Edukiak
- 1. Zure arrakasta inbidia da
- 2. Kritikatuta edo gutxiesten zaituzte
- 3. Zure gaiztakeriak leporatzen zaizkizu.
- 4. Zure ikuspuntua ez da kontuan hartzen
- 5. Onura pertsonalerako erabiltzen ari zara
- 6. Zure aurretik maskaradun gizon bat dago
- 7. Bikotekideak ez du kontzientziarik edo enpatiarik
- 8. Denak dira txarrak
Horrelako harremanek oso definizio zehatza dute: fisikoki gaizki sentitzen gara haietan. Bitartean, askotan sintoma kezkagarriak alde batera utzi eta gero eta nahastuago gaude. Nancy Carbon psikoterapeutak bikote toxikoa ematen duten seinaleak zerrendatzen ditu.
Bikotekidearekin harremanak okerrera egiten hasi ziren, eta, are okerrago, arrazoiren bat bilatzen ari al zara zeure baitan? Zutaz etengabe iruzkin sarkastikoak egiten dituztenean eta zure sentimenduak kontuan hartzen ez dituztenean, baina aldi berean dena zuregatik dela eta arazoak sortzen ari zarela esaten dutenean, ez da harritzekoa nahastea. Harreman toxikoek denbora behar dute garatzeko, eta, askotan, ez gara konturatzen harrapatu gaituztela ere.
Ez da zaila engainatzea, kanpotik denak itxura duina duelako, batez ere hasieran. Hala ere, sakonean beti sentitzen dugu zerbait gaizki dagoela. Zoritxarrez, arrazoiaren ahotsa sarriegi itotzen dugu errealitate gogorrari aurre ez egiteko. Zortzi seinale hauek nabaritzen badituzu, ez jaramonik egin: ziurrenik harreman toxiko batera eramango zaituzte.
1. Zure arrakasta inbidia da
Bikotekideak adeitsu jokatzen du, baina, egia esan, inbidia eta haserrea apenas gelditzen ditu? Berarentzat desatsegina da, argi eta garbi, pozten eta pozten zarela? Agian arerio gisa hautematen zaituzte edo haien lorpenak zureekin alderatzen zaituzte. Bere buruarekin konforme ez dagoen jende asko besteen arrakastak eta berri onek gogaitzen dute.
Jende toxikoek ezkutuan gutxiagotasun-konplexua jasaten dute, baina behartutako irribarre batek, isiltasunak edo esaldi baztertzaile batek traizionatzen dute. Beraz, frustrazioa murrizten saiatzen dira, autoestimua handitzeko kolpe batetik babesteko. Norbaiten arrakastak porrot bezala sentiarazten dio, berriro ere gogoraraziz ez dutela bere itxaropenak bete.
Bidegabea iruditzen zaie besteek arrakasta lortzen dutenean: betiko lehiaketa edo txapeldun titulurako lasterketa da. Besterik gabe, ez duzu haiek baino hobea izateko eskubiderik, bestela inbidia hiltzaileak zapalduko zaitu.
2. Kritikatuta edo gutxiesten zaituzte
Nortasun nartzisistaren nahasmendua jasaten duen norbaitekin harremanetan jartzeko «zortea» bazara, kontutan izan horrelakoek atsegin dutela besteak gutxiesten. Esaterako, garaipena hondatzen edo iruzkin gutxiesgarriak egiten saiatzen dira euren burua goratzeko.
Bihotza hautsiko dizun gizon emozionalki ezegonkor baten 5 seinale
Ez dira umiliatuak edo akatsak sentitzen: besteak kritikatu behar dituzte beren autoestimu hauskorra berreskuratzeko. Euren megalomania estimatzen dute, besteek parekorik ez dutela sinestaraziz. Norberaren esklusibotasunean sinesten dutenez, ez dute zalantzarik izaten besteek argi eta garbi kritikatzeko.
3. Zure gaiztakeriak leporatzen zaizkizu.
Gizabanako toxikoek besteei errua botatzen diete beren akatsengatik eta ihes egiteko moduak aurkitzen dituzte. Kanpora ateratzeaz gain, errudunak izendatzea ere lortzen dute. Kondena umiliagarriak saihesten saiatzen dira eta egia bihurritzen dute erantzukizuna saihesteko. Hori dela eta, bere hutsegiteen errua egotzi daitekeen norbaiten begian habe bat aurkitzen saiatzen dira.
Lana galdu zuten, nagusia hauskorra delako. Beraien senar ohia eroa zen. Iruzur egin zuten bikotekideek beti nahi zutenean sexuari uko egiten ziolako. Arazoak sortzen zarela zu zarela esaten dute, beraz, zuk zeuk konpondu. Beti daukate errudun beste norbait, baina ezin hobeak dira.
4. Zure ikuspuntua ez da kontuan hartzen
Mota honetako pertsonak bi iritziren printzipioaren arabera bizi dira: «nirea eta okerra». Nahi adina keinu egin dezakezu beti arrazoi dutela adostuta, baina hori ez da nahikoa: zalantzan jarri gabeko agintea aitortzea eskatzen dute. Bikote toxikoek eta tratu txarrek beti dakite dena ondoen eta beren nagusitasunaz gozatzen dute. Norbait galosh batean jartzea ez da harentzat gogobetetzea soilik: bere baliogabetasunaren sentimendu mingarria apaltzen da.
5. Onura pertsonalerako erabiltzen ari zara
Honelako gurtzaileek perfektuak direla itxuratzen dute haien alde otoitz egingo duen norbait aurkitzeko. Baina lasai, zure beharrak dituzun bezain pronto, berehala urrundu edo umiliatuko zaituzte. Ez zaie ezer kostatzen zure umore ona suntsitzea eta gauza gaiztoak esatea. Behar dutena emateko baino ez zara behar: onespena, dirua, sexua, maitasuna, laguntza morala, etab.
Jende toxikoek beren gutxiagotasun sentimenduak besteengan proiektatzen dituzte eta akatsak bakarrik nabaritzen dituzte.
Askotan zita baten ondoren desagertzen dira eta zerbait behar denean berriro agertzen dira. Interesgarria zara zugandik zerbait lor dezakezun bitartean. Esaterako, gaur egun beharrezkoa da norbaitek mirestea edo astindutako egoa berreskuratzen laguntzea.
Bihar horma zeharkaezina eraikitzen dute edo “lurpean sartu” dira, haien inperfekzioa ez traizionatzeko. Ez da harritzekoa jende askok benetan nor diren ez jakitea. Beraiek bakarrik baloratzen dute, beren buruaz bakarrik pentsatzen dute eta harremanak euren onurarako soilik hasten dituzte.
6. Zure aurretik maskaradun gizon bat dago
Harreman toxiko baten seinale nagusietako bat ziurgabetasun sentsazioa da, hutsune moduko bat, horrelako pertsonek beren buruaz ia ezer esaten ez dutelako. Dena ondo dagoela ematen dute, zaurgarri agertzearen beldur. Horrela, nortasun nartzisistak askotan asmatzen dute haiengandik entzun nahi dutena, eta dagozkien sentimenduak trebetasunez jokatzen dituzte beren helburuak lortzeko. Egia agerian geratzen da emozionalki besteen beharretarako gorrak bihurtzen direnean.
7. Bikotekideak ez du kontzientziarik edo enpatiarik
Ez dira gai beren jokabideaz enpatizatzeko edo damutzeko, nahi dutena egiteko eskubidea dutelako uste baitute, besteei kasurik egin gabe. Norbaitek bere eskakizunak betetzen ez baditu, lasaitasunez justifikatzen ditu traizioa edo alboko harremanak. Adeitsuak direla edo jatorra iruditzen zaiela ematen dute onuraren bat lortzeko. Ez zaitez lausengatu, haien kapritxoak asetzeko bakarrik behar zara, zure sentimenduek ez dute inorentzat interesik.
8. Denak dira txarrak
Jende toxikoek beren gutxiagotasunaren sentsazioa besteengana transferitzen dute, iruzurra dutela susmatzen dute eta gabeziak baino ez dituzte nabaritzen, eta horrela beren esentzia desatseginaren jabetzetik babesten dute. Proiekzioen boterean daude eta, beraz, mundua ispilu distortsionatu batean bezala ikusten dute. Iruditzen zaie denak haien antzekoak direla, edo hobeto esanda, arduratsu ezkutatzen duten zatiarena.
Inguruan traidoreak, bizkarroiak, egoistak edo iruzurgileak daude. Zuretzat batere bereizgarria ez den zerbaitengatik eraso eta irainduko zaituzte; horrela ikusten dute. Deskribapen hauetan zure bikotea ezagutzen baduzu, baina harremana hautsi nahi ez baduzu, kritikak pertsonalki ez hartzen ikasteko modu ona da, baizik eta norekin ari zaren jakiteko.
Gogoratu toxikotasuna ez dela berezko kalitatea. Litekeena da bikotekideak etengabe errieta egiten eta umiliatzen zuten guraso inbidiatsuak izatea, beraz, bere benetako nia ezkutatu behar izan zuen. Beharbada haien estandarretara egokitzera behartu zuten, eskatzen zutena egitera, laudorioak irabazteko. Eta gurasoen itxaropenak justifikatzen ez baziren, porrot bat bezala sentitzen zen. Behin esan zioten akatsak egitea barkaezina dela, eta bere mundua hankaz gora jarri zuen betiko.
Abisu seinaleak ezagutzen badituzu, alde egin dezakezu eta harreman osasuntsu bat eraiki dezakezu.
Jende toxikoek ezin dute beren burua elkartu eta harreman zail batean bere papera betetzen ari direla aitortu. Arazoak sortzen direnean, izua hartzen hasten dira, eta, beraz, bikotekide bati eraso egiten diote, errieta eta aldarrikapenez bustiz. Desanimatuta atzera egiten du eta amore ematen du, bidegabe tratatu zutela ulertzen duen arren.
Kontuz ibili irainak zure norabidean hegan egiten direnean. Seguruenik, ez duzu zerikusirik, baina autoestimuak asko sufri dezake. Tratu txarretik bereizten bazara, inbidia suntsitzailetik eta tratu txarretatik babestu ahal izango zara. Zure aurrean traumatizatutako pertsona bat duzula ulertzen baduzu, ikasi behar ez duzunagatik inposatutako errutik eta betebeharretatik askatzen.
Ezin baduzu zure sentimenduak adierazi eta argi eta garbi galdetu zergatik iraintzen zaituzten, baliteke garaia pentsatzeko zergatik onartzen duzun zure burua horrela tratatzea eta berriro zure burua maitatzen saiatzea. Eta gauza bat gehiago: abisu-seinale hauek ezagutzen badituzu, alde egin dezakezu eta beste pertsona batekin harreman osasuntsu bat eraiki dezakezu.
Egileari buruz: Nancy Carbone autoestimua garatzen eta bikoteetan harreman osasuntsuak eraikitzen espezializatutako psikoterapeuta da.