dituzte. Horrek kurbadura zuzentzen lagunduko du denborarekin.
Kofoskoliosia duten gaixoentzako gomendio orokorrak:
- 1 ezin duzu salto egin eta pisu altxatu;
- 2 koltxoi sendoa duen ohean lo egin beharra;
- 3 ahalik eta gehien mugitu;
- 4 hanken altuera (luzera) desberdinetako altzairuaren kurbadura dela eta, oinetako bereziak jantzi behar dira zola zuzentzaileekin (hanka motzagoa denean, han zolaren lodiera handiagoa da);
- 5 ezin zara hanka baten gainean denbora luzez egon;
- 6 maletak eta poltsak ezin dira sorbalda berean eraman.
Kifoskoliosirako elikagai arriskutsuak eta kaltegarriak
- edari alkoholdunak;
- marinatuak, espeziak, ozpinetakoak;
- plater ketuak;
- janaria "E" kodeketarekin, elikagai koloratzailea;
- janari azkarra, janari azkarra.
Arreta!
Administrazioa ez da emandako informazioa erabiltzen saiatzearen erantzule eta ez du bermatzen pertsonalki kaltetuko ez dizunik. Materialak ezin dira erabili tratamendua preskribatzeko eta diagnostikoa egiteko. Beti kontsultatu zure mediku espezialistari!