Askotan idatzi eta hitz egin dut azukrearen kalteez eta ez naiz errepikatzen nekatuko. Gutako bakoitzak etsai honi aurre egiten dio, eta konfiantzaz dei diezaiokegu gure osasunaren suntsitzaile nagusietako bat.
Produktu honek duen beldurgarria ez da bakarrik mendekotasuna izatea eta odoleko azukrearen igoerak direla eta, gero eta gozoki gehiago jan nahi ditugu. Baina baita, etsai maltzur bati dagokion moduan, azukrea hain trebetasunez ezkutatu eta mozorrotzen dela, gehienetan ez dakigula egunero zenbat kontsumitzen dugun ere. Orain pentsa: hau guretzat, helduentzat eta pertsona kontzienteentzat halako arazoa bada, zer arriskua den haurrentzat. Irakurri hemen azukrea nola eragin dezakeen zure haurraren portaeran eta osasunean.
Zure seme-alabak gozoki gehiegi jaten dituelako kezkatzen bazaitu, arazo honi aurre egiten hasteko garaia da (adibidez, arau hauek betetzen saiatzen naiz). Azken finean, elikadura ohiturak haurtzaroan ezartzen dira. Zenbat eta lehenago kendu zure haurra gozoki asko, orduan eta bizitza osasuntsu eta independenteagoa emango diozu, arazo eta gaixotasun ikaragarri askorik gabe. Guraso sutsua bazara, liburu hau irakurtzea gomendatzen dizut. Pertsonalki, bere planteamenduagatik gustatu zait: autoreak arazo zail honi irtenbiderik errazena bilatzen saiatu dira. Eta azukre-mendekotasuna kentzeko programa bat proposatu zuten, 5 urratsez osatua. Inork ez die eskatzen umeei berehala gozokiak jateari uzteko. Zure seme-alabak 5 urrats hauek egiten laguntzeak azukre-ohitura kenduko dio apurka-apurka.
Datu harrigarriak jasotzen ditu liburuak: 4 eta 8 urte bitarteko batez besteko haurrak urtean 36 kilogramo azukre erantsi jaten ditu (edo ia 100 gramo egunean!). Hau haurrentzako eguneroko gomendatutako kopurua baino hainbat aldiz gehiago da (hiru koilarakada edo 12 gramo).
Zenbaki hauek harritzen bazaitu eta nondik datozen galdetzen bazaizu, gogorarazten dizut fruktosa, dextrosa, arto almibarretan, eztia, garagar-malta, sakarosa eta kanabera-zukuaren extract guztiak azukrea direla. Dendako produktu ugaritan ere ezkutatzen da, hala nola, ketchup, kakahuete-gurina, hedagarriak eta ongailuak, haragia eta baita haurrentzako janaria, gosarirako zerealak, prestaturiko gozokiak, edariak, etab. Gainera, ume batek jaten duena kontrolatzen ez duzunean, adibidez eskolan.
Oro har, arazo hau benetan pentsatzea eta lan egitea merezi du. Zure haurrak "eskerrik asko" esango dizu!