probiotikoak. Probiotikoak mikroorganismo onuragarriak dira. Berez hesteetako floran daude. Posible da probiotikoak moduan kontsumitzea osagarriak orelikagaiak. Heste narritagarriaren sindromearen sintometan duten eragina ikerketa ugariren gaia izan da, batez ere 2000ko hamarkadaren hasieratik.^13-18 . Azken meta-analisiek ondorioztatzen dute, oro har, pazienteen egoera hobetzen dutela, batez ere sabeleko minaren maiztasuna eta intentsitatea murriztuz, flatulentzia, puzketak eta hesteetako garraioa erregulatuz.^{33, 34}. Hala ere, probiotiko motak, haien dosiak eta administratu zitzaien denbora asko aldatu ziren azterketa batetik bestera, eta zaila da tratamendu-protokolo zehatz bat zehaztea.^{13, 19}. Informazio gehiago lortzeko, ikusi gure Probiotikoen fitxa.

 Hypnotherapy. Heste sumingarriaren sindromearen tratamenduan hipnoterapia erabiltzea hainbat ikerketa erabakigarriren gaia izan da, baina horren metodologiak mugak ditu.^{8, 31,32}. Bilerak, oro har, aste batzuetan zehar banatzen dira eta audio-grabaketak erabiliz etxean autohipnosiarekin osatzen dira. Ikerketa gehienek sabeleko mina, hesteetako mugimenduak, sabelaren distentsioa (handitzea), antsietatea, depresioa eta ongizate orokorra hobetzen ditu.⁷. Gainera, badirudi onura horiek epe ertainera (2 urte eta gehiago) irauten dutela. Epe luzeagoan (5 urte), hipnosiaren praktikak ere lagunduko luke drogen kontsumoa murrizten.^{9, 10}.

 Piper menda (Mentha x piperita) (esentzial olioa kapsuletan edo enterikoz estalitako piluletan). Pipermintak propietate antiespasmodikoak ditu eta hesteetako muskulu leunak erlaxatzen ditu. Batzorde E eta ESCOPek kolon narritagarriaren sindromearen sintomak arintzeko duten gaitasuna onartzen dute. 2005ean, 16 subjekturekin 651 saiakuntza klinikoren azterketa zientifiko baten emaitzak argitaratu ziren. Plazeboz kontrolatutako 12 saiakeretatik zortzik emaitza sinesgarriak eman zituzten¹².

Dosia

Hartu 0,2 ml (187 mg) menta olio esentzial kapsuletan edo estaldura enterikoko piluletan, egunean 3 aldiz, urarekin, bazkariak baino lehen.

Oharrak. Peppermint olio esentzial moduan bihotzerrea okerrera egin dezake. Horregatik prestatzen da kapsulak edo estalitako pilulak, eta horien edukia hesteetan askatzen da, ez urdailean.

 Akupuntura. Heste sumingarriaren sindromearen sintomak arintzeko akupunturaren erabilera aztertzen duten ikerketa batzuek emaitza nahasiak lortu dituzte.^{20, 21,35}. Izan ere, aitortutako eta aitortu gabeko akupuntura puntuen estimulazioak (plazeboa) askotan antzeko efektu onuragarriak eman ditu. Gainera, ikasketa gehienen kalitate metodologikoak asko uzten du. Hala eta guztiz ere, Mayo Clinic-eko adituek diote batzuek tratamendu honekin espasmoak arintzea eta hesteetako funtzioa hobetzea lortzen dutela.²².

 Orburuak (Cynara scolymus). Orburuen estraktuak, digestio-nahasteak arintzeko erabiltzen dena, heste sumingarriaren sindromearen sintomak gutxitu ditzake, farmakozaintza ikerketaren arabera.³⁰.

 Txinako, Tibetar eta Ayurvediko medikuntza tradizionala. Landare desberdinak dituzten hainbat prestakin erabiltzen dituzte sendagai tradizional hauen praktikatzaileek. Batez ere Txinan egindako entsegu kliniko ugaritan probatu dira.^{11, 23}. Emaitzek adierazten dute prestaketa horiek ohiko botika baino eraginkorragoak direla, baina Txinan egindako ikerketen metodologia eta ondorioak fidagarritzat jotzen dira.^{24, 25}.

Australian egindako saiakera eta 1998an entzutetsuan argitaratua The American Medical Association Journal (JAMA) medikuntza tradizionalak lagun dezakeela adierazten du²⁶. Bestalde, Hong Kongen egindako eta 2006an argitaratutako saiakuntza batean, 11 landare ezberdin zituen Txinako prestaketa bat ez zen plazeboa baino eraginkorragoa izan.²⁷. Azterketen berrikuspen baten egileek adierazi dute produktu hauek emaitza onuragarriak eman dituztela: STW 3, STW 5-II eta Tong Xie Yao Fang 5 prestakin txinatarrak; Padma Lax erremedio tibetarra; eta "bi belarrekin" izeneko prestaketa ayurvedikoa²². Kontsultatu trebatuta dagoen profesional bati tratamendu pertsonalizatua lortzeko.

 linseed. Batzorde E eta ESCOPek liho hazien erabilera onartzen dute kolon sumingarriaren sindromearen sintomak arintzeko. Liho haziak hestearekiko leuna den zuntz disolbagarrien iturri ona dira. Hala ere, zuntz disolbaezina ere badutenez, pertsona batzuek urdaila narritagarriak izan ditzakete. Ikus Hélène Baribeau nutrizionistaren aholkuak kontsumitu beharreko kantitateei buruz, kasuaren arabera, gure Lin (olioa eta haziak) fitxan.