Bero eta pazientziarik gabe, edozein unetan lehertzeko prest daude. Berriz ere probokatzen ez badituzu ere, garrasi egiteko arrazoia aurkitzen dute. Horrelako pertsonekiko harremanak sumendi batean bizitzea bezalakoak dira. Nortzuk dira «haserre-junkieak», zerk bultzatzen ditu eta nola bizirauteko amorruaren presiopean?
Lehenengo bileran, Sonyaren etorkizuneko senarrak pertsona karismatiko eta arrakastatsu baten inpresioa egin zuen. Gorteiatzeko zortzi hilabetez, kontu handiz konkistatu zuen. Hala ere, eztei-bidaiaren lehen gauean, eszena izugarria egin zuen hotelean. Sonyak senarrari hiriko mapa bat emateko eskatu besterik ez du egin. «Ez!» bota zuen. - eta hoteleko gelako altzariak suntsitzen hasi zen.
«Lekuan izoztu nintzen. Ni dibortziatuko zela iragarri zuen, eta ohera joan zen. Ez nuen lo egin gau osoan, orain zer egin behar nuen eta jokabide hori araura nola sartzen den ulertzen saiatuz”, gogoratu du Sonyak.
Hurrengo goizean, Sonya hotelaren irteeran gelditu zen eta aireporturako taxi baten zain egon zen. Ezkontza amaitu zela erabaki zuen. Senarra hurbildu zen, irribarre liluragarriz, gertakaria arrakastarik gabeko txantxatzat jo zuen eta «ergelkeriarik ez egiteko» eskatu zuen.
Eta astebete geroago dena gertatu zen berriro... Bost urte iraun zuen haien ezkontzak. Denbora honetan guztian, Sonya bere senarraren inguruan ibili zen oin puntetan, haren haserrearen beldur. Ez zion eskua altxatu, baizik eta bere bizimoduaren menpe jarri zuen. Psikoterapeuta baten bezero bihurtu ondoren, «amorruaren menpekotasunarekin» ezkondu zela jakin zuen.
Denok izaten dugu haserrea noizean behin. Baina jende gehienak ez bezala, pertsona hauek haserrearekin elikatu behar dira aldian-aldian. Haien mendekotasunaren zikloak erlaxazioa dakar, arrazoirik egon ala ez. Horrela, askotan gorakada eragin duen egoerarekin zerikusirik ez duten barne beharrak asetzen dituzte.
Ezkondu aurretik, garrantzitsua da senarraren hautagaiaren ingurunea hobeto ezagutzea.
Nola eragiten du haserreak mendekotasun fisikoa?
Amorru-leheraldi batean, adrenalina odolera askatzen da. Hormona honek dinamizatzen gaitu eta mina lausotzen du. Adrenalina igoeraren plazerra berdina da bai jausgailu-jauzi batean eta baita haserre zuzen batean ere. Pertsona bat bere borondatez erortzen da tentsioa arintzeko edo pentsamendu tristeak kentzeko. Oro har, haserrea aireratu ondoren, bikain sentitzen da, bere biktimak erabat zapalduta dauden bitartean.
Haserre-junkiek emozio hau adrenalina baino gehiago baloratzen dute. Hau eskura duten metodo bat da egoera kudeatzeko eta gatazkak ebazteko besterik ez direnean (etxeko atsekabearen aurkako defentsarik onena erasoa da). Horrez gain, ondo dakite haien izaera maiteak beldurtzen dituela eta uhal labur batean edukitzea ahalbidetzen duela.
«Haserrea da inolako oinarri arrazionalik behar ez duen emoziorik zaharrena. Erraza da bere tentazioari men egitea, errealitatea sinplifikatzen duelako eta botere sentsazioa ematen duelako ", azaldu du Ivan Tyrellek, haserrea kudeatzeko ikastaroen sortzaileak.
Jakina da emozio hori gizonen ezaugarriagoa dela: haiek dira maiz maiteminduak apurtzen dituztenak. Sexuen arteko desberdintasun nagusietako bat da emakumeek sotilki bereizten dituztela sentimenduen ñabardurak, gizonek kontrastean hautematen dituzten bitartean eta haien begietan irabazle edo galtzaile agertzen direla. Gainera, zailagoa egiten zaie beldurra edo asaldatuta daudela onartzea.
Ez dira haserrearekin obsesionatuta daudenak bakarrik haserrearen mendekotasuna pairatzen dutenak. John Gottman psikologoak dio borrokalarien lagunek beren izaera izugarriaz kexatu arren, maitasunez gogoratzen dituztela adiskidetze uneak, eskandalurik gabe gertatzen ez direnak.
«Maitasunaren eta indarkeriaren arteko lotura oraindik gutxi ulertzen da. «Azenarioa eta makila» metodoa erabiliz hezitako animaliak jabeei ondo tratatuak baino gehiago atxikitzen zaizkie. Zoritxarrez, bikote asko haiengandik urrun joan dira», dio.
Gal Lindenfield psikoterapeutak hautagaiaren ingurunea ezkondu aurretik ezagutzeak duen garrantzia azpimarratzen du: «Ikusi zein den bere anai-arrebekin, gurasoekin eta lagunekin duen harremana. Haiek, irribarre batekin ere, zure senargaiaren izaera jasangaitza eta tenperamendu lehergarria behin baino gehiagotan sufritu dutela aditzera ematen badute, kontuan hartzekoa da. Nekez izango zara salbuespena».
Zer egin ezin baduzu "haserrearen mendekotasunarekin" hautsi?
Judith Orloff psikiatrak eta Emotional Freedom liburuaren egileak aholku batzuk eskaintzen ditu.
- Erasoarekiko lehen erreakzioa kendu. Hamar arte zenbatu. Arnasari arreta jarri, ez delitugileari.
- Ez eztabaidatu edo aitzakiarik jarri. Imajinatu haserre olatu bat zure ondotik pasatzen dela batere ukitu gabe.
- Arau-hauslearen “zuzentasuna” aintzat hartzea. «Bai, ulertzen dut nola sentitzen zaren. Antzeko emozioak ere bizi ditut. Besterik gabe, apur bat desberdin adierazten ditut. Hitz egin dezagun, ”halako esaldiak armagabetzaileak dira.
- Ezarri mugak. Garrantzitsua da konfiantzazko tonua: "Maite zaitut, baina ez ditut zure aldarrikapenei erantzungo tonu goratuz komunikatzen zaren bitartean".
- Erakutsi enpatia. Orain dakizuenez, haserrea emozio negatibo askoren estalkia besterik ez da. Zein txarra izan behar du zure hurbileko pertsona batentzat haserrearekin etengabe alboan badago? Horrek ez du barkatzen haserrearen junkiea, baina erresumina alde batera uzten laguntzen du.