Edukiak
Kaltegarria al da kafe asko edatea
Gure eguneroko jarduera eta ohitura guztiek gure itxura eta umorea eragiten dute. Esaterako, askok dagoeneko badakite erretzearen eta alkoholaren arriskuei buruz, baina Emakumearen Eguneko erredakzioko langileak gure eguna moldatzen duten gauza txikien berri izan zuen Anna Sidorova FitnessTravel proiektuko buruaren eskutik.
Azala leuna eta argia baduzu, kilo gehigarririk gabe eta beti umore onean baduzu, jarraitu dezakezu kafea edaten. Aurpegian hantura baduzu eta gehiegizko pisua baduzu, kafeinak bakarrik kaltetuko dizu. Gorputzean likidoa mantentzen du, horregatik, hantura eta azal tristea agertzen dira, bihotzaren lana bizkortzen du eta lehen ordu bietan alai sentitzen zara, baina gero matxura zorrotza izaten duzu eta zure aldartea hondatzen da.
Ahal izanez
Kafearen araua espresso kopa txiki bat da. Astean! Ohitura hori baduzu, hasi gutxienez edaten duzun edalontzi kopurua egunean batera murrizten, eta ziurtatu edalontzi handi bat edaten duzula edalontzi bakoitzaren ondoren.
Bizigarritzeko, hobe da limoi eta jengibre ziri bat ur irakinarekin prestatzea.
Ur epela barrutik hartzen denean baino ez da erabilgarria (janaria hobeto digeritzen laguntzen du), baina larruazaleko estresagarria da.
Ahal izanez
Zure larruazala tonua, freskoa eta garbia mantentzeko, garrantzitsua da kontrastezko dutxa bat hartzeko entrenatzea. Lehenik eta behin, ur epelarekin garbitzen dugu, amaieran beti pixka bat freskoago pizten dugu, eta gorputza ohitzen denean (adibidez, pare bat asteren buruan), ura gero eta freskoagoa egiten dugu, nagusiena. egoera eroso batean dago, jasan dezakezun bitartean.
Honek zure larruazala poroak estutzen, indartzen eta leuntzen lagunduko du.
Etengabe erabiltzen ditut desinfektatzaileak (spray edo gelak)
Egunero larruazala garbitzea oso garrantzitsua da, baina dendako apaletik ateratzen den lehen gel edo spraya hartzeak ondorioak ditu.
Ahal izanez
Lehorra edo apurketak izateko joera duen larruazaleko arazoa baduzu, alkalinorik gabeko garbitzaileak aukeratu behar dituzu. Hobe testura arina, adibidez moussea edo aparra, asko daude salgai orain. Azala osasuntsua baduzu, gel batek funtzionatuko du.
Lo egin sabelean edo alboan
Nire amonak beti esaten zidan nahi duzun bezala lo egin dezakezula, ez aurpegia burkoan jarrita, horrek zimurrak eragiten dituelako.
Ahal izanez
Hobe da emakumeek bizkarrean lo egitea, azala gaztea gordetzeko, goizean ez zegoen aurpegi “zimurrik” eta, batzuetan, arnas arazoak, zurrungak eta pertsona maite baten aurrean egoera deserosoak saihesteko ere bai.