"Benetan maite al dut pertsona hau?" — galdera bat, kanpoan erantzun bat bilatzea arraro samarra dirudi. Eta, hala ere, urteen preskripzioa dela eta edo harremanen konplexutasuna dela eta, ez gara beti bikotekide batengatik zer sentitzen dugun zehatz-mehatz jakin. Alexander Shakhov psikologoak modu sinple baina eraginkorra eskaintzen du asmatzen laguntzeko.
Askotan, kontsultetan, bezeroek galdetzen didate: “Maite al dut senarra? Nola ulertu dezaket hau? Nik erantzuten dut: «Ez, ez duzu». Zergatik? Maite duenak badaki. Sentitzen. Zalantza duenak ez du maite. Nolanahi ere, ezin zaio benetako maitasuna deitu.
Nola zehaztu zure artean maitasuna dagoen ala ez? Norbaitek esango du: zenbat jende - hainbeste iritzi, bakoitzak bere maitasuna du. Ausartuko nintzateke ados ez jartzera eta maitasunaren definizio bitxi eta praktiko bat ematera, Robert Sternberg psikologoak asmatua. Bere maitasunaren formula hauxe da:
Maitasuna = Konfiantza + Intimitatea + Interesa
Konfiantzak pertsona honekin seguru sentitzen zarela esan nahi du. Zutaz arduratzen da eta arduraz jokatzen du.
Intimitatea ez da soilik kontaktu fisikoa (besarkadak, sexua), irekitasun emozionala ere bada. Gertu izateak zure emozioak ez ezkutatzea esan nahi du, askatasunez adieraztea eta onartuak eta partekatuak izango direla ziur egotea.
Interesa beste pertsona baten barne-munduarekiko grina da. Miresten duzu bere adimena edo talentua, bizitzarekiko duen ikuspegia edo alaitasuna. Hitz egin eta isilik egotea, elkarrekin gauza berriak ikastea edo sofan etzanda egotea interesatzen zaizu. Pertsona eta bere mundua, bere zaletasunak garrantzitsuak dira zuretzat.
Zure bikotearekin nola sentitzen zaren, zure maitasuna sendoa den eta, horren arabera, harremana jakin nahi al duzu?
Baloratu maitasun-formulako hiru terminoetako bakoitza 10 puntuko eskalan, non 0 ezezkoa den eta 10 erabateko gauzatzea den.
Pertsona bat, bere pentsamenduak, bizitza, sentimenduak interesatzen zaizkizu. Pozik al zaude berarekin hitz egiten duzunean edo isilik geratzen zara
- Segurtasun afektibo eta fisiko osoz pertsona batengandik hurbil sentitzen zara, guztiz sinesten duzu zurekin duen erantzukizunean, betebeharrak eta promesak beteko dituela.
- Erraz parteka ditzakezu zure emozioak, positiboak eta negatiboak, ziur zaude pertsona batek entzun egingo dizula, onartuko, sinpatizatuko, ulertuko, lagundu egingo dizula. Intimitate fisikotik sentsazio atseginak dituzu, gorputz kontaktuak poza eta plazerra ematen dizu.
- Pertsona bat, bere pentsamenduak, bizitza, sentimenduak interesatzen zaizkizu. Pozik zaude berarekin hitz egiten duzunean edo isilik geratzen zarenean. Etorkizunerako plan bateratuak egiteko interesa duzu, iraganeko esperientzia bateratuak gogoratuz.
Adierazle guztiak laburtu behar dira.
26-30 puntu: Zure maitasun sentimendua sakona da. Pozik al zaude. Saiatu termino guztiak uneko mailan mantentzen.
21-25 puntu: nahiko konforme zaude, eta, hala ere, zerbait falta da. Baliteke zure bikotekideak behar duzuna emateko pazientziaz zain egotea edo aktiboki berarengandik zerbait lortzen saiatzen ari zarela, baina garrantzitsua da ulertzea zuk zeuk aldatu behar duzula harremana sakontzeko.
15-20 puntu: zertxobait etsita zaude, harremanarekin konforme, haserre edo haserre pixka bat bizi duzu, bikotekidearen kexak dituzu. Pentsatzen duzu zure ezkontza akats bat izan den, zure artean maitasuna zegoen ala ez, harreman bat alboan hastea. Zure sindikatua mehatxupean dago, ekintzak behar dira salbatzeko. Lehenik eta behin, garrantzitsua da zure burua ulertzea: nola gertatu zen zure harremana horrelakoa izatea.
10-14 puntu: harremana eteteko zorian dago. Askotan liskarra egiten duzu, elkarri errua botatzen diozu, ez zarete fidatzen, baliteke iruzurra egiten. Egoera kritikoa da eta berehalako erantzuna eskatzen du, harremanetan, familia terapian eta psikologoarekin banakako lanetan eten bat behar dugu.
0-9 puntu: ez duzu maite, sufritu baizik. Zure mundu-ikuskeraren berrikuspen serio bat behar da, laguntza psikoterapeutikoa lehenik zaharberritzailea da, eta gero hezitzailea. Zure eta zure bikotearen arteko harremana neurotikoa da, mendekotasuna. Berehalako laguntzarik eza gaixotasun psikosomatiko larriez beteta dago.