Zenbateraino da erabilgarria haserrea?

Haserrea eta indarra iturri beretik datoz, bere izena energia da. Baina geure buruaren indarra maite badugu, txikitatik haserrea ez maitatzen irakasten zaigu. Gatazkak eta liskarrak sorrarazten dituela dirudi. Haserrearen adierazpena suntsitzailea izan daiteke. Baina burugabeko amorruaren eta erabateko isiltasunaren artean, haserrea adierazteko aukera asko daude.

Haserre sentitzea eta haserre egotea ez dira gauza bera. Haurrei esaten zaie: «Haserretu zaitezke, baina ez borrokatu», euren sentimenduak eta ekintzak partekatuz.

"Haserretu zaitezke" - Askotan gogoratu behar diot esaldi hau, erasorako debekua duen gizarte batean hazi diren pertsona guztiek bezala.

Haserre sentitzea baliagarria da, errealitatean zer gertatzen den jakiteko besterik ez bada ere. Imajinatu minaren sentikortasuna galdu duzula. Sukalde bero bat igarota, erre handiagoa izango duzu, ezin izango duzu sendatu eta sukaldea saihesten ikasi.

Gainera, haserre sentitu gabe, ez duzu indarkeria egoera indarkeria gisa baloratuko, ez zara garaiz aterako eta ezin izango duzu zure buruari lehen laguntza psikologikoa eman gertatutakoaren ondoren.

Aitzitik, pertsona batek, bere haserrearekin batuta, indarkeria-egoerak bereizten ditu haietan bere haserrea argi sentitzen duelako. Ez du bere haserrea uzten harreman baten mesedetan edo «norberaren irudi ona»gatik.

Erretzearen adibidean, minaren hartzaileen eta hartzaileen seinalea prozesatzen duen garunaren arteko konexioa galtzen da. Bere haserrea erakustea debekatuta zegoen eta aldi berean bortxatua izan zen batek (txintxak, zaplastekoak, kolpeak, xantaiak, mehatxuak) denbora luzea behar du. haserre sentitzearen eta sentimendu hori onartzearen arteko lotura berriro lotzea. “Jada ez diot uko nire haserrea sentitzeari” bidean har daitekeen erabakia da.

Haserrea «desaktibatuta» badago, desorientatuta gaude gertatzen zaigunarekin, bai geure baitan, bai beste pertsona batekin harremanetan. "Agian pentsatu nuen zergatik esango niokeen zerbait solaskideari?" — halako zalantza sortuko da sentitzen dudan amorrua dela ziur ez banago. Haserre inkontzientearen lekua antsietate lauso sentimendu batek hartzen du, antsietatea, egoera desatsegina dela hautematen da, bertatik ihes egin nahi duzu. Aldi berean, ez dago guztiz argi zer egin, haserrea ere ez baita guztiz gauzatzen.

Zure oldarkortasunarekin eta, beraz, indarrarekin elkartzeko lehen urratsa zure haserrea nabaritzea da: nola, noiz, zein egoeratan agertzen den. Zure haserrea sortu bezain laster sentitu ahal izatea galdutako boterea lortzeko urrats handia dirudi. Sentitu haserrea eta jarraitu sentitzen.

Haserre ez sentitzera ohituz, amorrua baino gehiago mozten omen dugu: geure buruaren zati handi bat galtzen dugu. Gure energia handirik gabe, baliteke gauzarik errazenak egiteko indar falta izatea.

Ikus ditzagun bost arrazoi «ona» dela haserre sentitzea.

1. Haserreak ezintasun sentimenduei aurre egiten laguntzen dizu.

Gure buruari esaten dizkiogun esaldiak, beharrezkoak edozein adinetan: “Ahal dut”, “Nik neuk”, “Nik egingo dut” gure indarraren adierazpenak dira. Bizitzari, aferei, hitz egiteko eta jarduteko beldurrik ez dudan sentimenduak autoestimua bizitzeko, neure buruan konfiantza izateko, nire boterea sentitzeko aukera ematen dit.

2. Haserrea gertatzen ari dena ez zaigula gustatzen ulertzeko jarraibide bat da

Egoera aldatu dela buruan ulertzeko denborarik izan ez badugu ere, gure haserreak esan du jada: "Zerbait gaizki dago, ez zait egokitzen". Gure ongizatea mehatxatzen duen egoera aldatzeko aukera dugu.

3. Amorrua gaiak gauzatzeko erregaia da

Gogoratzen al dituzu borroka izpiritu batek, erronka batek edo bideratutako eraso batek emaitza onak lortzen lagundu zuten kasuak? Adibidez, norbaitekin haserretuz, garbiketa arnasa berean egin zenuen.

Haserrea modu zabalagoan ikusten baduzu, pentsamenduak ekintza bihurtzeko eta ideiak produktu bihurtzeko ahalmen magiko bat bihurtzen da. Haserreak ez amets egiten laguntzen du, gorpuzten baizik. Arriskatu berri bat hasteko, hasitakoa jarraitu eta amaitzeko. Oztopoak gainditu. Hori guztia gure energiak egiten du, batzuetan hain justu haserre sentimendu batekin hasten zena. Lehiaketa, inbidia edo protesta sentimenduetatik hartuta.

4. Haserreak besteengandik nola desberdinak garen erakusten digu.

Amorrua banantzearen energia da. Gure etiketak zalantzan jartzeko eta gure iritziak bilatzeko aukera ematen digu. Zerbait berria ikastean, gogaituta sentituko gara: "Ez, hau ez zait egokitzen". Momentu honetan, aukera dago zure egia ezagutzeko, zure sinesmenak garatzeko, “kontrakotik” hasita.

Amorrua da indar hori ematen diguna, eta hori gabe ezinezkoa da urtebeterekin semolatik aldendu eta hogei urterekin gure gurasoak uztea. Banatzearen energiak (haserrea) zure eta besteen posizioen arteko ezberdintasuna lasaitasunez ikusteko aukera ematen du. Beste bat ezberdina izan daiteke, eta ni neu izan naiteke. Eta horrek ez du esan nahi haserrea eta harremanak bateraezinak direnik. Haserre egon naiteke, bestea nirekin haserretu daiteke, gure haserrea adierazten dugu, ez da pilatzen eta ez du eztanda egiten. Horrek laguntzen digu harremana zintzo, berdintasunean jarraitzeko, den bezala, edozein harremanetan dauden poz eta gogaikarri guztiekin.

5. Haserreak jarrera hartu eta borrokatzeko aukera ematen dizu.

Zure interesak babesteko gaitasuna haserrearen opari zuzena da. Haserreak geure buruari zuzentzeko okerrak, desegokiak ekiditeko aukera ematen digu, erasotzailearekiko harreman-maila eta bizi-egoerak kontuan hartu gabe. Zure gorputza eta espiritua babesteko eskubidea ematen dizu, argitzeko, eutsi, eskatzeko, borrokatzeko gaitasuna.

Laburbilduz, geure baitan haserrea zapaltzea depresiorako bidea da, energia kentzen baitugu. Amorrua sentitzea eta kontzientziatzea ona da, nola adierazi nahi dugun. Haserreak esaten diguna ulertuta, gure barne-bizitza gehiago ulertzen dugu eta errealitatean jokatzen ikasten dugu.

Gure haserrea indar suntsitzaile eta kontrolaezin gisa ikusteaz gain, arriskuak hartu eta haserrearen energia erabiltzen ikasi, geure burua agertzeko, mugitzeko eta adierazteko.